Suyak bulyonini qanday ichish kerak

Suyak bulyoni qimmatli vitaminlar va minerallar bilan ta'minlashda ajoyib ta'mga ega bo'lgan ozuqaviy-zich taomdir. Suyaklardan (odatda tovuq yoki mol go'shti) tayyorlangan bulon pishirish vaqti va qalinligi tufayli an'anaviy stokdan farq qiladi. Har kuni dietani to'ldirish yoki boshqa ko'plab sog'liq uchun foydalarini olish uchun bulonni ichish mumkin.

Oddiy suyakli bulyonni ichish

Oddiy suyakli bulyonni ichish
Sizning bulyoningiz uchun kofe krujkasidan foydalaning. An'anaviy qahva krujkasi o'rtacha xizmat ko'rsatishning o'rtacha hajmini ta'minlaydi. Bundan tashqari, suyak bulyonini kundalik hayot tarzingizga qo'shishni osonlashtiradi, chunki ko'pchiligimiz doimo qahva krujkalar uchun qulaydir.
  • Agar siz suyak bulyonini iste'mol qilishning foydali tomonlarini ko'rishni istasangiz, kofe kupalari (odatda 8-12 untsiya) kundalik iste'mol qilish uchun yaxshi o'lchov beradi.
Oddiy suyakli bulyonni ichish
Ertalabki qahvani bulon bilan almashtiring. Oddiy kofe o'rniga (yoki hech bo'lmaganda ikkinchi kubokingizdan oldin) suyak bulyonini kuniga kamida bir marta ertalab iching. Garchi bu tark etish uchun qurbonlik bo'lib tuyulishi mumkin bir chashka qahva, qo'shimcha energiya olish uchun aytadigan gap bor. [1]
Oddiy suyakli bulyonni ichish
Kasalliklar uchun kun bo'yi iching. Kun davomida vaqti-vaqti bilan suyak bulyonini ichish orqali qo'shma og'riqlar va artritlarni engillashtiring. Agar sizda shamollash bo'lsa, iloji boricha suyak bulyonini iching, shunda sizni namlaydi va tizimingizni tozalaydi. [2]
  • Agar biron bir alomatingiz haqida xavotiringiz bo'lsa, har doim shifokor yoki tibbiy mutaxassis bilan maslahatlashing.

Notchni tepish

Notchni tepish
Sizning bulyoningizga sog'lom yog'larni qo'shing. Bu sizning bulyoningizni yanada mazali va to'ldiruvchi qiladi. Ghe va hindiston yong'og'i yog'i oddiy misoldir. Tuxumlarni ham ko'rib chiqing! Mo''tadil holatda, tuxumdagi sog'lom yog'lar xolesterolga nisbatan ko'proq tashvishga tushadi. [3]
  • Agar sizda allaqachon yuqori xolesterin bo'lsa, tuxumdan boshqa alternativalarni ko'rib chiqing.
Notchni tepish
Suyak bulyoningizni baharatlı qiling! Krujka bulyoniga bir necha teskari issiq sos qo'shib qo'yish ziravorni xohlasangiz, borishning oddiy usulidir. Agar siz dietada bo'lsangiz, issiq sous baraka bo'lishi mumkin. Ko'pgina issiq soslar past miqdordagi natriyga ega va tonna lazzat qo'shilishiga qaramay juda oz kaloriya bor!
  • Barcha ovqatlar singari, yorliqni o'qing. Ko'pgina issiq soslar past kaloriya bo'lganligi va natriyga nisbatan pastligi ularning barchasi degani emas.
Notchni tepish
Uy tarkibidagi ingredientlarni qo'shib, sinuslarni tozalang. Tabiiy uy qurilishi uchun buloningizga zerdeçal, sarimsoq, zanjabil, qayin va limon sharbatini qo'shing. Hammasi bo'lib, ushbu ingredientlar sizning suyak bulyoningizga mazali Osiyo olovini olib keladi. [4]
Notchni tepish
Smoothyda suyak bulyonini iching. Qo'shimcha do'kondan suyak bulyon kukunini sotib oling yoki shunchaki muz kublaridagi suyak bulyonini muzlatib qo'ying. Kukunni (yoki muz kublarini) sevimli smetana retseptiga qo'shing. Bu silliq smenada ozuqa moddalarini to'ldirishning va unga qo'shimcha protein qo'shilishini ta'minlashning oson usuli. [5]
Agar siz suyak bulyonini ichsangiz (kukunga qarshi), bu muzlatgichda 3-4 kun davomida yaxshi ekanligini unutmang, ammo muzlatgichda bir yil davom etadi. [6]
Tovuq va mol go'shti tashqari, siz ham qilishingiz mumkin suyak iligi pishiring undan mazali bulon tayyorlash uchun foydalaning.
l-groop.com © 2020