Kichkintoyingiz uchun barmoq uchun xavfsiz ovqatni qanday tanlash kerak

Kichkintoyingizni haqiqiy, qattiq ovqatlardan boshlash qiziqarli vaqt bo'lishi mumkin. Ehtimol siz ularni asta-sekin formuladan yoki ona sutidan sutdan chiqarib tashlaysiz va ular bilan kattalar uchun yangi taomlarni o'rganasiz. Ko'pgina chaqaloqlar 6-8 oy ichida qattiq oziq-ovqat olamiga kirib borishni boshlaydilar. [1] Ular boshlarini ko'tarib, qo'llarini yoki narsalarini og'ziga olib borishlari kerak. Kichkina mini-barmoqli ovqatlarga murojaat qilsangiz, bolangizga to'g'ri ovqatlarni berayotganingizga ishonch hosil qiling. Farzandingiz uchun barcha qattiq ovqatlar mos kelmaydi. Kichkintoyingiz uchun qattiq narsalarni qiziqarli va xavfsiz qilish uchun o'zingizning eng yaxshi mulohazalaringizdan tashqari, pediatrning ko'rsatmalariga amal qiling.

Oziqlantiruvchi barmoq ovqatini o'z ichiga oladi

Oziqlantiruvchi barmoq ovqatini o'z ichiga oladi
Yumshoq mevalarni sinab ko'ring. Mevalar bolangizni ovqatlantirishni boshlash uchun ajoyib taomdir. Ular tarkibida tolalar, vitaminlar va antioksidantlar ko'p. [2] Biroq, barcha mevalar mos emas, shuning uchun bolangiz yaxshi toqat qila oladigan taomlarni tanlashga ishonch hosil qiling.
  • Yumshoq va qo'ziqorinli mevalar eng yaxshi tanlovdir. Ular bolangiz tomonidan ko'p pishirish yoki chaynashni talab qilmaydi. Bu ularning tiqilib qolish ehtimolini kamaytiradi. [3] X tadqiqot manbai
  • Oziq-ovqatlarni iste'mol qiling: banan, pishgan mango, shaftoli, nok, xonaki, kantalupa va papayya.
  • Barcha mevalarni, hatto qo'ziqorinli mevalarni ham 1/2 "kichik bo'laklarga bo'lishingizga ishonch hosil qiling. Bular bolangiz terib oladigan darajada katta, ammo og'izlari ularni qayta ishlay oladigan darajada katta emas.
Oziqlantiruvchi barmoq ovqatini o'z ichiga oladi
Qo'ziqorinli sabzavotlarga xizmat qiling. Meva singari, sabzavotlar ham bolangizni boqish uchun yana bir to'yimli ovqatdir. Shunga qaramay, ular tarkibida kletchatka, vitaminlar va antioksidantlar yuqori, ular sizning chaqalog'ingizning sog'lig'i uchun muhimdir. [4] Ularga yumshoqroq sabzavotlarni boqing, chunki ular eng xavfsizdir.
  • Ko'pgina sabzavotlar, ularning xom holatida, qattiq va ezilgan. Sabzavotlarni juda yaxshi pishirishingiz kerak, shunda ular yumshoq va qo'ziqorin bo'ladi. Siz banan yoki vilkalar orqasida osongina sindirib tashlanishi mumkin bo'lgan narsaga intilmoqchisiz.
  • Bug'langan sabzi, pishirilgan shirin kartoshka yoki piyozli qovoq, avakado, mayda brokkoli yoki gulkaram gullari yoki kichkina qushqo'nmas singari sabzavotlarni sinab ko'ring. X tadqiqot manbai
  • Sabzavotlarni 1/2 "bo'laklarga bo'ling, shunda ular bo'g'ilib qolish xavfi tug'dirmaydi. Yana ularni olishlari kerak.
Oziqlantiruvchi barmoq ovqatini o'z ichiga oladi
Yumshoq va nam proteinli taomlarni tanlang. Protein chaqalog'ingiz uchun muhim oziq moddadir. Proteinni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar bolangizning tanasiga ular o'sishi uchun zarur bo'lgan ozuqa beradi. [6] Kerakli va xavfsiz proteinli oziq-ovqat mahsulotlarini tanlashga ishonch hosil qiling:
  • Meatballs. Farzandingiz uchun köfte yoki hatto kichkina go'sht bo'lagini qiling. Ular maydalangan go'shtdan tayyorlangan va ular juda nam va bolangiz uchun eyish va chaynash juda oson.
  • Tofu. Ushbu oqsilning vegetarian manbai tabiiyki juda yumshoq va uni bolangiz osonlikcha pyuresi yoki gummalashi mumkin.
  • Pishirilgan tuxum. Farzandingiz qanchalik rivojlanganligiga qarab, ular pishirilgan yoki qattiq pishirilgan tuxumni tayyorlashlari mumkin. Bolangiz qattiq qaynatilgan tuxumlarning chaynash yoki gubka shaklidagi to'qimalarini boshqarish uchun biroz kattaroq bo'lishi kerak bo'lishi mumkin. Qattiq qovurilgan tuxumni mayda bo'laklarga kesib tashlashni unutmang.
  • Baliq. Qizil ikra, tilapiya yoki cod kabi narsalar yumshoq, mayin va ularni bolangiz osongina chaynashi mumkin. Bu oqsilning ajoyib variantidir, u ba'zi foydali yog'larni ham beradi. [7] X Tadqiqot manbai Faqat simobga boy baliqlardan saqlanishingizga ishonch hosil qiling.
  • Yumshoq pishloqlar. Rikotta, tvorog va mascarpone kabi yumshoq tuzilishga ega pishloqlar bolangiz uchun juda oson va ko'plab vitaminlar, kaltsiy va oqsil bilan ta'minlaydi. [8] X tadqiqot manbai
Oziqlantiruvchi barmoq ovqatini o'z ichiga oladi
100% butun donni qo'shing. Meva, sabzavot va proteinli ovqatlardan tashqari, siz bolangizga turli xil donga asoslangan taomlarni kiritishni boshlashingiz mumkin. Bular bir oz boshqacha tuzilishga ega, shu bilan birga B vitaminlari va tolaning ajoyib manbai. [9]
  • Butun donli donni tanlash bolangiz uchun ajoyib tanlovdir. Ular tolaga boy va chaqalog'ingiz uchun chaynash yoki saqich kabi oson.
  • Qisqa qisqartirilgan makaron - bu barmoq uchun ajoyib taom. Penne, rigatoni yoki kamon rishtalari kabi makaron shakllarini tanlang. Bular sizning farzandingiz tushunishi uchun etarlicha katta, ammo yaxshilab chaynash va yutish uchun unchalik katta emas.
  • Kubikli frantsuz tosti yoki kubikli gofretlar yana bir ajoyib taomdir. Ular haddan tashqari qovurilmagan va qattiq emasligiga ishonch hosil qiling. Farzandingiz yutish uchun etarlicha chaynashi uchun yumshoq, ichki qismlardan foydalaning.
  • Don - bolalarga beradigan yana bir keng tarqalgan ovqat. Kichkina jo'xori doiralari yoki pishirilgan guruch - bu sizning bolangizning og'zida eriydigan mayda oziq-ovqat bo'laklari bo'lib, uni ajoyib birinchi taomga aylantiradi.
Oziqlantiruvchi barmoq ovqatini o'z ichiga oladi
Vaqti-vaqti bilan bolalar uchun atıştırmalıklardan foydalaning. Agar siz do'kondan ozgina yordamga ega bo'lishni istasangiz, ko'plab bolalar tovarlari oziq-ovqat mahsulotlari bolalar barmoqlari uchun mo'ljallangan mahsulotlarni sotadilar. Siz ularni do'konda sotib olishingiz mumkin va har doim uyda tegishli oziq-ovqat turiga ega bo'lishingiz haqida tashvishlanmang.
  • Ko'pgina kompaniyalar sizning chaqalog'ingiz uchun juda mos keladigan kichik atıştırmalıkları taklif qilishadi. Ular dondan tortib to kraker pufagigacha.
  • Ushbu atıştırmalıkların ko'pi, ular chaqalog'ingizning og'ziga kirgan ikkinchisini eritishni boshlash uchun yaratilgan. Bu sizning chaqalog'ingizga ushbu oziq-ovqatlarni chaynash va saqichlashda yordam beradi.
  • Garchi bu ovqatlar qulay bo'lsa-da, faqat o'sha vaqtga tayanmang. Kichkintoyingiz turli xil lazzatlarni tatib ko'rishi va turli xil ovqatlar tarkibini sinab ko'rishi kerak. Ularni qadoqlangan narsalar bilan cheklamang.
  • Shuni yodda tutingki, oldindan qadoqlangan ko'plab ovqatlarda bolangizni boqishni xohlaganingizdan ko'ra ko'proq tuz va / yoki shakar mavjud.

Xavfsiz barmoq ovqatlaridan saqlanish

Xavfsiz barmoq ovqatlaridan saqlanish
Kichkintoyingizning shamol naychalari kattaligidagi ovqatlardan saqlaning. Kichkintoyingiz boshlashi mumkin bo'lgan juda ko'p turli xil ovqatlar mavjud bo'lsa-da, lekin bir nechta mavjud emas. Ba'zi buyumlarning o'lchamiga e'tibor berayotganingizga ishonch hosil qiling, chunki bu siqilish xavfi bo'lishi mumkin.
  • Kichkintoyingizning shamol naychasi bilan bir xil darajada bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlari xavfli bo'lishi mumkin. Kichkintoyingizning tishlari yo'q va u yutish uchun etarlicha ovqatni chaynay olmaydi. X tadqiqot manbai
  • Ayniqsa, chaynash qiyin bo'lishi mumkin yoki tasodifan yutib yuborilishi mumkin bo'lgan ovqatlarga e'tibor bering.
  • Masalan, yong'oq, uzum yoki uzum pomidorlari chaqaloqning birinchi barmoq ovqatlariga mos kelmaydi. Bularni bolangizga faqat agar siz ularni mayda bo'laklarga kesib tashlasangiz yoki bola ovqat yeyishidan keyin va ularning orqa tishlari (odatda 3-4 yoshda bo'lsa) berilishi kerak.
Xavfsiz barmoq ovqatlaridan saqlanish
Shimgichni ovqatlarga xizmat qilmang. Siz ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan biri bu shimgichli yoki shilimshiq tuzilishga ega ovqatlar. Ushbu oziq-ovqatlarning ba'zilari yaxshi fikr bo'lib tuyulishi mumkin, ammo ular pufakchani bo'g'ib qo'yishi mumkin. [11]
  • Siz hozirdan qochishingiz kerak bo'lgan maxsus oziq-ovqat mahsulotlariga: issiq itlar, go'sht tayoqlari, qisqichbaqalar yoki kolbasa aloqalari kiradi.
  • Ushbu taomlarni mayda bo'laklarga bo'lish mumkin bo'lsa-da, ularni chaynash biroz qiyinroq va gubkalar juda katta. Agar ular etarlicha chaynamasalar, ular bolangizning shamol trubkasida osongina joylashishi mumkin.
Xavfsiz barmoq ovqatlaridan saqlanish
Qattiq meva va sabzavotlardan uzoqroq turing. Boshqa noo'rin birinchi ovqatlar - bu xom yoki qattiq meva va sabzavotlar. Farzandingiz 3-4 yoshga to'lgunga qadar bunday ovqatlarga tayyor bo'lmaydi.
  • Ko'pgina meva va sabzavotlar, ayniqsa ular xom bo'lganda, juda qattiq va qobiqsiz. Farzandingiz bunday turdagi ovqatlarni chaynash uchun tishlariga yoki mashqlariga ega emas. [12] X tadqiqot manbai
  • Bunga yo'l qo'ymaslik kerak bo'lgan ovqatlarga quyidagilar kiradi: xom olma (hatto tozalangan), xom sabzi yoki selderey.
Xavfsiz barmoq ovqatlaridan saqlanish
Yopishqoq ovqatlardan saqlaning. Kichkintoylar uchun qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan yana bir oziq-ovqat turi - yopishqoq ovqatlar. Bularni og'zingizga qayta ishlash va yutish qiyin. Chaqaloqlar bu taomlarni dastlab iste'mol qilish imkoniyatiga ega emaslar. [13]
  • Yong'oq moyi yoki quritilgan mevalar kabi yopishqoq ovqatlar foydali variant kabi ko'rinishi mumkin, ammo ular bolaga yutishni qiyinlashtirishi mumkin.
  • Ushbu turdagi ovqatlar ularni yutishga urinayotganda og'ziga yoki shamol trubkasiga yopishib qolishi mumkin.
  • Quritilgan mevalar, popkorn, qattiq shakarlamalar, yerfıstığı yog'i yoki kubikli yerfıstığı moyli sendvichlar va yopishqoq yoki gummyli konfetlardan saqlaning.
Xavfsiz barmoq ovqatlaridan saqlanish
Farzandingizga qattiq yoki quruq protein proteinini bermang. Farzandingiz bilan yangi oqsilga asoslangan oziq-ovqatlarni sinab ko'rayotganda, nam oqsillardan boshlashingizga ishonch hosil qiling. Qattiq yoki quruq bo'lganlar muammoni ko'rsatishi mumkin.
  • Odatda, sog'liqni saqlash mutaxassislari bolalarga boshqa barmoqlarni (masalan, don yormasi yoki donli makaron mahsulotlari) muvaffaqiyatli iste'mol qilmaguncha go'sht berishlarini tavsiya etmaydilar. Go'sht boshqa oziq-ovqatlarga qaraganda chaynash yoki tishlash uchun ko'proq mehnat talab etadi. [14] X tadqiqot manbai
  • Bundan tashqari, bolangizga ko'proq proteinli zich ovqatlar berishdan oldin bolangizning bir nechta tishlari borligiga ishonch hosil qiling.
  • Bunga e'tibor berish kerak bo'lgan narsalar: tovuq yoki kurka, mol go'shti, cho'chqa go'shti yoki qo'zichoq. Ayniqsa bularning panjara qilingan versiyalaridan qoching, chunki ular qattiq va quruqdir.
  • Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini tanishtirgandan so'ng, ularni pyure qilish, maydalash, yaxshilab pishirish yoki mayda maydalashga harakat qiling, shunda ular ingichka bo'ladi va iste'mol qilish osonroq bo'ladi.

Ovqat paytida bolangizni xavfsiz ovqatlantirish

Ovqat paytida bolangizni xavfsiz ovqatlantirish
Har doim bolangizning yonida bo'ling. Kichkintoyingizni qanday ovqatlanishidan qat'iy nazar, har doim bolangizning yonida bo'lishingiz shart. Siz hozir bo'lmaganingizda ular ovqatlanmasliklari kerak. [15]
  • Bolalarni diqqat bilan kuzatib borish kerak - ayniqsa dastlab qattiqroq ovqat yoki turli xil ovqatlar iste'mol qilganda.
  • Agar bolangiz ba'zi ovqatlarga toqat qilmasa yoki yutishda qiynalayotgan bo'lsa, ovqatni ularning og'zidan chiqarib tashlash uchun atrofingizda bo'lishingiz kerak.
  • Farzandingiz qanday ovqatlanishini ko'rish va o'tirish uchun vaqt va sabr-toqat darajasiga ishonch hosil qiling. Agar siz band yoki band bo'lsangiz, bolangiz bilan qattiqqo'l narsalarni sinash yaxshi vaqt emas.
Ovqat paytida bolangizni xavfsiz ovqatlantirish
Farzandingizni mustahkam tayanchga o'tir. Farzandingizni faqat stulda boqishingiz juda muhimdir. Bu nafaqat bolangizni boqishga yordam beradi, balki yangi qattiq ovqatlarni sinab ko'rganda ularni xavfsiz saqlashga yordam beradi.
  • Bolalar odatda birinchi marta qattiq ovqatlarni sinab ko'rishga tayyor bo'lganlarida - odatda 4-6 oy ichida kresloda o'tirishga tayyorlar. [16] X tadqiqot manbai
  • Bunga qo'shimcha ravishda, sizning stulingiz o'tirgan holatda emas, tekis va orqa tomonida ekanligiga ishonch hosil qiling. Bu sizning chaqalog'ingizga to'g'ri o'tirishga va boshlarini tik tutishga yordam beradi.
  • Shuningdek, bolangizni stuliga bog'lab qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Kichkintoylar o'zlarining stullarida siqilish tendentsiyasiga ega. Ular yolg'on gapirishlari yoki o'tirishlari mumkin. Ularni joyida ushlab turish uchun ularni bog'lashingizga ishonch hosil qiling.
Ovqat paytida bolangizni xavfsiz ovqatlantirish
Ovqatlarni sinash uchun kunning eng yaxshi vaqtini tanlang. Sizda 30 daqiqa vaqtingiz borligi bu sizning bolangizga qattiq narsalarni sinab ko'rish uchun to'g'ri vaqt degani emas. Farzandingizni boqish uchun kunning qaysi vaqti eng yaxshi ekanligini aniqlashning yaxshi usuli mavjud.
  • Yangi boshlanuvchilar uchun bolangiz hushyor va hushyor bo'lishi kerak. Agar ular charchagan bo'lsa, shunchaki uyqudan uyg'ongan yoki uyqusiz tuyulgan bo'lsa, ularni qattiq ovqatlantirishga urinmang. X tadqiqot manbai
  • Shuningdek, ularning kayfiyatlariga e'tibor bering. Ular qo'pol yoki g'azablangan ko'rinadi? Hozirgi vaqtda ular biron bir yangilikni sinab ko'rish uchun haddan tashqari qiziqmasliklari mumkin.
  • Shuningdek, ularga och qolishganda ularga ovqat berishga harakat qiling. Agar ular shunchaki 6 oz miqdordagi shishani ichgan bo'lsalar yoki emizishsa, ular och qolmaydilar yoki bundan keyin qattiq ovqat eyishga qiziqmaydilar.
Ovqat paytida bolangizni xavfsiz ovqatlantirish
Har xil ovqatlarni tanlang. Siz bir vaqtning o'zida faqat bitta taomga yoki bitta oziq-ovqat guruhiga e'tibor qaratish kerak deb o'ylashingiz mumkin. Biroq, ko'pgina sog'liqni saqlash mutaxassislari, siz qattiq moddalarni sinab ko'rsangiz, ko'p miqdordagi ovqatni xavfsiz sinab ko'rishingiz mumkin deb hisoblashadi. [18] Oziq-ovqat alerjisini ko'rish uchun, boshqa oziq-ovqat mahsulotlarini kiritishdan oldin, taxminan 3 kun davomida yangi ovqatlarni sinab ko'ring.
  • Hatto bu yosh yoshda ham bolalar ovqatlanish tartibini o'rganmoqdalar. Agar siz ularga bittagina mahsulotni bersangiz, ular bir nechta ta'm va tuzilishdan zavqlanishni o'rganmaydilar.
  • Turli xil taomlarni taklif qilish, shuningdek, bolangizga ma'lum ovqatlarni qabul qilish imkoniyatini beradi. Bolaning ovqatni yoqtirishini hal qilish uchun 10 dan ortiq urinish kerak bo'ladi.
  • Esda tutingki, bu barcha ovqatlar, lazzatlar va to'qimalar yangi va farq qiladi. Bolangiz siz taklif qilayotgan barcha xilma-xilliklardan bahramand bo'lish uchun biroz vaqt talab qilishi mumkin.
Ovqat paytida bolangizni xavfsiz ovqatlantirish
Sabr qiling va vaqtingizni ajrating. Siz charchagan bo'lsangiz yoki charchagan bo'lsangiz ham, bolangizga yangi barmoq mahsulotlarini sinab ko'rish uchun ko'p sabr-toqat kerak bo'ladi. Ammo sabrli bo'ling va ushbu yangi tajribaga vaqtingizni sarflang.
  • Farzandingizga qattiq barmoqli ovqatni berishni boshlashdan oldin, bu sizga vaqt va sabr-toqat kerakligini biling. Bu sizning farzandingiz ovqatlarni tupurishi, ovqat eyishni xohlamasligi yoki ma'lum ovqatlarni yoqtirmasligi haqidagi deyarli kafolatdir.
  • Bolangiz bilan o'tirganda qattiq narsalarni sinashni boshlaysiz, hech qanday chalg'itadigan narsalar yo'qligiga ishonch hosil qiling va bolangizga va ularning ovqatlanishiga ko'proq vaqt ajratishingiz mumkin.
  • Agar farzandingiz biron bir ovqatni yoki umuman ovqatlanishni rad etsa, ularga bu narsalarni berib, boshqa vaqtda yana urinib ko'ring.
Agar bolangizga maxsus tibbiy yordam kerak bo'lsa yoki bolangiz qanday ovqat eyishni boshlashi haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lsangiz, har doim pediatr bilan gaplashing.
Esingizda bo'lsin, har bir bola boshqacha rivojlanadi. Sizning bolangiz ertami-kechmi qattiq narsalarni boshlashi mumkin. Og'zidagi yangi sezgilarga o'rganib qolganlarida sabr qiling.
Agar siz chaqalog'ingiz uchun oziq-ovqat xavfsizligini bilmasangiz, uni pediatringiz bilan tasdiqlashguncha undan saqlaning.
l-groop.com © 2020