Yunon yogurt bilan qanday pishirish kerak

Yunoncha yog'sizlangan yoki qatiq - bu sut zardobidan chiqarib olingan sut. Ushbu jarayon boy ta'mi, krem ​​tuzilishi va oqsilning yuqori miqdorini yaratadi. [1] O'z-o'zidan iste'mol qilinsa ham, uni pishirish va pishirishda sog'lom almashtirish sifatida ishlatish mumkin. Ovqatlar, soslar, ovqatlar va desertlarning oqsil va probiyotik foydali xususiyatlarini oshirish uchun ushbu usullarni sinab ko'ring.

Yunon yogurtlari va soslar

Yunon yogurtlari va soslar
Frantsiya lazzati va frantsuz piyozli sho'rva singari ziravorli ziravorlarni aralashtirganda, yog'siz oddiy yunon yogurtini smetana bilan almashtiring. [2]
Yunon yogurtlari va soslar
Retseptda mayonez o'lchovini kesib oling. Odatda yunon yogurtidan foydalanadigan mayonezning 1/2 dan 3/4 qismini almashtiring.
Yunon yogurtlari va soslar
Qaymoqli yogurtni kiyintiring. Sarimsoq, piyoz va sevimli o'tlarni maydalang. 3 osh qoshiq qo'shing. (44 ml) oddiy yunon yogurt va 1 osh qoshiq. (4.9 ml) limon sharbati.
  • Yaxshilab aralashtirish uchun kiyinishni bankaga silkiting. Uni salatingizga quying.
Yunon yogurtlari va soslar
Yunon yogurt sousi bilan dengiz maxsulotlaringizni tatib ko'ring. 3 osh qoshiq aralashtirib, sousni tayyorlang. (44 ml) tekis yunon yogurt, 1 osh qoshiq. (4,9 ml) Dijon xantal va 1 osh qoshiq. (1.9 g) tug'ralgan yangi shuvoq. Qizil ikra tepasiga yoyib yuboring, keyin pishiring yoki dengiz tuzi bilan aralashtirib, dengiz tuzini tayyorlang.
Yunon yogurtlari va soslar
Kraker yoki chip bilan xizmat qilish uchun partiyaga tayyor avakadoni pishiring. Oziq-ovqat protsessoriga 1 ta katta avakado, 1/2 chashka kam yog'li yunon yogurti (118 ml), 1 ohak sharbati, 1/2 chashka (8 g) va bir chimdik dengiz tuzi va qayin qalampiri joylashtiring. Qaymoqqa qadar aralashtiring va 2 kun davomida xizmat qiling. [3]

Yunon yogurt ovqatlari

Yunon yogurt ovqatlari
Pizza xamirini pishirish varag'iga yoyib chiqing. Xamirni 1/4 dyuym (0,6 sm) qatlami bilan yunon yogurtini yoping. Qovurilgan qizil qalampir, qovurilgan pomidor, qo'ziqorin yoki boshqa sabzavotlar bilan tepada.
  • Parchalangan mozzarella yoki feta pishloqli qatlam bilan tugating. Pitsani 425 daraja Farengeytda (218 daraja) 8 dan 12 minutgacha pishiring. [4] X tadqiqot manbai
Yunon yogurt ovqatlari
Alfredo yoki aroq makaronida krem ​​uchun oddiy kam yog'li yunon yogurtini almashtiring. Shu bilan bir qatorda, sousni makaron bilan aralashtirib, issiqdan olib tashlaganingizdan so'ng, pomidor makaroniga 1 stakan (237 ml) yunon yogurtini qo'shishingiz mumkin. U lahzali qaymoqli pomidor sousini hosil qiladi.
Yunon yogurt ovqatlari
"Yunon yogurt pishloqini yarating. " Bir süzgeçni ikki qatlamli pishloq bilan yoping. 4 dan 12 ozgacha tushiring. (118-354 ml) 2 foizli yunon yogurtini süzgeçde joylashtiring va 2 dan 4 soatgacha siqib qo'ying.
  • 1 osh qoshiqda aralashtiring. (15 ml) zaytun moyi, tuz, qalampir va limon qo'shimchalari, kekik, shuvoq va reyhanni tatib ko'rish uchun bir necha soat davomida muzlatgichga qo'ying.
  • Baliq takoslari, giroslar, pita nonlari yoki qaymoqli pishloq bilan xizmat qiling. [5] X tadqiqot manbai
Yunon yogurt ovqatlari
Mak va pishloqingizni yaxshilang. Makaron tayyorlang va ozgina sarimsoq va non bo'laklarini oziq-ovqat protsessoriga joylashtiring. 1 osh qoshiqni isitish orqali pishloq sousini tayyorlang. (15 ml) sariyog 'yirtqichlardan.
  • 3 chinnigullar maydalangan sarimsoq va tug'ralgan piyoz qo'shing. Sauté ular shaffof bo'lgunga qadar. 3 osh qoshiqni seping. (23 g) oq yoki guruch unidan. 3 stakan (709 ml) kam yog'li sutda aralashtiring va ko'pirtiring. 2 daqiqa davomida pishiring.
  • 1 ta kaltaklangan tuxum va 1/2 chashka (118 ml) yog'siz yunon yogurtini aralashtiring. Sosni ko'pirtiring.
  • 2 stakan (160 g) maydalangan dudlangan Gouda va ta'mga tuz va qalampir qo'shing. Pishloq eriguncha ko'pirtiring, so'ngra pishirilgan makaron ustiga quying.
  • Uni kastryulli idishga to'kib tashlang, ustiga non po'sti soling va 15 daqiqa davomida 350 daraja (177 daraja) haroratda pishiring. [6] X tadqiqot manbai
Yunon yogurt ovqatlari
Qizil kori yong'og'i tovuqli barbekyu yulduzi bo'ling. 1/2 chashka (118 ml) yog'siz yunon yogurt, 1/2 chashka (118 ml) hindiston yong'og'i suti, 3 osh qoshiq aralashtiramiz. (44 ml) qizil kori pastasi, 2 osh qoshiq. (30 ml) baliq sousi, ohak sharbati va 1 osh qoshiq. (2,2 g) zerdeçal. Tovuqni bir kechada marinatlang, so'ngra uni to'g'ridan-to'g'ri olovda 5 daqiqa va bilvosita issiqda 25 daqiqa davomida panjara qiling. [7]

Yunon yogurtli shirinliklar

Yunon yogurtli shirinliklar
Hunarmandchilik yunon yogurt siropi. Yangi uzilgan mevalarni, 1 osh qoshiqni qo'shib, qatiqning foydali foydalari bilan qamchilangan qaymoqning qaymoqliligini oling. (4,9 ml) zarang siropi va 2 oz. (59 ml) Yunon yogurtini oziq-ovqat protsessorida. Uni krep, gofret yoki kekler ichiga soling. [8]
Yunon yogurtli shirinliklar
Yunon yogurtini muzqaymoq qiling. 4 oz aralashtiring. (118 ml) 1 osh qoshiq bilan yunon yogurt. (4,9 ml) sut yoki bodom suti va bir necha tomchi vanil ekstrakti. Aralash bilan muzlatgichda saqlanadigan idishni to'ldiring va 4 soat davomida muzlatib qo'ying.
  • Mevali muzqaymoq uchun yangi uzilgan mevalarni aralashtiring.
  • 1 osh qoshiqni birlashtiring. (2 g) shokoladli muzqaymoq uchun shakarsiz kakao kukuni.
Yunon yogurtli shirinliklar
Pishirilgan mahsulotga sariyog'ni yunon yogurt bilan almashtiring. Bu namlikni ushlab turishi va sizning krep, kek va nonning oqsil miqdorini oshirishi kerak. [9]
Yunon yogurtli shirinliklar
Cheesecake-ni yogurt kekiga aylantiring. Teri shaftoli va qaymoqli yogurtli pishloqni tayyorlash uchun 2 stakan (473 ml) yog'siz yunon yogurt, 1/2 chashka (100 g) granüllangan shakar, 2 dona tuxum va 2 osh qoshiq qo'shing. (10 ml) vanilin ekstrakti aralashtirgichga soling. Silliq bo'lgach, 1 stakan (225 g) yangi shaftoli, 1 osh qoshiq qo'shing. (8 g) makkajo'xori va bir chimdik tuz va aralashmani.
  • To'ldirishni tayyor graham kraker qobig'iga quying.
  • Farengeytda 350 daraja (177 daraja) da 30 daqiqa pishirib. Pechni o'chiring va uni 5 daqiqa davomida pechga qo'ying, so'ng xizmat qilishdan oldin 2-3 soat sovutib oling. [10] X tadqiqot manbai
Yunon yogurtli shirinliklar
Shirin yerfıstığı yoki Nutella botirib oling. 1,5 stakan (355 ml) vanilya yunon yogurt, bir chimdik doljin va 1/2 chashka (118 ml) qaymoqli yerfıstığı yog'i yoki 2 osh qoshiq qo'shing. (30 ml) Nutella (findiq shokolad tarqalishi) oziq-ovqat protsessoriga. Yaxshilab aralashtirilgunga qadar aralashtiring va gofretli pechene, banan yoki boshqa yangi mevalar bilan xizmat qiling. [11]
Yunon yogurtli shirinliklar
Yunon yogurt moussini artib oling. 4 oz aralashtiring. (118 ml) vanil yunon yogurt 1 osh qoshiq. (5 g) shakarsiz kakao kukuni. Ularni birgalikda blenderda ishlang. [12]
Oddiy yogurt ba'zan yunon yogurtiga almashtirilishi mumkin; ammo, soslar, mousse, muzqaymoq va boshqa muzlatilgan cho'llar va pishirilgan mahsulotlar yunon yogurtining qalin mustahkamligiga tayanadi. Yupqa yogurt bilan natijalar farq qilishi mumkin.
l-groop.com © 2020