Bolaga jo'xori qanday pishiriladi

Yulaf chaqalog'ingiz uchun ajoyib oziq-ovqat hisoblanadi, chunki ular tarkibida tolalar, kaltsiy, oqsil va hatto B vitaminlari ko'p. Po'latdan yasalgan jo'xori uni haddan tashqari pishirilgan yoki tez pishirilgan jo'xori yog'iga qaraganda bir oz sog'lomroq va to'yimliroq, chunki ular yuqori darajada ishlov berilmaganligi sababli eng ko'p to'yimli moddalarni saqlab qoladi. Uy qurgan jo'xori uni to'rt oylik va undan katta yoshdagi bolangizning ratsioniga kiritishingiz mumkin. Tuproqdagi suli guruchga qaraganda yaxshiroq achchiq don bo'lishi mumkin, chunki ular kamroq ich qotishiga olib keladi va ko'plab chaqaloqlar guruch donidan ko'ra jo'xori ta'mini afzal ko'rishadi. Siz shuningdek, tabiiy ta'mga, shuningdek, suli tarkibiga meva va sabzavotlar kabi qattiq ovqatlar qo'shishingiz mumkin, ammo shuni yodda tutingki, chaqalog'ingizni qattiq ovqatdan boshlash olti oylik va undan katta. [1]

1 qism: Oziq-ovqat protsessorida suli maydalash

1 qism: Oziq-ovqat protsessorida suli maydalash
Blend do'koni oziq-ovqat sotib oldi yoki o'zingizning bolalaringiz uchun ovqat tayyorlang. Siz jo'xori uni va pyuresini maydalash va bankadan bolalar ovqatini aralashtirish uchun siz oziq-ovqat protsessoringizdan foydalanishingiz mumkin. Ammo siz oziq-ovqat protsessoridan foydalangan holda chaqalog'ingizga uy sharoitida to'yimli ovqat tayyorlashingiz mumkin va siz bolangizni sog'lom, qayta ishlanmagan oziq-ovqat bilan ta'minlayotganingiz va ozgina pul tejashingiz mumkin.
  • Stenford tibbiyot maktabining pediatriya professori, doktor Alan Grinning so'zlariga ko'ra, ko'pchilik chaqaloqlar tabiiy ovqatni iste'mol qilganda yaxshi ovqatlanish odatlariga ega bo'ladi, chunki ular odatda qayta ishlangan ovqatlarga qaraganda shirin va tuzlidir. [2] X tadqiqot manbai
1 qism: Oziq-ovqat protsessorida suli maydalash
Oziq-ovqat protsessoridan foydalanib, chaqalog'ingizning siqilish xavfini minimallashtiring. Qattiq oziq-ovqat, masalan, meva va sabzavot bo'laklari chaqaloqlarga berilganda bo'g'ilib ketishiga olib kelishi mumkin, chunki ko'pchilik chaqaloqlar hali yaxshi ovqatlanish qobiliyatini rivojlantirmagan. [3] va chaynash va yaxshi yutish qobiliyatiga ega emas. Tozalangan ovqatni yutib yuborishga tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling, shunda u chaqalog'ingizni chaynashni talab qilmaydi. [4]
1 qism: Oziq-ovqat protsessorida suli maydalash
Agar sizda oziq-ovqat protsessori bo'lmasa, blender yoki bolalar uchun oziq-ovqat maydalagichdan foydalaning. Kichkintoyingiz uchun bo'g'ib qolish xavfini oldini olish uchun taomni mayda bo'laklarga bo'lib maydalaganingizga ishonch hosil qiling.
1 qism: Oziq-ovqat protsessorida suli maydalash
Oziq-ovqat protsessoriga jo'xori tushiring. Taxminan ¼ stakan suli iste'mol qiling, chunki ko'pchilik chaqaloqlar odatda bir vaqtning o'zida oz miqdordagi oziq-ovqat iste'mol qilishadi va siz biron bir jo'xori isrof qilinishini xohlamaysiz.
1 qism: Oziq-ovqat protsessorida suli maydalash
Yulaflarni maydalash uchun oziq-ovqat protsessorini ishga tushiring. O'n beshdan o'ttiz sekundgacha maydalang yoki jo'xori mayda maydalaguncha, chaqalog'ingiz yutib yuborishi oson bo'lgan yumshoq kukun hosil qiladi.
  • Agar siz oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlaydigan protsessor yoki maydalagichga kirish imkoniga ega bo'lmasangiz, siz shuningdek, jo'xori uni sotib olishingiz mumkin.

2-qism: Yulafni pechka tepasida pishirish

2-qism: Yulafni pechka tepasida pishirish
Kichkina pechka yoki yirtqichlardan foydalaning. Kastryulning hajmi siz pishirishni rejalashtirayotgan jo'xori miqdoriga to'g'ri kelishi kerak.
2-qism: Yulafni pechka tepasida pishirish
Idishga bir stakan suvga to stakan tushiring. Ushbu nisbatdan foydalaning: bir stakan suv uchun ¼ stakan jo'xori.
  • Agar xohlasangiz, sutni lazzatlanish uchun ham qo'shishingiz mumkin. Siz xohlaganingizning ta'mi va ta'miga qarab, bir stakan sut va ½ stakan suv qo'shishingiz yoki shunchaki 1 stakan sut qo'sha olasiz.
2-qism: Yulafni pechka tepasida pishirish
Sekin-asta qaynab turgan suvga yoki sutga yer suli qo'shing. Aralashmani doimo aralashtiring, chunki bu suli yopishmasligini oldini oladi.
2-qism: Yulafni pechka tepasida pishirish
Aralashmani qaynatishga qaytaring. Pechka haroratini o'rtacha olovga qo'ying.
2-qism: Yulafni pechka tepasida pishirish
Aralashmani taxminan 5-10 daqiqa davomida qaynatib oling. Aralash qalin va qaymoqli bo'lgunga qadar uni doimo aralashtiring.
  • Suli suyuqligi (sut yoki suv) singib ketgan-yo'qligini tekshirish uchun besh-o'n daqiqadan so'ng tekshiring. Yulaf kengaygan yoki cho'kib ketgan ko'rinishi kerak.
  • Ular tayyor bo'lgach, pechkani o'chiring va pishirilgan jo'xori idishga joylashtiring.
2-qism: Yulafni pechka tepasida pishirish
Ovqatni bolangizga berishdan oldin uni har doim sinab ko'ring. Buni qo'lingizdagi eng nozik teri bo'lgan bilagingizdagi ozgina ovqatni to'kib tashlash orqali qilishingiz mumkin. Harorat iliq bo'lishi kerak, lekin juda issiq emas.

3-qism: Meva va sabzavotlarni aralashtirish

3-qism: Meva va sabzavotlarni aralashtirish
Pyuresi meva va sabzavotlarni oziq-ovqat protsessoriga solib, suli tarkibiga qo'shing. Masalan, olma yoki sabzi. Pishgan banan yoki qaynatilgan kartoshka kabi vilkalar yordamida ovqatni maydalashingiz mumkin.
3-qism: Meva va sabzavotlarni aralashtirish
Kichkintoyingizning yulafiga tabiiy lazzat qo'shing. Ko'proq lazzat qo'shish uchun suli sirkasiga taxminan ground maydalangan doljin sepishingiz mumkin.
  • Kichkintoyingiz doljin va boshqa tabiiy ingredientlarni hazm qilish uchun etarlicha katta ekanligiga ishonch hosil qiling. Odatda chaqalog'ingiz to'rt-olti oylik yoshida qattiq ovqat eyishni boshlaganda, ular tabiiy lazzatlanishni eyishi mumkin. Ko'pgina chaqaloqlarni tabiiy lazzatlari bilan erta ovqatlantirish allergiya yoki diareyaga olib kelishi mumkin. X tadqiqot manbai
3-qism: Meva va sabzavotlarni aralashtirish
Tuxum va yerfıstığı kabi allergiyaga moyil ovqatlar qo'shishdan saqlaning. Ular allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
  • Agar chaqalog'ingiz ushbu ovqatlarga alerjisi bo'lsa, toshma, nafas olish qiyinlishuvi, past qon bosimi, tez yurak urishi va qusish kabi alomatlar paydo bo'lishi mumkin.
3-qism: Meva va sabzavotlarni aralashtirish
Sekin-asta bolangizga yangi ovqatlar yoki ingredientlar bilan tanishtiring. Har kuni dastlab bitta tarkibiy bolalar ovqatini tayyorlang, so'ngra yangi ovqatni tanishtirish uchun to'rt kun kuting. Keraksiz allergiyani oldini olish uchun hech qachon chaqalog'ingiz uchun ovqatni birlashtirmang. [6]
  • Masalan, jo'xori uni hozirda meva yoki tabiiy lazzat kabi boshqa tarkibiy qismlarni qo'shishdan oldin tanib oling.
3-qism: Meva va sabzavotlarni aralashtirish
Agar chaqalog'ingiz turli xil ovqatlarni iste'mol qilsa, boshqa, har xil ovqatlarni qo'shishni o'ylab ko'ring. Siz jo'xori siropi va mayiz kabi boshqa tarkibiy qismlarni qo'shishingiz mumkin. Agar chaqalog'ingiz rezavorlarni yaxshi ko'rsa, siz ushbu mevalarning bir qismiga qo'shishingiz mumkin.
  • Hech qachon chaqalog'ingizning jo'xori uni asal qo'shmang, ayniqsa chaqalog'ingiz bir yoshga to'lmagan bo'lsa. 12 oylik bolalarga asal berish mumkin emas, chunki asalni ifloslantiradigan bakteriyalar mavjud.
  • Shuningdek, asaldan saqlanish chaqaloq botulizmi, chaqaloqlar orasidagi mushaklarning kuchsizlanish xavfini kamaytiradi. [7] X tadqiqot manbai
3-qism: Meva va sabzavotlarni aralashtirish
Hech qachon chaqalog'ingiz qolgan qoldiqlarni iste'mol qilishiga yo'l qo'ymang. Har doim iste'mol qilinmagan ovqatni tashlab yuboring. Orqa tomirlar ifloslanishi mumkin va agar ular ovqatlansa, kasallikka olib kelishi yoki chaqalog'ingizni zaharlashi mumkin.
l-groop.com © 2020