Xunga dengiz tuzini qanday qo'shish kerak

Dengiz tuzi sizning dietangizga ajoyib qo'shimcha. Oddiy stol tuzidan farqli o'laroq, dengiz tuzi tanangizga turli maqsadlar uchun kerak bo'lgan juda ko'p mikroelementlarni o'z ichiga oladi. [1] Bundan farqli o'laroq, odatiy stol tuzida iz minerallari yo'q va qattiq qayta ishlanadi. Oddiy stol tuzini dengiz tuzi bilan almashtirish orqali siz dietangizning ozuqaviy va lazzat profilini yaxshilashingiz mumkin. Himoloy dengiz tuzi, kristalli dengiz tuzi, singan dengiz tuzi, fleur-sel va Gavayiya dengiz tuzi kabi dengiz tuzlarining keng assortimenti mavjud. Dengiz tuzidan foydalanganda, uni hali ham me'yorda va puxta o'ylangan, sog'lom ovqatlanishning bir qismi sifatida ishlatish kerakligini unutmang.

Dengiz tuzi uchun xaridlar

Dengiz tuzi uchun xaridlar
Dengiz tuzining turlari haqida bilib oling. Bozorda dengiz tuzi va tegishli dengiz tuzi mahsulotlarining ko'plab turlari mavjud. Furur va selli dengiz tuzi kabi mashhur dengiz tuzlari, shuningdek Gavayi dengiz tuzi kabi g'ayrioddiy navlar to'g'risida o'zingizni o'rgating. [2]
  • Dengiz tuzi retsepti kitoblarini sotib oling. Dengiz tuzi: G'arbiy Sohil Galleyidagi retseptlar Kanadaning Vankuver orolidagi mavsumiy va mahalliy retseptlarni birlashtirgan retseptlar kitobidir. [3] X tadqiqot manbasi Dengiz tuzi shirinligi - bu dengiz tuzidan foydalanadigan shirin ta'riflarini o'rganadigan kitob. [4] X Tadqiqot manbasi Ushbu kitoblarni mahalliy kitob do'konlarida yoki Internetda sotib olish mumkin.
  • "Himolay tuzi va o'lik dengiz tuzi" kitobida sog'liq va go'zallik uchun hunarmand va dengiz tuzlarini ishlatish bo'yicha maslahatlar berilgan. [5] X tadqiqot manbai
Dengiz tuzi uchun xaridlar
Kristalli dengiz tuzini sotib oling. Kristalli dengiz tuzi Portugaliya, Amerika Qo'shma Shtatlari va Tinch okeanining qirg'oqlarida joylashgan. Odatda pishirilgan ovqatga lazzat qo'shish uchun odatda ishlatiladi. Siz uni oziq-ovqat do'konlarida yoki Internetda xarid qilishingiz mumkin va har funt uchun taxminan 2 dan 15 dollargacha to'lashni kutish kerak. [6]
Dengiz tuzi uchun xaridlar
Qovurilgan dengiz tuzini oling. Agar siz sabzavot yoki chig'anoq pishirayotgan bo'lsangiz, taomning ta'mini yaxshilash uchun bir chimdik qirqilgan dengiz tuzidan foydalanishingiz mumkin. Eng keng tarqalgan brendlardan biri bu Angliyaning Essex sohilidan kelib chiqqan Maldondir. Siz uni maxsus pishirish do'konlarida yoki Internetda 8,5 untsiya uchun 6 dollarga sotib olishingiz mumkin. [7]
Dengiz tuzi uchun xaridlar
Bir nechta avtoulovlarni oling. Siz yangi pishirilgan ovqatga bir chimdik qo'shishingiz mumkin. Bu Frantsiyaning qirg'oqbo'yi suv havzalaridan olingan maxsus tayyorlangan dengiz tuzi. Uilyams-Sonoma qo'lda terilgan chakalakni 8,8 kilogramm uchun 11,96 dollarga baholagan. [8]
Dengiz tuzi uchun xaridlar
Gavayi dengiz tuzini toping. Agar siz dengiz mahsulotlari, cho'chqa go'shti yoki ceviche pishirayotgan bo'lsangiz, bu qo'pol dengiz tuzining bir qismidan bahramand bo'lishingiz mumkin. Siz qizil yoki qora navlarni topishingiz mumkin, bunda qizil dengiz tuzi rangini Alaea mineralidan oladi, qora tuz esa ko'mirdan o'z rangini oladi. Ushbu tuzlar iz minerallari bilan to'la. Gavayi dengiz tuzini maxsus pishirish do'konlarida yoki Internetda topishingiz mumkin. Amazon 16 oz qizil qizil navini $ 10.35 dan sotib oladi. [9]
Dengiz tuzi uchun xaridlar
Himoloy dengiz tuzini oling. Himoloy tuzi qadimgi dengiz tuzi konlaridan olingan va odatda Pokistondan keladi. Rangli oq yoki pushti bo'lishi mumkin. Ushbu tuzlarni baliq, go'sht, sabzavot va boshqa umumiy ovqatlarni tayyorlash uchun ishlatish mumkin. Bundan tashqari, siz ularning ba'zilarini minerallarga boy kokteyl uchun stakaningiz halqasiga qo'shishingiz mumkin. Himolay dengiz tuzini sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarida, mazali ovqat pishirish do'konlarida yoki Internetda xarid qilish mumkin. Himoloy dengiz tuzining ikki funtini Amazon-dan 9.99 dollarga sotib olishingiz mumkin.

Dengiz tuzi bilan pishirish

Dengiz tuzi bilan pishirish
Sevimli retseptlaringizda oddiy tuz tuzining o'rniga dengiz tuzidan foydalaning. Agar siz nonushta, tushlik va kechki ovqatga muntazam ravishda stol tuzini qo'shsangiz, shunchaki stol tuzini dengiz tuzi bilan almashtiring. Dengiz tuzini ko'p miqdorda sotib olishingiz mumkin, keyin uni bo'sh tuz shakarga qo'shishingiz mumkin. Retsept bo'yicha har safar tuzdan foydalanganda, dengiz tuzi bilan silkitgichni ushlang.
  • Agar siz oz miqdordagi tuzni iste'mol qilsangiz, masalan, chorak choy qoshiq yoki undan ozroq bo'lsa, siz dengiz tuzini odatdagidek ishlatishingiz mumkin. [10] X tadqiqot manbai
  • Agar siz stol tuzini qo'pol dengiz tuzi bilan almashtirsangiz, siz dengiz tuzi bilan bir xil miqdorda dengiz tuzidan foydalanishingiz mumkin. X tadqiqot manbai
  • Agar siz stol tuzini mayda yer usti dengiz tuzi bilan almashtirsangiz, konversiya jadvaliga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. X tadqiqot manbai
  • Siz foydali konversiya jadvalini Morton Salt veb-saytidan topishingiz mumkin: http://www.mortonsalt.com/article/salt-conversion-chart/
Dengiz tuzi bilan pishirish
Gavayi dengiz tuzi bilan panjara orkinoslari. Ushbu retsepti tuzlamoq va qoplama bosqichlarida Gavayi dengiz tuzidan foydalanadi. U ikki kishiga xizmat qiladi va ikkita orkinos naggetlaridan foydalanadi. Biroq, siz ko'proq tunets nuggetlarini qo'shib va ​​kattaroq tuzlamani tayyorlash orqali ko'proq odamlar uchun retseptni o'zgartirishingiz mumkin. Tuna tuzlamalarini yoki dengiz tuzidagi tuzlangan bodring bifteklarini marinadlab, retseptni bajarish uchun quyidagi amallarni bajaring:
  • Tuzlamani tayyorlash uchun 1 choy qoshiq (5 g) Gavayi dengiz tuzini 4 osh qoshiq (60 mililitr) soya sousi, yarim limon sharbati va orkinos naggetlari bilan birlashtiring. Tuna nuggetlarini muzlatgichda kamida yarim soat davomida tuzlang.
  • Grilni o'rta olovga qo'ying.
  • Biftekni to'rt tomonning har birida ikki daqiqa yoki jami sakkiz daqiqa davomida panjara qiling.
  • Tuna nakalarini joylashtiring va ustiga qo'shimcha 1/2 choy qoshiq (2,5 g) Gavayiya dengiz tuzini seping. [13] X tadqiqot manbai
Dengiz tuzi bilan pishirish
Napa uslubidagi qovurilgan sabzavotlarni dengiz tuzi bilan tayyorlang. [14] Sakkiz kishiga xizmat ko'rsatadigan ushbu taom uchun siz o'zingizning sevimli stilingizdan tayyorlangan dengiz tuzidan foydalanishingiz mumkin. Pechni 400 ° F gacha (200 ° C) qizdirishdan boshlang. Keyin, retseptni bajarish uchun quyidagi amallarni bajaring:
  • Sabzavotlaringizni bir yarim dyuymga bo'ling, jumladan 2 stakan (300 g) piyoz qovoqi, 2 stakan (300 g) shirin kartoshka, 2 stakan (300 g) qizil shirin kartoshka va 4 stakan (600 g). Yukon Gold kartoshkasidan Siz 2 stakan (300 g) qizil piyozni 1/2 dyuymli takalarga va ikkita granny Smith olma sakkiz qismga maydalashingiz mumkin.
  • Sabzavotlarni aralashtirilgan idishga 1/2 chashka (118 mililitr) zaytun moyi, bir choy qoshiqning 3/4 (4 g) dengiz tuzi, kekik va 1 choy qoshiq (5 g) qizil qalampir parchalari bilan tashlang.
  • Sabzavotlarni 30 daqiqa davomida pishiring, so'ngra olma qo'shing va yana 30 daqiqa pishiring. Sabzavotlarni aralashtiring va yana 20 daqiqa pishiring.
Dengiz tuzi bilan pishirish
Dengiz tuzi karamel olma qiling. Ushbu karamel va dengiz tuzi olma kuzgi mavsum uchun eng yaxshi shirinlikdir. O'zingizning ingredientlaringizni, shu jumladan o'rta kattalikdagi olma, olmani ushlab turish uchun sakkizta tayoq, 114 oz (400 g) karamel paketi, 2 osh qoshiq suv va tepaga sepish uchun dengiz tuzini qo'shib boshlang. Olma tayyorlash uchun quyidagi amallarni bajaring: [15]
  • Olmani yuving.
  • Olmani saqlash uchun pergament qog'ozini varaqqa joylashtiring. Sizga retsept oxirida kerak bo'ladi.
  • O'rta olovda o'rta o'lchamdagi sousli panada karamellarni eritib oling. Karamellarni suvda eritib yuboring.
  • Karamelga olma botirib oling.
  • Ustiga dengiz tuzini seping.
  • Karamel dengiz tuzi olmasini pergament qog'oziga joylashtiring va muzlatgichda bir necha soat davomida saqlang. Sovutgichda sovib bo'lgach, ular ovqatlanishga tayyor.
Dengiz tuzi bilan pishirish
Issiq nonushta uchun Himalay dengizi tuzini maydalang. Agar siz ertalab jo'xori uni yoki boshqa issiq nonushta donini iste'mol qilsangiz, oxirida unga yangi dengiz tuzini solib ko'ring. Dengiz tuziga tegib, donni tatib ko'ring. Agar uning tuzi etarli bo'lmasa, dengiz tuzi sizga to'g'ri kelguncha ozroq maydalang.
Dengiz tuzi bilan pishirish
Nonushta smetanasiga dengiz tuzi qo'shing. Sevimli nonushta sulolalariga bittadan dengiz tuzi qo'shing. Kerakli miqdorni olish uchun siz tajriba o'tkazishingiz kerak, chunki dengiz tuzi haddan tashqari ko'p bo'ladi va lazzat yaxshilay olmaydigan darajada kam bo'ladi. [16] Kichkina chimchilashni qo'shib boshlang va to'g'ri lazzat topguningizcha harakat qiling.

Muayyan sog'liq uchun dengiz tuzidan foydalanish

Muayyan sog'liq uchun dengiz tuzidan foydalanish
Tegishli miqdorda tuz iste'mol qiling. Suyuqlikni tartibga solish va mushaklar va asablarning normal ishlashini ta'minlash uchun tanangizga tuz kerak. Ratsioningizda etarli tuzni olish juda muhimdir. Dengiz tuzi ovqatga natriy qo'shishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin. [17] Bu sizning dietangizda o'rtacha miqdordagi tuz iste'mol qilishingiz kerakligi aytilgan. Quyidagi tavsiyalarga amal qiling:
  • Kattalar odatda natriy iste'molini kuniga 2300 mg bilan cheklashlari kerak. X ishonchli manbasi MedlinePlus AQSh Milliy Tibbiyot Kutubxonasidan olingan tibbiy ma'lumotlarning manbasi
  • Agar sizda qon bosimi yuqori bo'lsa, siz kuniga 1,5 mg natriy iste'mol qilishni cheklashingiz kerak. [19] X ishonchli manbasi MedlinePlus AQSh Milliy Tibbiyot Kutubxonasidan olingan tibbiy ma'lumotlarning manbasi
  • Agar sizda yurak, jigar yoki buyrak bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, siz natriyni ko'proq iste'mol qilishni cheklashingiz kerak. Siz qancha tuz iste'mol qilishingiz kerakligini bilish uchun doktoringiz yoki diyetisyen bilan maslahatlashing. [20] X ishonchli manbasi MedlinePlus AQSh Milliy Tibbiyot Kutubxonasidan olingan tibbiy ma'lumotlarning manbasi
Muayyan sog'liq uchun dengiz tuzidan foydalanish
Mo''tadillikda dengiz tuzidan rohatlaning. Dengiz tuzi oddiy osh tuziga qaraganda ancha sog'lomdir, chunki tarkibida tanangizga kerak bo'lgan turli xil mineral minerallar mavjud. [21] Ammo, stol tuzi yoki dengiz tuzi bo'lsin, siz me'yorida tuzni iste'mol qilishingiz kerak. Sog'lom kattalar uchun natriy uchun tavsiya etilgan iste'mol qilish kuniga 2,300 miligramdan kam. Siz iste'mol qilayotgan tuz dengiz tuzi yoki boshqa turli xil bo'lishidan qat'i nazar, ushbu tavsiyalar bir xil. [22]
Muayyan sog'liq uchun dengiz tuzidan foydalanish
Astma bilan kurashish uchun dengiz tuzidan foydalaning. Bir stakan suv ichgandan so'ng, tilingizga bir oz dengiz tuzi seping. Dengiz tuzi nafas olish tizimingizda yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. [23]
  • Doimiy astma dorilaridan foydalanishda davom etish kerak.
  • Doimiy astma dorilari o'rniga dengiz tuzidan foydalanmang.
Muayyan sog'liq uchun dengiz tuzidan foydalanish
Ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun dengiz tuzi suvini iching. Ertalab bir stakan iliq suvga bir chimdim sevimli dengiz tuzi qo'shing. Bu turli xil holatlar uchun qadimgi davolovchi vosita bo'lib, tanangizni namlanishiga, ovqatni to'g'ri hazm qilishga va yallig'lanishni kamaytirilishiga yordam beradi. [24]
  • Tuz hazm qilishda muhim rol o'ynaydi, chunki u tuprik bezlarini faollashtiradi va ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtiradi. Shuningdek, bu sizning oshqozon tizimingizda sekretsiyalarni rag'batlantiradi. X tadqiqot manbai
Yod tanqisligi kasalliklari sog'liqni saqlash muammolarini, shu jumladan bo'qoq, homiladorlik va go'daklardagi aqliy zaiflikni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz ko'p dengiz mahsulotlarini iste'mol qilsangiz, sizga qo'shimcha yod kerak bo'lmaydi. Ammo yod etishmasligini oldini olish uchun ko'pchilik yod bilan boyitilgan tuzga muhtoj. Siz ishlatadigan har qanday tuz yodlangan tuz ekanligiga ishonch hosil qiling.
l-groop.com © 2020