Kollejda ovqatlanishni qanday tashkil qilish kerak

Kollejda ko'p pul sarflamasdan ovqatlanish juda muhim bo'lsa-da, och qolishni unutmang! Agar siz shunchaki xilma-xillikni xohlasangiz nima bo'ladi?
Agar siz kollej yotoqxonasida yashasangiz, sizdan ovqat rejasini sotib olish talab qilinishi mumkin. Sizda pishirish idishlariga kirish imkoniyati cheklanganligi sababli, bu yaxshi fikr. Faqat oshxonaga borishni xohlamagan paytlarda har doim chiplar, mevalar, yong'oqlar, non, jele, qahva, choy, asal va mikroto'lqinli römenden tayyor ovqatlarni saqlang.
Agar siz kvartirada yashasangiz, ovqatlanish rejasini sotib olishni o'ylab ko'ring. Bu qimmatga tushishi mumkin, ammo kelajakda sizga yordam berishi mumkin. O'zingizning jadvalingizni ko'rib chiqing. Agar sizda og'ir yuk va juda ko'p mashg'ulotlar / ish bo'lsa, har kuni kechqurun ovqat pishirishga va ingredientlarni tez-tez sotib olishga vaqtingiz bo'ladimi? Ehtimol, siz cheklangan ovqatlanish rejasini sotib olishingiz va haftasiga belgilangan miqdordagi ovqatni rejalashtirishingiz mumkin.
Uydan oziq-ovqat mahsulotlarini qadoqlash. Uydan ingredientlarni qabul qilish (ota-onalarning ruxsati bilan), ular uchun xarid qilish vaqtini kamaytirishi mumkin. Ota-onadan siz uchun bir nechta idish tayyorlashni so'rang va ularni kvartirangizga olib borib, muzlatib qo'ying. Keyinchalik bu oylarni qaytarib olishingiz mumkin. Keyingi uyga qaytguningizcha, haftalar sonini hisoblab chiqing - haftada X ovqatlanish uchun ushbu ovqatdan foydalanishga qaror qiling.
Ovqatlanish uchun tashqariga chiqishni o'ylab ko'ring. Bundan tashqari, bu juda katta pulni talab qiladi, lekin haftada bir yoki ikki marta, ayniqsa, agar kimdir tez ovqatlanish joyida bo'lsa, ikkinchisi vaqtni tejashga harakat qilsa - bu haqiqatan ham yordam berishi mumkin.
Bularning barchasini bajarganingizdan so'ng, siz haftasiga ovqatlanishingiz kerak bo'lgan ovqatning umumiy sonini hisoblang va 2, 3 va 4-bosqichlarni hisobga olgan holda ovqatlanish sonini hisoblang. Nonushta va atıştırmalıkları hisobga olmang: non, pishloq, yerfıstığı yog'i, jele, sut, don, qahva, choy, asal, kraker, chip va konservalangan sho'rvalarni ommaviy ravishda arzonga sotib olish mumkin.
5-bosqichdan keyin, agar siz hali ham hisob-kitob qilinmagan bo'lsa, uyda ovqat pishirishni ko'rib chiqing. Agar u atigi 3-4 ta ovqat bo'lsa, buni oddiygina qilish mumkin. Bitta ovqatlanish uchun siz oddiy qovunni iste'mol qilishingiz mumkin, boshqasi uchun nonushta uchun kechki ovqat - yong'oq moyi va donli jele sendvichi kechki ovqat uchun yomon bo'lmaydi. Qovoq sotib olish haqida o'ylab ko'ring. Sizga bitta narsa kerak: bu erda bir kechaga spagetti joylashtiring va ehtimol muzlatilgan, oldindan to'g'ralgan sabzavotlar, issiq sous va o'zingiz tanlagan go'shtni boshqa kecha makaron bilan qo'shib qo'ying - kechki ovqat tayyor!
Do'konga borganingizda, xaridlar ro'yxatini tuzing va xarid qilish sayohatlarini minimallashtirish uchun ko'p miqdorda sotib oling
l-groop.com © 2020