Magniy sitratini qanday ichish kerak

Magniy tanangizda allaqachon mavjud bo'lgan muhim mineraldir. Bu sizning asab tizimingizni va mushaklaringizni tartibga solishga yordam beradi. Qo'shimcha magniy olishning eng yaxshi usuli uni magniy sitrat shaklida olishdir. Sizning shifokoringiz vaqti-vaqti bilan ich qotib qolishidan xalos bo'lish yoki kolonoskopiyaga tayyorgarlik ko'rish uchun uni ichishingizni buyurishi mumkin. Bu ichakdagi suv miqdorini ko'paytirish orqali ishlaydi, bu esa ichak harakatini osonlashtiradi. Ko'pgina hollarda, magniy sitrat 6 yoshdan oshgan har bir kishi uchun xavfsizdir, ammo uni ishlatishdan oldin har doim shifokor bilan tekshiring.

Kabızlığı engillashtiradi

Kabızlığı engillashtiradi
Magniy tsitrati sizga to'g'ri keladimi yoki yo'qligini bilish uchun doktoringiz bilan gaplashing. Ko'pgina hollarda, agar siz kabızlığı engillashtiradigan bo'lsangiz, magniy sitrat xavfsizdir. Ammo, hozirgi yoki o'tmishdagi ba'zi sog'liq muammolari odatdagi yoki undan yuqori dozalarni kamroq xavfsiz qiladi. Agar siz: [1]
  • Oshqozon og'rig'i yoki ko'ngil aynish
  • Ilgari buyrak kasalligi bo'lgan
  • Yaqinda sizning ichaklaringizda odatiy o'zgarishlar yuz berdi
  • Ba'zi bir holatlar tufayli muntazam ravishda qusish
  • Kam natriyli yoki past magniyli dietada
  • OIVni davolash uchun dorilarni qabul qilmoqdalar
  • D, CoQ10 yoki natriy fosfat qo'shimchalarini qabul qiladilar va buyraklar faoliyatini susaytiradi
  • Penitsillamin (Depen Titratabs, Cuprimine) yoki ftorxinolon antibiotiklarini (Cipro, Faktiv, Quinodis, Megalosin, Levaquin) qabul qilmoqdalar.
Kabızlığı engillashtiradi
Bo'sh oshqozon ustiga magniy sitratini iching yoki ovqatdan yoki dori-darmonlarni qabul qilgandan keyin 2 soat kuting. Laksatif ta'sirlar sizning oshqozoningiz bo'sh yoki deyarli bo'sh bo'lganda yaxshi ishlaydi. Agar sizda atıştırma yoki ozgina ovqatlanish bo'lsa, 2 o'rniga 1 soat kutishingiz mumkin. [2]
  • Agar siz boshqa qo'shimchalar yoki dori-darmonlarni qabul qilsangiz, ularni magniy tsitrati qabul qilganidan keyin 2 soat ichida qabul qilmang, chunki bu sizning tanangizga dori-darmonlarni kamroq singishiga olib kelishi mumkin.
  • Siz magniy sitratini to'liq qorin bilan olishingiz mumkin, ammo bu ta'sirni kechiktiradi va oshqozonni xafa qilishi mumkin.
Kabızlığı engillashtiradi
Bir vaqtning o'zida yoki bo'lingan dozalarda 5-10 suyuqlik untsiyasini (150 dan 300 ml) oling. Kabızlığı engillashtirish uchun qancha ichish kerak, bu sizning yoshingizga bog'liq. Agar siz uni 6 yoshgacha bo'lgan bolaga berayotgan bo'lsangiz, avval shifokor yoki pediatr bilan gaplashing. Aks holda, asosiy tavsiyalarga amal qiling: [3]
  • 12 yoshdan oshgan har bir kishi: bitta dozada yoki bo'lingan dozalarda 8 suyuq untsiya (240 ml) suv bilan 5 dan 10 gacha suyuq untsiya (150 dan 300 ml).
  • 6 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalar: 3,3 dan 5 gacha suyuqlik untsiyasi (98 dan 148 ml) bitta dozada yoki bo'lingan dozalarda 8 suyuq untsiya (240 ml) suv bilan.
Kabızlığı engillashtiradi
Dozani yutgandan keyin 8 fl oz (240 ml) suv iching. 8 fl oz (240 ml) suv ichish magniy sitratini ovqat hazm qilish tizimingiz orqali itarishga yordam beradi. Shishani muzlatgichda 20 daqiqaga qoldirgandan keyin siz magniy sitratini ichishingiz osonroq bo'lishi mumkin. Siz uni sovutishingiz shart emas, lekin bu achchiq va metall ta'mni yumshatishga yordam beradi. [4]
  • Ta'mni maskalashga yordam berish uchun, suyuqlikni 8 suyuq untsiya (240 ml) xushbo'y sport spirti yoki sharbati bilan aralashtiring. Agar siz uni aralashtirishga qaror qilsangiz, yana 8 suyuq untsiya (240 ml) suv ichishingiz shart emas.
  • Agar siz voyaga etgan bo'lsangiz, kuniga 10 suyuq untsiya (300 ml) magniy sitratini qabul qilishingiz mumkin. Barchasini birdaniga yoki ikkita alohida dozada oling.
  • Agar siz uni 6 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolaga beradigan bo'lsangiz, kuniga pediatringiz yaxshi deb aytmasa, ularga kuniga 5 tadan ortiq suyuqlik untsiyasini (150 ml) bermang.
Kabızlığı engillashtiradi
Keyingi 30 daqiqadan 6 soatgacha ichak harakatini kuting. Qanchalik tez boshlashingiz ovqat hazm qilish tizimingizga va qancha ichganingizga bog'liq. Banyoni qabul qilganingizdan so'ng, uni noqulay holatda ushlab turishga majbur qilmaslik uchun unga kirishingizga ishonch hosil qiling. [5]
  • Magniy sitratining ta'siri kuchayganda siz gazni, oshqozoningizda qaynab turgan hisni va oshqozonning engil kramplarini sezishingiz mumkin.
  • Magniy sitratini olganingizdan keyin ichak harakatiga duch kelmasangiz, shifokoringizga murojaat qiling, chunki bu boshqa holatning belgisi bo'lishi mumkin.
Kabızlığı engillashtiradi
Agar biron bir jiddiy yon ta'siri bo'lsa, shifokoringizni chaqiring. Magniy sitrat bilan har qanday intensiv yon ta'sirga duchor bo'lish juda kam. Aksariyat hollarda o'rtacha diareya yagona (va eng noqulay) ta'sir ko'rsatadi. Har qanday jiddiy reaktsiya boshqa biron bir holatning belgisi bo'lishi mumkin, shuning uchun uni qabul qilishni to'xtatib, agar duch kelgan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling: [6]
  • Doimiy yoki sekin yurak urishi
  • Xafagarchilik yoki kayfiyat o'zgarishi
  • Ko'ngil aynish, uyquchanlik yoki zaiflik
  • Qorin og'rig'i, kuchli diareya, qonli axlat yoki rektal qon ketish.

Kolonoskopiyadan oldin magniy sitratini ichish

Kolonoskopiyadan oldin magniy sitratini ichish
Uchrashuvdan 2-3 kun oldin faqat kam tolali taomlarni iste'mol qiling. Shifokor kolonoskopiyadan aniq ma'lumot olishi uchun sizning ichaklaringiz imkon qadar bo'sh bo'lishi kerak. Oq unli non va don, oq guruch va kam tolali don kabi kam tolali ovqatlar - uchrashuvga tayyorgarlik ko'rish paytida eyish uchun foydali narsalar. [7]
  • Sushi, poke kosalari va oq guruchli kukilar - bularning barchasi mazali tanlovdir!
  • To'liq donalardan (jigarrang guruch, bug'doy kepagi va makaron mahsulotlari), yong'oq, dukkakli ekinlar, mevalar yoki urug'lardan iborat mevalar va qattiq go'shtlardan saqlaning, chunki ular sizning oshqozon-ichak traktini yopishi mumkin.
  • Sabzavotlarga kelsak, qo'ziqorin, tozalangan sabzi, tozalangan bodring, tozalangan kartoshka, sholg'om va qushqo'nmas kabi terisiz konservalangan yoki pishirilgan sabzavotlar. Makkajo'xori, teri bilan kartoshka, Bryussel ungan, lima fasulyesi va piyoz hozircha cheklanmagan.
Kolonoskopiyadan oldin magniy sitratini ichish
Uchrashuvdan bir kun oldin aniq suyuq dietaga o'ting. Uchrashuvdan bir kun oldin faqat suv, choy, qahva (sutsiz, shakarsiz yoki qaymoqsiz), och rangli sharbatlar (olma, oq uzum, oq klyukva), bulon va sport ichimliklar iching. Qizil yoki binafsha rangli sharbatlar, spirtli ichimliklar, og'ir sho'rvalar va sutdan saqlaning, chunki bu sizning davolanishingiz shifokorning o'qishiga ta'sir qilishi mumkin. [8]
  • Uchrashuvga qadar ro'za tutishni davom eting va uchrashuvdan oldin ertalab hech narsa (shu jumladan suv) ichmang.
Kolonoskopiyadan oldin magniy sitratini ichish
Shishalarni ichishni rejalashtirishdan kamida 1 soat oldin uni sovutib oling. Magniy tsitrati achchiq, sho'r va metalga yoqadi (ya'ni yaxshi emas!). Oldindan sovutish, ichishni osonlashtiradi, ayniqsa sezgir tanglay bo'lsa. [9]
  • Uni muzlatgichga qo'ymang, chunki u suyuqlikning qalinligiga ta'sir qilishi mumkin va o'z navbatida uni unchalik samarasiz qiladi.
  • Metall va achchiq ta'mni niqoblash uchun gilos, limon yoki ohakli xushbo'y magniy tsitrati sotib oling.
Kolonoskopiyadan oldin magniy sitratini ichish
Uchrashuvdan bir kun oldin kechasi 10 fl oz (300 ml) lik shishani iching. Soat 6.00 yoki 19.00 atrofida, bir shisha magniy sitratini tushiring. Uni tizimingizdan o'tkazish uchun 8 fl oz (240 ml) stakan suv olib boring. [10]
  • Og'irligingiz, yoshingiz va muayyan holatingizga qarab, shifokor sizga bir vaqtning o'zida faqat yarim stakan ichishingizni aytishi mumkin.
  • Sizda gaz bo'lishi mumkin, oshqozoningizda ozgina og'riq bor yoki ichaklaringizda qaynab ketayotganini sezishingiz mumkin - bu keng tarqalgan yon ta'sir bo'lib, ular ichak harakatini kamaytirganda kamayadi.
Kolonoskopiyadan oldin magniy sitratini ichish
Kechasi va ertasi kuni ertalab qattiq ovqat iste'mol qilmang. Ko'pgina hollarda, tayinlash tugamaguncha har qanday qattiq ovqatlar yoki sut mahsulotlarini iste'mol qilmaslik kerak. Sharbat, Jell-O, choy, popsikulalar, sport ichimliklar, bulonlar va qattiq konfetlar qizil yoki binafsha rangga kirmasa yaxshi bo'ladi. [11]
  • Sharbatlar va boshqa narsalarga qizil yoki binafsha rang bilan bo'yash shifokorga yo'g'on ichakning astarini ko'rishni qiyinlashtirishi mumkin, natijalar
Kolonoskopiyadan oldin magniy sitratini ichish
Uchrashuvdan 5 soat oldin ikkinchi shishani iching. Yakuniy 10 fl oz (300 ml) magniy tsitrati kolonoskopiyadan oldin ichakingizni butunlay tozalaydi. Xuddi birinchi shisha singari, uni 8 suyuq untsiya (240 ml) suv bilan tushiring. [12]
  • Ta'sirni his qilish har qanday joyda 30 daqiqadan 3 soatgacha davom etishi mumkin, shuning uchun iloji bo'lsa, hammom yaqinida turing.
  • Ro'za tuting va tayinlanishdan oldin ichadigan boshqa hech narsangiz yo'q (suvni ham qo'shing).
Agar siz kolonoskopiya o'tkazishga tayyorgarlik ko'rayotgan bo'lsangiz, kechasi bir necha kun oldin kichikroq ovqat iste'mol qiling, vannaxonaga kamroq shiddatli kirish uchun magniy sitratini tozalashni boshlaysiz. [13]
Kolonoskopiyadan oldin protseduradan oldin tayyorgarlik bo'yicha ko'rsatmalaringizni yaxshilab oling. Shifokor sizga diareya tufayli tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan dori-darmonlarni, masalan, ichakni tayyorlashni, dori-darmonli salfetkalar va Desitin yoki Vazelin kabi terini tinchlantiruvchi kremni olishingizni maslahat berishi mumkin. [14]
Bo'shashgan, qulay kiyim kiying va magniy sitratining kuchga kirishini kutayotganingizda, hammom yonida turing. [15]
Magniy sitratini uzoq muddatli qabul qilmang, chunki tanangiz ichak tutilishi uchun tolerantlikni rivojlantirishi va unga bog'liq bo'lishi mumkin. [16]
l-groop.com © 2020