Oziqlantiruvchi arzon narxdagi guruch sabzavotli yon ovqatni qanday pishirish mumkin

Vaqt qiyin, ammo pulni tejash uchun ovqatlanish va lazzatlanishni qurbon qilmaylik. Bu erda guruch / sabzavotlarning arzonligi shundaki, ular to'rttasini taom sifatida, oltitasini esa yonma-yon taom sifatida beradi. A guruch pishirgichi pishirishni tezlashtiradi, ammo pechkaning yuqori usuli ham juda yaxshi ishlaydi.
Idishga nimani qo'shishni xohlayotganingizni hal qiling. Muzlatgichni tozalang va muzlatgichda to'ldirilgan aralashtirilgan sabzavotlardan 1/2 to'ldirilgan sumkani ishlating. Ushbu misolda 1/2 piyoz, bitta o'rta sabzi va 1/2 paket muzlatilgan yashil loviya ishlatiladi.
Piyozni mayda (3 mm - 1/8 ") bo'laklarga bo'ling. Skrabı, ehtiyotkorlik bilan tozalang, so'ng chorakka bo'ling va sabzini 6 mm -1/4 "qismlarga bo'ling.
Piyoz, sabzi, 1/4 choy qoshiq muskat yong'og'i, 1/2 choy qoshiq zira va 1/2 choy qoshiq zerdeçalni yirtqichlardan joylashtiring. 6 mililitr (0,20 fl oz) - 2 osh qoshiq yog 'qo'shing.
Piyoz yog'ni singdirmaguncha panani qizdiring, yumshamang yoki qizartirmang.
Issiqlikni o'chiring va 2 stakan oq guruch qo'shing. Guruch yog 'bilan qoplanmaguncha aralashmani aralashtiring.
Agar siz pechkaning yuqori qismini ishlatsangiz, qaynatgichga 500 mililitr (16,9 fl oz) (taxminan 2 stakan) sovuq suv qo'shing. Aralashmaning ustiga yashil loviya qo'ying. Suv so'rilmaguncha va guruch va sabzavotlar pishguncha issiqlik bilan yoping. Bu taxminan yigirma daqiqa davom etadi.
Agar guruch pishirgichidan foydalansangiz, idishning tarkibini idishga soling va 360 mililitr (12,2 fl oz) (taxminan 3 stakan) sovuq suv qo'shing. Aralashmaning ustiga yashil loviya qo'ying. Qopqoqni yoping va pishirgich tugaguncha kuting. Biznikiga o'n besh daqiqa vaqt ketadi.
Rohatlaning.
Men tuz qo'shmadim; biz soya sousidan foydalanamiz. Bu faqat shaxsiy xohish.
Biz uni yonma-yon ovqat sifatida yaxshi ko'ramiz, ammo arzon, kam yog'li asosiy taom sifatida u ham juda yaxshi.
Bir hovuch namlangan loviya ham yaxshi.
Ovqat pishayotganda piyoz terisini guruchning ustiga qo'yib ko'ring, guruch biroz boshqacha rang va lazzatga ega bo'ladi. Xizmat qilishdan oldin terini olib tashlang.
Guruch kiradigan paketni o'qing. Bu erda AQShda guruchning ko'plab navlarini pishirishdan oldin yuvib bo'lmaydi.
Turli tuzilishga ega bo'lgan jigarrang guruch pishirish uchun ko'proq vaqt talab etadi va ko'proq suv talab qiladi.
Darçın, kardamon va chili kukuni ham yaxshi. Xilma-xillik - bu hayotning ziravoridir.
Pishirishdan oldin guruchning ustiga qo'yilgan mayda quti, bu shirin taomni mazali qiladi.
Pichoqlar bilan ishlashda doimo ehtiyot bo'ling.
l-groop.com © 2020