Oq quinoani qanday pishirish kerak

Quinoa - bu protein va boshqa muhim oziq moddalar, masalan aminokislotalar bilan ta'minlaydigan don. Bu uni vegetarianlar va vegetarianlar, shuningdek kleykovina uchun allergiyasi bo'lganlar uchun juda yaxshi o'rnini bosadi. Quinoaning ko'plab ranglari turli xil lazzatlarni taqdim etadi, oq quinoa uning yumshoq va shirin tugashi uchun eng ko'p ishlatiladigan holga keltiradi. Oq quinoa piyola yoki boshqa retseptlarga qo'shimcha sifatida xizmat qilishi mumkin va pechka, guruch pishirgichi yoki mikroto'lqinli pech .

Sospanada oq quinoani pishirish

Sospanada oq quinoani pishirish
1 stakan (190 gramm) quinoani yaxshilab to'rva ichida yuving. Suvni o'zingizning pishmagan kvinangizga kamida 30 soniya davomida ishlating va yaxshilab to'kib tashlang. Ovqat pishirishdan oldin kvinangizni chayqash har qanday achchiqlikni qoplamadan olib tashlaydi. [1]
  • Saponin tabiiy ravishda paydo bo'ladi va quinoa bilan qoplanadi, bu esa pishirishdan oldin olib tashlanmasa, unga sovun yoki achchiq ta'm berishi mumkin. X tadqiqot manbai
Sospanada oq quinoani pishirish
Bir yirtqichlardan 2 stakan (16 fl oz) suv qo'shing. Suvingizga quyganingizdan so'ng, panga 1 stakan (190 gramm) quinoa qo'shing va yaxshilab aralashtiring. [3]
  • Kvinoyangizga suyuqlik qo'shganda, har bir qism uchun 2 qismdan yoki 2 stakan (380 gramm) suvdan yoki 1 stakan (8,0 fl oz) quinoadan foydalaning.
Sospanada oq quinoani pishirish
Suv so'rilmaguncha 10-20 daqiqa davomida quinoa pishiring. Pechkangizni o'rtacha baland olovga qo'ying va suv qaynab tursin. Suv qaynayotganda aralashmani engil qaynatish uchun olovni kamaytiring. [4]
  • Kichik miqdordagi quinoa 10 daqiqaga yaqinroq tugatiladi, katta qism esa 15-20 minut oralig'ida bo'ladi.
  • Yorug'likni pishirish uchun pishirish paytida issiqlikni kamaytiring.
Sospanada oq quinoani pishirish
Kvinani 5 daqiqa davomida bug'lang. Panelni yopiq holda va panani to'g'ridan-to'g'ri issiqdan olib tashlash orqali kvinangizni bug'lang. Bu sizning kvinangizga to'lqinli to'qimalarni qo'shadi. 5 daqiqadan so'ng, qopqoqni echib oling va tirnoq bilan muloyimlik bilan puflang. [5]
  • Agar siz quinoa tekisligingizni iste'mol qilsangiz, ta'mga bir chimdik tuz qo'shing. Bundan tashqari, zaytun moyini to'kib tashlashingiz yoki ko'proq lazzatlanish uchun bir chinnigullar sarimsoqini qo'shishingiz mumkin.
Sospanada oq quinoani pishirish
Qolgan qoldiqlarni muzlatgichda 4-5 kun davomida saqlang. Sizning quinoa qoldiqlari juda yaxshi, chunki u juda yaxshi saqlanadi. Qoplamasdan va muzlatgichga qo'yishdan oldin uning xona haroratiga qadar soviganligiga ishonch hosil qiling. [6]

Guruch pishirgichida kvinangizni pishirish

Guruch pishirgichida kvinangizni pishirish
Guruch pishirgichingizning pastki va yon tomonlarini hindiston yong'og'i yog'i bilan yoping. Bu sizning kvinangizni pishirish paytida panga yopishmasligingizga yordam beradi. Bundan tashqari, namlik va tuzilish qo'shib, quinoa to'lqinini saqlashga yordam beradi. [7]
  • Ba'zi yopishqoq bo'lmagan pishiriqlar pishirishdan oldin kokos moyini talab qilmasligi mumkin, ammo bu har doim ham mos keladi va sizning kvinangizni pishirish jarayoniga ta'sir qilmaydi.
Guruch pishirgichida kvinangizni pishirish
Quruq kvinangizni guruch pishirgichiga joylashtiring. Ba'zi quinoa markalari sizni pishirishdan oldin uni ingichka to'rva bilan yuvib tashlashingizni talab qiladi. [8] Ushbu usul uchun quruq quinoa qo'shilishi eng yaxshi ishlaydi. Siz qo'shadigan suyuqliklar sizning kvinangiz uchun etarli darajada namlikni ta'minlaydi.
  • Oldindan yuvilgan kinoani sotib olish ushbu usul uchun eng mos keladi.
Guruch pishirgichida kvinangizni pishirish
Qovoqchangizga 14,5 suyuq untsiya (1,81 s) tovuq bulyonini qo'shing. Ingredientlarni birgalikda aralashtirishning hojati yo'q. Kvinoa pishayotganda tabiiy ravishda suyuqlikni o'zlashtiradi. Agar kerak bo'lsa, tovuq bulyonini sabzavotli bulon yoki suvga almashtirishingiz mumkin. [9]
Guruch pishirgichida kvinangizni pishirish
Guruch pishirgichingizni "jigarrang yoki oq guruch" parametriga qo'ying. Agar sizda faqat bitta guruch tanlovi bo'lsa, pishirgichni asosiy guruch parametriga o'rnatish ham yaxshi ishlaydi. O'zingizning parametrlaringizni tanlaganingizdan so'ng, guruch pishirgichining qopqog'ini yoping va boshlash tugmasini bosing. [10]
  • Qovurg'ani guruch pishirgichida tayyorlash 30 daqiqa davom etadi.
Guruch pishirgichida kvinangizni pishirish
Sizning kvinangizni 3-4 daqiqa davomida yopib qo'yguncha kuting. Kvinoyangizni sovutishga vaqt berganingizdan so'ng, uni vilkalar bilan yaxshilab silkiting. Qovurg'angizni to'kish uchun vilkalar yordamida nafaqat havoni yaxshi ushlab turishga yordam beradi, balki pishirish paytida so'rilgan namlikni ham ushlaysiz. [11]
  • Agar siz tovuq bulyonidan foydalanmasangiz, ta'mga bir chimdik tuz qo'shing.
Guruch pishirgichida kvinangizni pishirish
Ovqat pishirish joyidan to'g'ridan-to'g'ri pishiring yoki boshqa idishga qo'shing. Qisqa sovutish davridan keyin sizning quinoa xizmat qilishga tayyor bo'ladi. [12] Bu ajoyib yonma-ovqatlar qiladi va uni yolg'iz pishirish mumkin yoki boshqa retseptlarni yaxshilash uchun qo'shilishi mumkin.
Guruch pishirgichida kvinangizni pishirish
Har qanday ishlatilmagan kinolarni 4 kungacha saqlang. Muzlatgichda qolgan qoldiqlarni havo o'tkazmaydigan idishda muhrlab qo'ying. 4 kungacha yangi bo'lib qoladi. [13]

Quinoa-ni mikroto'lqinlar bilan to'ldirish

Quinoa-ni mikroto'lqinlar bilan to'ldirish
Yuvilgan quinoani mikroto'lqinli pechda xavfsiz idishga joylashtiring. Yoki quinoa-ni 30 soniya davomida ingichka to'rva ichida yuving yoki oldindan yuvilgan quinoa sotib oling. [14] Suyuqlikni qo'shish uchun etarli joy bilan ta'minlaydigan keramika yoki boshqa mikroto'lqinli xavfsiz idishni ishlating.
Quinoa-ni mikroto'lqinlar bilan to'ldirish
Mikroto'lqinli piyola ichiga har bir qism kvino uchun 2 qismli suyuqlik qo'shing. Agar siz 1 stakan (190 gramm) quinoani pishirayotgan bo'lsangiz, sizga 2 stakan (16 fl oz) suyuqlik kerak bo'ladi. Suyuqlikni qo'shayotganda siz turli xil bulonlarni ishlatishingiz mumkin, masalan tovuq yoki sabzavot. Bundan tashqari, siz shunchaki suvdan foydalanishingiz mumkin, ammo bu usulda bulyon turiga afzallik beriladi. [15]
  • Suyuqlik qo'shilmasa, pishirish jarayonida sizning kvinangiz quriydi.
Quinoa-ni mikroto'lqinlar bilan to'ldirish
Kvinangizni yuqori olovda 5 daqiqa davomida pishiring. Sizning mikroto'lqinli pechingiz, ehtimol yuqori haroratga yoki normal rejimga o'tkaziladi. Mikroto'lqin yuqori darajaga qo'yilganligiga ishonch hosil qiling. [16]
Quinoa-ni mikroto'lqinlar bilan to'ldirish
Mikroto'lqinli pechni kamaytiring va qo'shimcha 15 daqiqa davomida pishiring. Kvinani 5 daqiqa davomida pishirishga ruxsat berganingizdan so'ng, mikroto'lqinli pechning haroratini 40 foizga kamaytiring va yana 15 daqiqa pishirib, xizmat qilishdan oldin 3-4 daqiqa sovushini kutib turing. [17]
  • Ovqatlanish ketma-ketligi o'rtasida sizning kvinangizni aralashtirishingiz shart emas.
  • Ba'zi mikroto'lqinlar sizga ovqat pishirishdan oldin ikkala ketma-ketlikni dasturlashtirishga imkon beradi.
l-groop.com © 2020