Charlestonni qanday qilish kerak

Charleston 20-yillarda paydo bo'lgan o'rta va tezkor raqsdir. U sherikisiz qila oladigan birinchi ijtimoiy raqs ekanligi bilan mashhur edi. Charlestonning bir nechta versiyalari mavjud, ularning eng mashhurlari 20 va 30-yillarda Charleston. Charleston juda moslashtirilgan harakat bo'lib, u turli xil raqslarga qo'shilishi mumkin, ammo asosiy harakat bir xil.

Asosiy harakatni o'zlashtirish

Asosiy harakatni o'zlashtirish
Chap oyog'ingiz bilan orqa tomonga qadam qo'ying. Oyog'ingizning old qismini erga tekkizish, lekin to'pig'ingizni pastga tushirish. Og'irligingizni bu oyoqqa to'liq o'tkazmang. [1]
  • Charlestonni bajarayotganda, oldinga egilib, tizzalaringizni bir oz eging. Og'irligingizni oyog'ingizning to'plariga tuting.
  • "Qat'iy qadam" deb ham atalgan tosh qadam, birinchi og'irlikka ko'tarilishdan oldin uning og'irligi qisqa vaqt ichida boshqa oyoqqa o'tkaziladigan tebranuvchi qadamni anglatadi.
  • O'ng oyog'ingiz bilan boshlashingiz mumkin bo'lgan yagona vaqt, agar siz sherikga ergashsangiz. Ikki kishi birgalikda Charlestonni raqsga tushganda, etakchi chap oyoqda orqaga qadam tashlash bilan, izdoshi esa etakchini aks ettirish bilan o'ngga orqaga qadam tashlash bilan boshlanadi.
Asosiy harakatni o'zlashtirish
Chap oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying. Endi bu o'ng oyog'ingiz oldida bir qadam bo'lishi kerak. Bu safar og'irligingizni chap oyog'ingizga o'tkazing. [2]
Asosiy harakatni o'zlashtirish
O'ng oyog'ingiz bilan oldinga yana bir qadam qo'ying. Oyog'ingizning tovonini erga qo'ying, butun oyog'ingizni pastga tushirmang. Sizning vazningiz hali ham chap oyog'ingizda tugashi kerak.
Asosiy harakatni o'zlashtirish
O'ng oyog'ingiz bilan orqaga qadam qo'ying. Endi chap oyog'ingiz orqasida bir qadam bo'lishi kerak. Og'irligingizni o'ng oyog'ingizga qaytaring.
Asosiy harakatni o'zlashtirish
Qadam qo'yganingizda qo'llaringizni silkit. Harakat qilayotganda, qo'llaringiz tebranishi kerak. Bu avtomatik ravishda yuz berishi mumkin, ayniqsa siz Charlestonni oldin odamlar qilganini va uning qanday ko'rinishini bilishini ko'rsangiz. Oldingizda chap oyog'ingiz bo'lsa, o'ng qo'lingiz oldinga siljishi kerak. O'ng oyog'ingiz sizning oldingizda bo'lsa, chap qo'lingiz oldinga siljishi kerak. [3]
Asosiy harakatni o'zlashtirish
Ushbu harakatni takrorlang. Ehtimol, bu o'z-o'zidan juda ta'sirli ko'rinmaydi, lekin Charlestondagi har qanday o'zgarish uchun orqa, oldinga, oldinga, orqaga harakat. Tabiiy his qilguncha mashq qiling. Keyin narsalarni aralashtirishga tayyormiz. [4]

20-yil Charleston bilan shug'ullanish

20-yil Charleston bilan shug'ullanish
Asosiy harakat bilan qulay bo'ling. Charlestonning barcha o'zgarishlari asosiy bosqichni bajarishga qodir bo'lishdan boshlanadi. Ikkinchi tabiatga aylanguncha mashq qiling.
20-yil Charleston bilan shug'ullanish
Oyoqlaringizni ichkariga va tashqariga bükünüz. Og'irligingizni oyog'ingizning to'plariga tuting. Har qadamda, sizning oyog'ingizning tovonini burish kerak va keyin yana. [5]
20-yil Charleston bilan shug'ullanish
Qo'llaringizni silkitganda tirsaklaringizni ko'taring. Bu, asosan, qo'l tebranishining oshirilgan versiyasidir. Har doimgidek, chap oyog'ingiz tanangizning oldida bo'lsa, chap qo'lingiz oldinga siljishi kerak, chap oyog'ingiz tanangiz oldida bo'lsa, chap qo'lingiz oldinga siljishi kerak. [6]
  • Qo'llaringiz 90 daraja burchak ostida egilishi kerak.
  • Orqa tomon chayqalgan qo'lning tirsagi elkaning balandligiga tushishi kerak va oldinga siljigan qo'lning bilagi erga parallel bo'lishi kerak.
20-yil Charleston bilan shug'ullanish
Tizingizni ichkariga va tashqariga burang. Charleston bilan birgalikda ishlatiladigan oddiy harakatlar tizzalaringizni bir vaqtning o'zida ochish va yopishni o'z ichiga oladi. Bu Charlestonning eng taniqli harakati bo'lishi mumkin. [7] [8]
  • Endi tizzalaringizni buking va bir-biringizga tegib turing, qo'llaringizni ularning ustiga qo'yib boshlang, shunda o'ng qo'lingiz chap tizzangizda va chap qo'lingiz hozir o'ng tomoningizda.
  • Bir vaqtning o'zida chap qo'lingizni chap tizzangizga, o'ng qo'lingiz esa o'ng tizzangizga tushishi uchun tizzalaringizni bir-biriga bog'lang. # * Ushbu harakatni bir necha marta takrorlang.

30-yillarda Charlestonda shug'ullanish

30-yillarda Charlestonda shug'ullanish
Asosiy harakat bilan qulay bo'ling. Charlestonning barcha o'zgarishlari asosiy bosqichni bajarishga qodir bo'lishdan boshlanadi. Ikkinchi tabiatga aylanguncha mashq qiling.
30-yillarda Charlestonda shug'ullanish
Oddiy qadamni tepish pog'onasi bilan almashtiring. Bu harakatni biroz kuchaytiradi. Oldinga qadam tashlashning o'rniga, tizzangizni yuqoriga ko'taring va oyog'ingizni tepib qo'ying.
  • Birozdan keyin tizzangiz yuqoriga ko'tarilib, oyog'ingizni oldinga surishingiz kerak.
  • Agar siz ushbu qadam uchun o'z vazningizni shu oyog'ingizga o'tkazmasangiz, uni erga tekkizmasdan yana silkiting. Aks holda, tepganingizdan keyin uni erga qo'ying. X Tadqiqot manbasi [10] X Tadqiqot manbasi
30-yillarda Charlestonda shug'ullanish
Oyog'ingizni orqaga siljitganda, qo'shiq qo'shing. Bir zarbadan keyin orqaga qadam bosish o'rniga harakatga qo'shil. Oyog'ingizni yana tepishdan oldin tizzangizni yuqoriga ko'taring, shunda yuqori oyog'ingiz erga parallel bo'ladi. [11] [12]
30-yillarda Charlestonda shug'ullanish
Qo'lingiz bilan erga teging. Bu biroz qiyinchilik va alangalanishni kuchaytiradi. Oyog'ingiz orqaga burilib, oyog'ingizning to'pi erga tegib turganda, oldinga egilib, qarama-qarshi qo'lingizning barmoqlarining uchlari bilan erga teging. [13]
l-groop.com © 2020