Bolalar uchun qanday pishirish kerak

Bolalar uchun nimani pishirishni aniqlash ba'zan qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa agar ular bir xil ovqatni qayta-qayta iste'mol qilishni xohlasalar. Xavfsiz pul tikish uchun bolalarga mos keladigan ba'zi retseptlarni sinab ko'ring. Keyin bolalarni ovqatga ko'proq qiziqtirish uchun ularni oshxonaga jalb qilish usullarini toping. Bundan tashqari, kelajakda ovqatlanish uchun bolalar uchun nimani pishirishni xohlayotganingizni aniqlashga urinib ko'rishingiz mumkin, masalan, nima yaxshi tuyulishini so'rang va retseptlarni birgalikda ko'rib chiqing. Agar siz o'z bolalaringiz uchun ovqat pishirayotgan bo'lsangiz, u holda siz bolalaringizni yangi ovqatlarni sinab ko'rishlariga jalb qilishni davom ettirishingiz mumkin.

Bolaga do'stona ovqatlanish

Bolaga do'stona ovqatlanish
Ularga barmoq ovqatlarini taklif qiling. Bolalar osongina tushunadigan va vilkalar yoki qoshiqsiz eyishlari mumkin bo'lgan oziq-ovqat, odatda, bolalar uchun katta zarba bo'ladi. Barmoqlaringiz uchun ovqat tayyorlash uchun retseptlarni qidirib ko'ring yoki qo'lingizdagi narsadan foydalaning. Barmoq ovqatining ba'zi bir variantlari quyidagilardan iborat:
  • Tovuq salfetkalari yoki tofu nuggetlari va sevimli shirin souslari bilan kartoshka kartoshkalari.
  • Tovuq, mol go'shti yoki tofu va sabzavotli kaboblar (shish).
  • Bola sabzi va ranch kiyimi bilan panjara pishloq sendvichlari. Siz hatto sendvichlarni bolalar uchun yanada qiziqarli qilishlariga yordam berish uchun ularni kulgili shakllarga bo'lib tashlashingiz mumkin. [1] X tadqiqot manbai
Bolaga do'stona ovqatlanish
Oddiy lazzatlar va oshxona turlariga yopishib oling. Aksariyat bolalarda murakkab tanglay yo'q, shuning uchun ular o'zlari tan oladigan oddiy lazzat va oshxona turlarini afzal ko'rishadi. Juda ko'p turli xil lazzatlarni o'z ichiga olgan yoki ular uchun g'ayrioddiy tuyulishi mumkin bo'lgan narsalarni taklif qilishdan saqlaning.
  • Masalan, siz achchiq yoki sirka bilan pishirilgan makaron sosidan bahramand bo'lishingiz mumkin, ammo bolani bu narsa tashlab qo'yishi mumkin. Agar siz spagetti tayyorlasangiz, unga oddiygina 2 yoki 2 o't qo'shilgan pomidor sosidan yopishtiring.
  • Shunga o'xshab, siz hind taomlarini yaxshi ko'rishingiz mumkin, lekin oldin uni tatib ko'rmagan bola, agar siz ularning oldiga chana masala va saag panini qo'ygan bo'lsangiz, hayajonlanmasligi mumkin.
Bolaga do'stona ovqatlanish
Ovqat bilan yuz yasashga harakat qiling. Ovqat pishirishda injiqlik hissi qo'shish bolalarning ovqatlanishiga qiziqishning ajoyib usuli. Buning ba'zi usullari: [2]
  • Yuzini krepka qilish uchun rezavorlar va qamchilagan kremlardan foydalaning.
  • Pepperoni ko'zlari, qora zaytun burni va shirin qalampir tasmasi og'zi bilan pitsia yuzini yaratish.
  • Ko'zlar uchun ikkita köftani spagetti plastinkasiga joylashtiring va keyin katta tabassum yaratish uchun sousdan foydalaning.
Bolaga do'stona ovqatlanish
O'zingiz uchun ovqat tayyorlang. Bolalarga ovqatni pishirishdan oldin yoki keyin yig'ishlariga ruxsat berish, shuningdek, ularni ovqatlanishga qiziqtirish uchun ajoyib usul bo'lishi mumkin. [3] Sinab ko'rish uchun ba'zi variantlar:
  • Pitzalarni pechga qo'yishdan oldin, bolalar o'zlarining mini pitszalariga piroglarni solib qo'yishgan.
  • Bolalarga siz sendvichga qo'ygan ziravorlar, go'sht, pishloq va sabzavotlarni tanlashga imkon bering yoki hatto sizning yordamingiz bilan sendvichni o'zlari qilishlariga imkon bering.
  • Tayyorlangan mol go'shti yoki vegetarian parhezlari, maydalangan pishloq, marul, maydalangan pomidor, smetana, guakamol va salsa kabi turli xil narsalarga, ularga xohlaganicha qo'shishi mumkin bo'lgan bir qator idishlar bilan xizmat qilish.

Bolalarni ovqat tayyorlash jarayoniga jalb qilish

Bolalarni ovqat tayyorlash jarayoniga jalb qilish
Birgalikda qilish uchun bolaga mos retseptlarni tanlang. Birinchi marta oshxonada bolalar sizga yordam berganda, ilg'or retsepti bilan kurashishga urinmang. Bolaga mos keladigan va tez tayyorlanadigan retseptlarni tanlang. Bu bolalarning pishirish jarayoniga qiziqishini yo'qotish ehtimolini kamaytiradi. [4]
  • Retseptlarning bolalarga mos kelishiga ishonch hosil qilish uchun bolalar uchun mo'ljallangan pishirish kitobini olishga harakat qiling yoki Internetda bolalar uchun mos retseptlarni ko'rib chiqing.
Bolalarni ovqat tayyorlash jarayoniga jalb qilish
Bolalarning yoshiga bog'liq bo'lgan vazifalarni tayinlang. Bolalar bilan ovqatlanish ularga muhim hayotiy ko'nikmalarni o'rganishga yordam beradi, sog'lom ovqat eyishga undaydi va o'zlariga bo'lgan ishonchni oshiradi. [5] Biroq, pishirish bo'yicha barcha vazifalar yosh bolalar uchun mos emas. Bolalarni ular uchun xavfsiz va real bo'lishi mumkin bo'lgan vazifaga qo'yganingizga ishonch hosil qiling. [6]
  • Masalan, siz yosh bolalarni lososni yaxshilab yuvib tashlashingiz mumkin, kattaroq bola esa piyoz va pomidorni maydalashi mumkin.
  • Bolalarga pishirish va pishirish uchun ingredientlarni o'lchashda yordam bering, ularga o'lchov stakanlari va qoshiqlar berib, bir vaqtning o'zida 1 ta ingredientni kichik idishga solib, retseptga qo'shish uchun bering.
  • O'qishga qodir bo'lgan bolalar sizga retsept bo'yicha ingredientlarni chaqirib yordam berishlari mumkin.
Bolalarni ovqat tayyorlash jarayoniga jalb qilish
Oshxonada xavfsiz bo'lishni bolalarga o'rgating. Oshxonada bolalarga zarar etkazadigan usullar juda ko'p, shuning uchun ularni diqqat bilan kuzatib borish va ularni xavfsiz saqlash uchun tez-tez eslatmalar berish juda muhimdir. Bu katta yoshdagi bolalar singari yosh bolalar uchun ham muhimdir. [7]
  • Bolalar issiq bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarga teginish uchun kostryulkalardan foydalanishni bilishlariga ishonch hosil qiling. Ehtiyot bo'ling va kichik bolalarning oshxonadagi issiq narsalarga tegishiga yo'l qo'ymang.
  • Sabzavotlarni kesishda ehtiyot bo'lishga o'rgating. Barmoqlarini himoya qilish uchun qanday qilib pichoqni ushlab turishni ularga ko'rsatib bering va ularni xavfsiz qilish uchun etgunga qadar bunday qilishga yo'l qo'ymang.
  • Bundan tashqari, barmoqlaringizni mikser yoqilgan paytda ushlab turishiga ishonch hosil qiling.
Bolalarni ovqat tayyorlash jarayoniga jalb qilish
Agar retsept biroz vaqt talab qiladigan bo'lsa, bolalarga tanaffus bering. Agar siz ko'proq vaqt talab qiladigan retsepti bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, bolalar sizga yordam berishdan tanaffuslar berishiga ishonch hosil qiling. Bu ularning oshxonani qo'pollik bilan bog'lashni boshlamasliklariga yordam beradi. Pishirish jazo emas, balki bolalar uchun qiziqarli faoliyat kabi his etilishi kerak! [8]
  • Masalan, agar bolalar topshiriqlarini tugatishsa va sizda 30 daqiqagacha qiladigan biron bir narsangiz bo'lmasa, ularga yordam kerak bo'lgunga qadar ularni tashqarida yoki xonada o'ynashlariga ijozat bering.
  • Agar siz bolalarni oshxonada band qilishni xohlasangiz, lekin hozirda ularga ovqat tayyorlash vazifasi bo'lmasa, ularni dasturxonga torting yoki ziravorlaringizni tayyorlang.

Bolalar uchun nima pishirishni hal qilish

Bolalar uchun nima pishirishni hal qilish
Bolalardan eng sevimli ovqatlar haqida so'rang. Siz nima qilishni qaror qilishdan oldin, bolalar bilan suhbatlashish, uni iste'mol qilishni xohlash ehtimolini oshirishi mumkin! Bolalardan nimani eyishni xohlayotganlarini so'rash uchun bir oz vaqt ajrating.
  • Agar siz kichkintoy bo'lsangiz, ota-onadan bolalar nima eyishni yaxshi ko'rishini so'rang. Ular hatto o'z bolalari uchun oldindan tayyorlangan ovqatga ega bo'lishlari mumkin, siz ularni faqat isitishingiz kerak bo'ladi.
  • Agar siz bolalaringiz nima yoqishi mumkinligini bilsangiz va ular hali nimani xohlashlarini so'rash uchun uyda yo'q bo'lsa, unda eng xavfsiz variant bilan o'ting.
Bolalar uchun nima pishirishni hal qilish
Bolalar uchun qaror qabul qilishni osonlashtiradigan faqat 2 yoki 3 variantni taqdim eting. Sizni qoniqtirmaydigan javoblarni olishdan saqlanish uchun ularga bir nechta variantlarni taklif qilib ko'ring va ular sizga yoqishini bilishingizni biling. Bu bolalar xohlagan narsani tanlashlarini osonlashtiradi.
  • Masalan, siz bolalarga shunday deyishingiz mumkin: "Bugun bizda kechki ovqat uchun tovuq barmoqlari va kartoshka shirinligi yoki veggie mac n 'pishloqlari mavjud. Qaysi biriga ega bo'lishni xohlaysiz? "
Bolalar uchun nima pishirishni hal qilish
Hafta davomida ovqatlanishni rejalashtirish uchun bolalar bilan birga yoziladigan kitoblarga qarang. Siz bolalarni pishirish uchun yangi g'oyalarni olish uchun oshpazlarni ko'rib chiqishga taklif qilishingiz mumkin. Bir nechta pishirish kitoblarini chiqarib oling va bolalarni sinab ko'rmoqchi bo'lgan retseptlarini topish vazifasini qo'ying. [9]
  • Kichik yoshdagi bolalarga pishiriq daftarchalari va yopishqoq daftarlarni bering va ularni sinab ko'rmoqchi bo'lgan ovqatlar bilan sahifalarga yozib qo'yishni so'rang. Ovqatlanish kitoblarida rasmlar borligiga ishonch hosil qiling, shunda ular retseptlarni o'qiy olmasa ham ko'rishlari mumkin.
  • Katta yoshdagi bolalar uchun ularga retseptlar, shuningdek, sahifa raqami va sizga kerak bo'lgan har qanday ingredientlarni yozib olish uchun ularga qalam va qalam bering.
Bolalar uchun nima pishirishni hal qilish
Pishirish veb-saytlariga tashrif buyuring va bolalarga mos keladigan ba'zi retseptlarni tortib oling. Shuningdek, siz bolalar uchun biron bir narsani topish uchun onlayn retseptlarni qidirishingiz mumkin. Idishi yoki turi bo'yicha qidiring, masalan "Sho'rvalar" yoki "Bolalar uchun foydali retseptlar" . Keyin, bolalarga nima qiziqishi mumkinligini ko'rish uchun variantlarni ko'rsating. [10]
  • Bundan tashqari, siz bolalarni ovqatlanishlarini so'rab, retseptlarni qidirishga jalb qilishingiz mumkin va keyin retseptlarni qidirishingiz mumkin. Masalan, agar bolalar spagetti va köfte eyishni xohlasalar, "spagetti va köfte retseptlarini" izlang.
  • Siz katta yoshdagi bolalarni retseptlarni mustaqil ravishda topib, ularni sinab ko'rmoqchi bo'lgan retseptlarini chop etish orqali jalb qilishingiz mumkin.

Farzandlaringizni yangi ovqatlarni sinab ko'rishlariga imkon bering

Farzandlaringizni yangi ovqatlarni sinab ko'rishlariga imkon bering
Do'konga borganingizda bolalaringizga yangi meva yoki sabzavot tanlab olishga ruxsat bering. Do'konga tashrif buyurganingizda har safar mahsulot bo'limida yangi meva yoki sabzavot topishga taklif qilib, keyin ularni ovqat sifatida tayyorlashingiz mumkin. Bu sizning bolalaringizni yangi narsalarni sinab ko'rishlari va ularni oziq-ovqat do'konida bir necha daqiqa davomida xushnud etishlari uchun qiziqarli usul bo'lishi mumkin! [11]
  • Masalan, agar sizning bolangiz rabizni tanlasa, siz ular bilan qovurilgan pirog yasashingiz mumkin. Agar bolangiz istiridye qo'ziqorinlarini tanlasa, ularni sabzavotli aralashtirma ichiga qo'shishingiz mumkin. Agar ular olma tanlasalar, unda siz ularga olma bilan uy qurilishi jele tayyorlashni sinab ko'rishingiz mumkin.
  • Shuni yodda tutingki, sizning bolalaringiz eng g'alati ko'rinadigan narsalarni qidirishlari mumkin, ammo bu juda yaxshi narsa! Agar nima ekanligini aniq bilmasangiz ham, ular tanlagan narsalari haqida hayajonlanib, ularning sarguzashtli tabiatini rag'batlantiring.
Farzandlaringizni yangi ovqatlarni sinab ko'rishlariga imkon bering
Siz tanlagan retseptlar bo'yicha yangi ovqatlar bilan ishlang. Siz o'z farzandlaringiz uchun eski narsani yoqtirasizmi yoki umuman boshqacha narsani sinab ko'rasizmi. Agar siz yangi sabzavotni yonma-yon ovqat sifatida qo'shsangiz ham, bolalaringizning ovqatlariga ba'zi yangi ovqatlarni qo'shib qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
  • Farzandingiz bo'shashganda va yaxshi kayfiyatda bo'lganingizda yangi ovqatlar taklif qilishingizga ishonch hosil qiling. Farzandingiz juda och bo'lsa, yangi ovqat taklif qilmang. [12] X tadqiqot manbai
  • Sizga yangi taomni taklif qilganda bolalaringiz uchun odatiy va model bo'ling. Ovqatni sinab ko'ring, bolalaringizga ozgina ovqat taklif qiling va “Mmm. Bu bejirim brokkoli juda ajoyib! ”
Farzandlaringizni yangi ovqatlarni sinab ko'rishlariga imkon bering
Shuni yodda tutingki, bolalaringizga yangi ovqatni yoqtirishdan oldin 10 marta urinish mumkin. Agar siz yangi ovqat taklif qilsangiz va farzandlaringiz rad etsa, taslim bo'lmang. Taomni taklif qilishni davom eting! Farzandingiz ovqatdan zavqlanishidan oldin, uni taklif qilish uchun 10 yoki undan ko'p marta vaqt ketishi mumkin! [13]
  • Masalan, agar siz 1 kecha qizil karamni yonma-yon taom sifatida taklif qilsangiz va bolalaringiz ularga yoqmasligini aytsa, uni tayyorlashni va taklif qilishni to'xtatmang. Uni tayyorlashda davom eting, ovqatlaning va zavqlaning va uni bolalaringizga taqdim etishda davom eting.
  • Farzandlaringizni yangi ovqatni sinashga majburlamasligingizga ishonch hosil qiling. Faqat uni tashqariga chiqarib qo'ying va ularga taklif qiling.
Oilamda bo'lmagan bolalar uchun qanday ovqat tayyorlayman? (masalan: shpallar)
Avvalo, bolaning ota-onasi bilan tekshirib ko'ring, bolada dinga bog'liq allergiya yoki xun cheklovlari bormi yoki yo'qmi. Agar bolada allergiya yoki cheklovlar bo'lmasa, siz odatdagidek oilangiz uchun pishirganingiz kabi ovqat pishirasiz. Agar bolada allergiya yoki cheklovlar bo'lsa, siz shunchaki tarkibiy qismni oilaviy ovqatdan chiqarib tashlashingiz mumkin. Agar bolada murakkab allergiya bo'lsa, siz bolaga alohida kechki ovqat tayyorlashingiz kerak bo'lishi mumkin.
l-groop.com © 2020