Qanday ovqatlanish kerakligini qanday hal qilish kerak

Siz restoranda ovqatlanish uchun borasizmi yoki uyda ovqat pishirishni rejalashtirasizmi, nima ovqatlanishni hal qilasiz. Yaxshiyamki, nima eyishni hal qilish uchun ko'p usullar mavjud. Nomaqbul variantlarni olib tashlash uchun yo'q qilish jarayonidan boshlang. Agar siz jamoaviy ongni shakllantirishga qiynalayotgan guruhning a'zosi bo'lsangiz, 5: 3: 1 tizimidan foydalaning yoki guruh uchun qaror qilish uchun aylanadigan rahbarni tayinlang. Yoki biron bir yangi narsani sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, o'zingizning mintaqangizdagi mahalliy restoranlarni ko'rsatadigan foydali ilovani yuklab oling.

Uyda yangi taomlarni sinab ko'rish

Uyda yangi taomlarni sinab ko'rish
Ilgari hech qachon pishirmagan retsepti toping. Ovqatlanish uchun nima pishirishni bilmasangiz, o'zingiz tayyorlashingiz mumkin bo'lgan yangi taom yoki retsepti topishga harakat qiling. Faqat bir hovuch ovqatni qayta-qayta iste'mol qilish bilan og'riydilar. Ilgari hech qachon bo'lmagan idishni ataylab qidirib topish sizning uy sharoitida tayyorlanadigan taomlaringizga turli xil narsalarni olib kirishi mumkin.
  • Barcha retseptlar yoki Food.com kabi saytlar juda ko'p turli xil retseptlarni taklif qiladi. [1] X Tadqiqot manbasi Turli xil ingredientlarni kiriting va siz ilgari hech qachon sinab ko'rmagan yaxshi ko'rinadigan retsepti topguncha ko'rib chiqing.
  • Agar siz tez-tez makaron va boshqa italyan taomlarini pishiradigan bo'lsangiz, unda makaron va go'sht bo'lmaydigan retseptni qidirib ko'ring. Masalan, siz o'zingiz yoqtirgan vegetarian tofu salatini kashf qilishingiz mumkin.
Uyda yangi taomlarni sinab ko'rish
Oshxonaning yangi turidan taom tayyorlang. Agar siz odatda uyda tayyorlanadigan ovqat turlaridan zeriksangiz, mintaqaviy yoki jahon oshxonasining boshqa turlaridan yangi narsalarni sinab ko'ring. Agar siz mos retseptlarni topishda qiynalayotgan bo'lsangiz, BBC-ning "yaxshi ovqatlanish" kabi veb-saytlarini ko'rib chiqing. [2] Siz hind, xitoy, marokash va frantsuz tillarini o'z ichiga olgan xalqaro oshxonadan ko'plab retseptlar orasidan tanlashingiz mumkin.
  • Shu bilan bir qatorda, agar siz restoranda ovqatlanishni xohlasangiz, siz oldin sinab ko'rmagan oshxonangizga xizmat qiladigan taomni tanlang.
Uyda yangi taomlarni sinab ko'rish
Yaqinda bo'lgan boshqa ovqatlaringizni muvozanatlang. Kun bo'yi yoki hatto hafta davomida nima yedingiz haqida o'ylab ko'ring. Agar siz e'tiborsiz qoldirgan biron bir oziq-ovqat guruhini ko'rsangiz, ushbu oziq-ovqat guruhini o'z ichiga olgan uy qurilishi ovqatini tayyorlang. [3]
  • Misol uchun, agar kechki ovqat vaqti bo'lsa va siz hozirgacha proteinli ovqatlar iste'mol qilgan bo'lsangiz (masalan, nonushta uchun pastırma va tushlik uchun burger), kechki ovqatga ko'proq uglevod yoki meva va sabzavotlarni qo'shishni rejalashtiring.
  • Kundalik ovqatlanishni muvozanatlash qat'iylikka yordam berishdan tashqari, sog'lom oziq-ovqat aralashmasidan eyishga yordam beradi.

Yo'q qilish jarayonidan foydalanish

Yo'q qilish jarayonidan foydalanish
Qaerda yoki nima eyishni xohlamasligingizni tanlang. O'zingiz uchun ovqat haqida qaror qabul qilyapsizmi yoki boshqa odam yoki odamlar guruhi bilan bo'lsangiz, yaxshi emas deb hisoblanadigan restoran yoki retseptlarni olib tashlashdan boshlang. Noma'qul variantlarni olib tashlash sizni ozgina yaxshi ovqatlanish imkoniyatlari bilan ta'minlaydi va qaroringizni ancha osonlashtiradi. [4]
  • Masalan, sizning do'stingiz kecha kechqurun pizza yedi va takrorlashni xohlamaydi yoki aksincha siz uy qurilishi italyan taomlari uchun kayfiyatni buzmaysiz.
Yo'q qilish jarayonidan foydalanish
Vaqt va joylashishni hisobga oling. Agar siz nisbatan tez ovqatlanmoqchi bo'lsangiz, 15 yoki 20 daqiqadan ko'proq vaqtni bosib o'tadigan restoranlardan qoching. Agar siz mazali ovqatlanish uchun sayohatga tayyor bo'lmasangiz, siz va sizning guruhingiz birgalikda yaqin atrofdagi oshxonaga yopishib olishga qaror qilishlari mumkin. Agar biron bir restoranda qiyinchiliklar ko'p bo'lsa, ularni ro'yxatingizdan kesib tashlang. [5]
  • Misol uchun, agar siz birinchi ovqatlanish tanlovingiz shahar bo'ylab joylashgan bo'lsa va siz ovqatlanishning eng yuqori soati yoki shoshilinch soat o'rtasida bo'lsangiz, uyingizga yaqinroq joyga boring.
Yo'q qilish jarayonidan foydalanish
Ovqatlanish cheklovlari, allergiya yoki parhezlarni ko'rib chiqing. Agar siz guruh bilan ovqatlanish uchun chiqmoqchi bo'lsangiz, barchaning ehtiyojlariga mos keladigan joyni tanlang. Masalan, agar do'stingizda dengiz mahsulotlari allergiyasi bo'lsa, siz mahalliy istiridye barini istisno qilishingiz mumkin. Agar siz vegetarianlar bilan ovqatlanayotgan bo'lsangiz, steyk-xaus yoki gamburgerga ixtisoslashgan restorandan qoching. [6]
  • Ovqatlanish bo'yicha sheriklaringizga e'tiborli bo'ling: o'zingiz tanlagan restoran yoki ovqatlanish joyi siz yeyayotgan har bir kishiga biron bir narsani taklif qilishi kerak.
Yo'q qilish jarayonidan foydalanish
O'zingizning tanlovingizni qiling. Oxir oqibat, bu shunchaki tanlov qilishdan iborat. Agar siz o'z fikrini bildirolmaydigan guruh bilan bo'lsangiz, ijro etuvchi qaror qabul qilish uchun bitta odamni tayinlang. Agar siz yolg'iz bo'lsangiz, o'zingiz uchun uyda ovqat pishirish uchun joy tanlang yoki ovqatni tanlang. Agar siz o'zingizning tanlovingizdan pushaymon bo'lishni boshlasangiz, hech bo'lmaganda restoranga qaytib kelmaslik yoki xuddi shu retseptni qaytadan qilmaslik kerakligini bilasiz.
  • Agar siz ikki xil taom turini - restoranlarni, oziq-ovqat yuk mashinalarini va hokazolarni tanlashga qodir bo'lsangiz, oddiy tanga tashlash siz uchun qaror qilishi mumkin.

Guruh muammosini bartaraf etish

Guruh muammosini bartaraf etish
5: 3: 1 qoidadan foydalaning. Agar siz bir yoki ikki kishi bilan tashqarida ovqatlanayotgan bo'lsangiz (yoki uyda ovqat pishirsangiz) va siz murosaga kela olmasangiz, 5: 3: 1: qoidasidan foydalaning. Birinchi odam ovqatlanishning besh xil variantini taklif qiladi (restoranlarda ovqatlanish yoki uyda ovqatlanish uchun ovqatlanishmi). Ikkinchi odam uchta variantni qoldirib, ikkita variantni kesib tashlaydi. Uchinchi shaxs oxirgi qarorni qabul qiladi va ovqatlanish variantini tanlaydi. [7]
  • Agar siz 5: 3: 1 qoidadan faqat ikki kishiga foydalansangiz, birinchi tanlovni birinchi shaxs qilishi mumkin.
  • Ushbu usul uchtadan kattaroq guruhlar bilan ishlamaydi, chunki har bir kishi ham ma'lumotga ega bo'lmaydi.
Guruh muammosini bartaraf etish
O'zgaruvchan rahbarni tanlang. Guruh bilan ovqatlanish yoki restoran variantini tanlashdagi qiyinchiliklarning bir qismi, har kimning o'z xohishiga ko'ra joylashishi qiyin bo'lishi mumkin. Buning bir usuli - "etakchilik" pozitsiyasini tanlashdir: bir kishiga qaysi restoran yoki oshxonaga borishni tanlashga ruxsat bering. Ularning qarori qat'iy bo'lishi kerak. [8]
  • Keyin, keyingi safar guruh ovqatlanishni rejalashtirganida, etakchining pozitsiyasi aylanishi mumkin va yangi rahbar ovqatlanish uchun afzal ko'rgan narsalarini tanlab oladi.
  • Bu ovqatlanish varianti bilan ham ishlashi mumkin: aylanadigan rahbarga yoki oila a'zolariga uyda pishiradigan taom yoki retseptni tanlashga ruxsat bering.
Guruh muammosini bartaraf etish
Ovqatlanish tanlovini faollik bilan bog'lang. Agar siz shaharda biron bir tadbir bilan birga ovqatlanishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, sizga qaysi restoran yoki oshxonada ovqatlanishni hal qilish osonroq bo'ladi. Masalan, siz kinoteatr yaqinidagi yangi restoranni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, ovqatni tugatgandan so'ng darhol filmni ko'rishni rejalashtiring. [9]
  • Yoki siz teskari tartibda rejalashtirishingiz mumkin: agar siz badiiy galereya ochilishida qatnashishni xohlayotganingizni bilsangiz, galereya yaqinidagi restoranlarni qidirib toping va u erda tushlik yoki kechki ovqat rejalarini tuzing.
Guruh muammosini bartaraf etish
Qaror qabul qiluvchini tanlash uchun shlyapadan ismni chizib oling. Guruh bilan reja tuzayotganda, barcha guruh a'zolarining ismlarini alohida varaqlarga qo'ying, qog'ozlarni yuqoriga yig'ing va shlyapa yoki idishga soling. Ismni chizib qo'ying va bu odamga bu safar qaerda ovqatlanishni hal qilish vakolatiga ega ekanliklarini bildiring.
Guruh muammosini bartaraf etish
Oziq-ovqat mavzulariga qarab guruhli ovqatlanishni rejalashtirishga harakat qiling. Kimdir yig'ilish uchun mavzuni tanlab olib, keyin ushbu mavzu bilan tanishib chiqing. Masalan, Dengiz ostida (qovurilgan qisqichbaqalar, qisqichbaqasimon oyoqlar, lobster rulolari, qirg'ichlar, baliq va chiplar va boshqalar) yoki Meksika Fiesta (qayta ishlangan loviya, enchiladalar, burritos, baharatlı guruch va boshqalar).

Restoran topish uchun veb-saytlar va ilovalardan foydalanish

Restoran topish uchun veb-saytlar va ilovalardan foydalanish
Zomatodagi restoranlarni tomosha qiling. Zomato sizning hududingizdagi restoranlarni oziq-ovqat turlariga qarab ajratadi: nonushta, tushlik, kechki ovqat, etkazib berish va hokazo. Agar qayerda ovqatlanishni aniq bilmasangiz, mahalliy restoranlarning ro'yxatini ko'rib chiqing. [10]
  • Shuningdek, siz restoran qidirishingizni ovqat / oshxona yoki joylashuvingiz turiga qarab filtrlashingiz mumkin.
Restoran topish uchun veb-saytlar va ilovalardan foydalanish
Yelpni ko'rib chiqing. Yelp o'z hududida turli xil restoranlarni qidiradigan har bir kishi uchun dahshatli manba. Sayt yoki tegishli ilova ko'plab restoranlarning yulduzli reytinglarini taqdim etadi, shuningdek, ovqatlanish joylari menyusi va narxlarni ro'yxatlaydi. Agar siz yangi restoran yoki yangi turdagi taomlarni (masalan, hind, peru, xom va hk) sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, Yelp-ni tekshiring. [11]
  • Yelpning foydalanuvchi sharhlari aniq subyektiv ekanligini yodda tuting. Baxtsiz ovqatlanuvchi yuzaki sababga ko'ra boshqa a'lo darajadagi restoranga ikkita yulduz berishi mumkin. Shunday qilib, bitta yoki ikkita yomon sharh tufayli restoran, oziq-ovqat yuk mashinalari yoki kafelardan voz kechmang.
  • Yelpni butun Amerika Qo'shma Shtatlari va Evropada ko'rish mumkin. Biroq, ko'pgina Evropa mamlakatlari restoranlarni ko'rib chiqish uchun Yelp-ga nisbatan to'rtburchaklar tanlovini ma'qullashadi. X tadqiqot manbai
Restoran topish uchun veb-saytlar va ilovalardan foydalanish
GrubHub yoki EatStreet-da buyurtma qiling. Smartfonning ikkala ilovasi bir xil ishlaydi: ular sizga oziq-ovqat etkazib beradigan har qanday mahalliy restoranlardan buyurtma berish imkonini beradi. Agar siz ovqatlanishni xohlasangiz, ushbu ilovalar yaxshi tanlovdir, lekin mahalliy restorandan taom olib borishni xohlasangiz: eski sevimli yoki bir necha oy davomida ovqatlanishni xohlagan yangi joy. [13]
  • Har ikkala ilova to'liq menyu va narxlarni taqdim etadi va sizga har bir restoranda etkazib berish narxi va minimal buyurtma miqdori haqida ma'lumot beradi.
  • GrubHub va EatStreet ikkalasi ham AQShdagi foydalanuvchilar uchun mo'ljallangan.
  • UberEats ilovasi asosan GrubHub bilan bir xil. UberEats Amsterdam, Tokio, Singapur va Toronto kabi yirik xalqaro shaharlarda ishlaydi. [14] X tadqiqot manbai
Sovuq bo'lsa, nonushta uchun nima eyishim kerak?
Maxsus ovqatlanish uchun hech narsa kerak emas, lekin men bir piyola jo'xori uni kabi issiq va tasalli ovqat eyishni maslahat beraman.
Agar siz ilgari ko'p marotaba bo'lgan restoran yoki oshxonani tanlash yoki yangi joy tanlashni afzal ko'rsangiz, yangi tanlovga o'ting.
Agar siz nima pishirishni hal qila olmasangiz, lekin tanlovingiz bo'lsa, unda eng yaxshi ovqat tayyorlash uchun eng kam vaqt talab etadigan taom bo'lishi mumkin.
l-groop.com © 2020