Tilapiyani qanday pishirish kerak

Tilapiya - chuchuk suv muhitida to'planadigan yumshoq, oq baliq. "Tilapiya" atamasi 100 dan ortiq baliq turlarini tavsiflash uchun ishlatiladi. Pishirish tilapiya ziravorlar bilan sog'lom va tez ovqatlanishni yaratishi mumkin. Tilapiyani qanday pishirishni bilib oling.

Tilapiya eritish

Tilapiya eritish
4 ta tilapiya filetosini sotib oling. Ko'pincha tilapiya tazelikni saqlab qolish uchun muzlatilgan holda saqlanadi.
Tilapiya eritish
Kechasi tilapiya filetosini muzlatgichga yopiq holda joylashtiring. Bu ta'mni yo'qotmasdan sanitariya sharoitlarini saqlashning tavsiya etilgan usuli.
  • Plastik idishni idishga solib, ustiga sovuq suv quyib, tilapiya filetosini tezroq eriting. Ovqat pishirishdan oldin 20 daqiqa davomida salqin suvda o'tirishlariga ruxsat bering.

Ingredientlarni tayyorlang

Ingredientlarni tayyorlang
Tandirni 400 daraja (204 daraja) qizdiring.
Ingredientlarni tayyorlang
Peshtaxtangizga stakan yoki quyma temir pishiriladigan idishni joylashtiring.
  • Agar siz juda oz miqdordagi sariyog'ni ishlatishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, quyma temir yoki shisha idishni pishirish spreyi bilan püskürtün. Natijada sog'lom tilapiya retsepti paydo bo'ladi.
Ingredientlarni tayyorlang
Muzlatgichdan baliq filetosini olib tashlang. Ularni qog'oz sochiq bilan quriting.
Ingredientlarni tayyorlang
Baliq filetosini pishiriladigan idishga joylashtiring.
Ingredientlarni tayyorlang
Ingredientlarni aralashtiring. Siz ziravorlarni o'zingizning xohishingizga ko'ra o'zgartirishingiz mumkin.
  • 2 osh qoshiqni aralashtiring. (30ml) eritilgan sariyog '1/4 choy qoshiqda. (0.8 g) Old Bay ziravor va 1/2 choy qoshiqda. (1.6 g) sarimsoq tuzi. Aralashmani fileto ustiga to'kib tashlang. Ularning ustiga limon sharbatini seping.
  • 2 - 3 osh qoshiqni aralashtiring. (30 dan 44ml gacha) eritilgan sariyog '2 osh qoshiq bilan. (30ml) qopqoq, 1,5 choy qoshiqda (3 g) sarimsoq kukuni, 1/2 osh qoshiq. (1.6 g) oregano, 1/8 choy qoshiqda. (0,4 g) paprika va 1/8 choy qoshiqda. (0,4g) tuz. 3 osh qoshiq qo'shing. (44ml) limon sharbati. Aralashmani pishirish idishidagi fileto ustiga to'kib tashlang.
  • 2 osh qoshiqni aralashtiring. (30ml) zaytun moyi bilan maydalangan limon yoki ohak suyagi va 2 osh qoshiq. (30ml) sitrus sharbati. Fileto tuz va qalampir seping. Aralashmani fileto ustiga to'kib tashlang.

Tilapia filetosini pishiring

Tilapia filetosini pishiring
Ochilmagan idishni oldindan qizdirilgan pechga joylashtiring.
Tilapia filetosini pishiring
Sizning balandligingizga va pechingiz qay darajada pishirilishiga qarab 7 dan 12 minutgacha pishiring.
  • Bundan tashqari, idishingizni yopishingiz va taxminan 25 daqiqa pishirishingiz mumkin.
Tilapia filetosini pishiring
Pechdan chiqarib oling. Tilapiya 2 daqiqaga dam olishga ruxsat bering. Guruch, sabzavot yoki boshqa hamrohlar bilan xizmat qiling.
Tilapia filetosini pishiring
Tugadi.
Tilapiyada bir nechta ziravorlar aralashmasini va marinadlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Bu baliq juda moslashadi va italyan, frantsuz, ispan va boshqa oshxonalarda ishlatilishi mumkin.
l-groop.com © 2020