Issiq suvni qanday ichish kerak

Issiq suvning ta'midan zavqlanasizmi yoki sog'liqqa foyda keltirasizmi, ehtimol mukammal stakanni tayyorlashni xohlaysiz. Suvingizni isitishdan boshlang, keyin uni krujkaga quying. Agar siz suvingizga lazzat qo'shmoqchi bo'lsangiz, sizda bir nechta mazali variantlar mavjud. Suvning sog'liq uchun foydalari uchun kunning eng zo'r vaqtida issiq suvingizni iching.

Suvni isitish

Suvni isitish
Taxminan 8 suyuq untsiya (240 ml) suvni hisoblang. Bir stakanni o'z vaqtida isitish yaxshi, chunki uni ishlatishdan oldin ortiqcha suv soviydi. Kerakli suv miqdorini o'lchash uchun siz o'lchash stakaningiz yoki krujkangizdan foydalanishingiz mumkin.
  • Agar siz juda ko'p suv qaynatsangiz, uni ortiqcha qizdirish o'rniga ortiqcha suvni to'kib tashlash yaxshidir. Agar ko'proq issiq suv istasangiz, keyingi chashka uchun toza suvdan foydalaning.
Suvni isitish
Suvni qaynatishdan saqlaning. Agar suvni qaynatib qo'ysang, seni uzoq kutib o'tirasan, chunki ichish og'zingni kuydiradi. Bundan tashqari, suvingiz unchalik yoqmasligi mumkin, chunki isitish suvning ta'mini o'zgartirishi mumkin. [1]
  • Suv qaynab ketmasligiga ishonch hosil qilish uchun uni tomosha qiling. Buni qarovsiz qoldirmang!
Suvni isitish
Qulay variant uchun suvingizni qozonda isitib oling. Suvingizni tomosha qilayotganda, u puflay boshlaguncha kuting. Birinchidan, panjara bo'ylab kichik pufakchalar paydo bo'ladi va chiqadi. Suvdan bug 'chiqishini va idishning tagidan kattaroq pufakchalar chiqishini kuting. Bu sizning suvingiz kerakli harorat ekanligini anglatadi. [2]
  • Kastryulkadan foydalanganda ehtiyot bo'ling. Uni faqat dastagidan ushlaganingizga yoki choyshab yoki choy sochiqni ishlatganingizga ishonch hosil qiling.
Suvni isitish
Yaxshi harorat uchun choynakdan foydalaning. Choy choynaklari ichimlik suvini isitish uchun mo'ljallangan. Ehtimol siz choy tayyorlamasligingiz mumkin, lekin siz hali ham suvni isitish uchun choynakdan foydalanishingiz mumkin! Choynakni pechkaga qo'ying va uning hushtak chalishini kuting, bu sizga suv tayyorligini aytadi. [3]
  • Siz hatto choynakni o'rnatilgan termometr bilan ham sotib olishingiz mumkin, bu sizning yondirgichingizni qachon o'chirishni bilishingizga yordam beradi. Choyni demayotganingiz uchun, agar sizda suv bo'lsa, uni kerakli haroratga yetishi bilan uni o'chirib qo'yishingiz mumkin. O'rtacha, ko'p odamlar taxminan 136 ° F (58 ° C) issiq ichimliklarni iste'mol qilishni afzal ko'rishadi. [4] X Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari tomonidan nashr etilgan X ishonchli nashr PubMed Central Journal arxivi
Suvni isitish
Teringizni bug'dan uzoqroq tuting. Agar u teringizga tegsa, bug 'termal kuyishga olib kelishi mumkin. Suv qizib ketganda yoki uni krujkaga quyayotganingizda bug 'bilan bevosita aloqa qilmaslik yaxshiroqdir. Har doim tanangizdan to'kib tashlang. Qo'lingizni quyayotganda himoya qilish uchun potholder yoki sochiqni ishlating. [5]
  • Suvingiz iliqligini bilish uchun qo'lingizni bug'ga tutmang. Xuddi shunday, bug 'va pufakchalarni tekshirish uchun yuzingizni to'g'ridan-to'g'ri qozonga qo'ymang.
Suvni isitish
Issiq suvingizni krujka yoki choy damlab quying. Suvni to'kib yubormaslik uchun uni asta-sekin krujka ichiga to'kib tashlang. Agar kerak bo'lsa, qozon yoki choynakni ushlab turish uchun sochiq yoki potholderdan foydalaning.
  • Krujkani haddan ortiq to'ldirmang. Shuni yodda tutingki, suv stakanning ikkala tomoniga sochilib, sizni kuydirishi mumkin.

Issiq suvingizni yutish

Issiq suvingizni yutish
Ichishdan oldin issiq suvni sovutib oling. Boshqa issiq ichimliklar singari, uni darhol ichish mumkin emas. Suv ichish uchun etarlicha salqin bo'lishi uchun bir necha daqiqa kerak bo'ladi. Shaxsiy tanlov o'zgarishi mumkinligi sababli, suv kerakli haroratga yetguncha kuting. [6]
  • Sovutishni tezlashtirish uchun siz suvga zarba berishingiz mumkin. Biroq, bu faqat suvning yuqori qismini sovutadi, shuning uchun asta-sekin yutib oling.
Issiq suvingizni yutish
Ichish uchun salqinmi yoki yo'qligini bilish uchun barmoqlaringizga suyanmang. Issiq suyuqliklarga tegmasligingiz kerak, ammo haroratni sinab ko'rish uchun barmog'ingizni suv yuzasiga surib qo'yishingiz mumkin. Biroq, barmog'ingiz og'zingizga qaraganda yuqori haroratga bardosh berishi mumkin, shuning uchun qo'lingizga iliq bo'lgan narsa og'iz va tomoqni kuydirishi mumkin. [7]
Issiq suvingizni yutish
Yutishdan oldin suvni sinash uchun kichik bir yudum oling. Suv bug 'chiqquncha kutib turing. Suvni lablaringizga asta-sekin keltiring va ichishga tayyor yoki yo'qligini bilish uchun ozgina yudum oling. [8]
  • Issiq suvingizni choy yoki qahva kabi qabul qiling.
  • Agar labingizga olib kelganingizda suv juda isib ketsa, uni ichmang.
Issiq suvingizni yutish
Tugatguningizcha issiq suvingizni ichishni davom eting. Katta urishdan ko'ra kichik yudumlarni olish yaxshiroqdir. O'zingizning qulay, kalorisiz ichimliklaringizni iliqlashdan zavqlaning!
  • Agar siz suvingizni to'kmoqchi bo'lsangiz, siz xushbo'y hid qo'shishingiz mumkin.

Suvingizga lazzat qo'shish

Suvingizga lazzat qo'shish
Sharbatni yarim limondan siqib oling. Limon qo'shish suvni lazzatlanishning mazali va oson usulidir. Aslida, limon an'anaviy ravishda issiq suvda toksinlarni tozalash va hazm qilishga yordam berish uchun ishlatiladi. Limonning yarmigacha suvdan lazzatlanish uchun foydalaning. [9]
  • Muqobil ravishda suvni bir tilim limon ustiga to'kib tashlang. [10] X tadqiqot manbai
Suvingizga lazzat qo'shish
Bir nechta yangi yalpiz novdasini tikib qo'ying. Suv qo'shmasdan oldin yalpiz barglarini krujkangizga joylashtiring. Kuchli infuziya uchun mayin lazzat uchun bir nechta novda yoki bir nechta novdalardan foydalaning. Yalpiz sizning suvingizga choyga nisbatan yumshoqroq ta'm beradi. [11]
  • Siz o'zingizning yalpizingizni etishtirishingiz yoki ko'pgina oziq-ovqat do'konlaridan yoki dehqon bozorlaridan yangi yalpiz sotib olishingiz mumkin.
Suvingizga lazzat qo'shish
Bir tomchi asal yoki paketni tatlandırıcı qo'shing. O'zingiz yoqtiradigan tatlandırıcıni tanlang. Suvni ozgina mazali qilish uchun etarli miqdorda foydalaning. Sizga ko'p narsa kerak emas! [12]
  • Siz tinchlantiradigan ichimlik uchun asal va limon qo'shishingiz mumkin, ayniqsa siz o'zingizni yomon his qilsangiz. Bu choyni yoqtirmaydigan, ammo asal va limon ta'sirini istaydigan odamlar uchun ajoyib tanlovdir.
Suvingizga lazzat qo'shish
Qishki demlemek uchun limon va ziravorlar bilan aralashtiring. Sharbatni yarim limondan krujkaga siqib oling, so'ngra 1/4 choy qoshiq (1 g) zerdeçal, bir chimdik qayin qalampiri, bir chimdik dengiz tuzi va bir chimdik shakar qo'shing. Ingredientlar ustiga 1 stakan (240 ml) qaynoq suv quying va ular birlashmaguncha aralashtiring. Bu iliq aralash qorni sovuq uradi! [13]
  • Ingredientlarni o'zingizning xohishingizga ko'ra o'zgartirishingiz mumkin.
  • Agar xohlasangiz, bir tomchi asal yoki agavni shakarga almashtirishingiz mumkin.

Qachon ichishni tanlash

Qachon ichishni tanlash
Issiq suvni kunning istalgan vaqtida tinchlantiruvchi, iliq ichimlik iching. Istalgan vaqtda issiq suv ichishingiz mumkin! Siz suvning ta'midan bahramand bo'lishingiz yoki iliq ta'siridan bahramand bo'lishingiz mumkin. U kunning istalgan vaqtida ishlaydi! [14]
  • Issiq suvning ta'mi sovuq suvdan farq qiladi, shuning uchun shunchaki lazzatlanish odatiy holdir.
Qachon ichishni tanlash
Detoksifikatsiya qilish uchun ko'proq terlamoqchi bo'lganingizda issiq suv iching. Issiq suv tanangizni ko'proq detoksifikatsiya qilish jarayoniga yordam beradi va ko'proq terlashga sabab bo'ladi. Issiq bo'lgani uchun, bu sizning tanangizning haroratini ko'taradi va sizni terlaydi, bu sizning tanangiz chiqindilarni chiqaradigan usullardan biridir. [15]
  • Siz ertalabki dushdan oldin issiq suv ichishni xohlashingiz mumkin.
Qachon ichishni tanlash
Ovqat hazm qilishingizga yordam berish uchun kechki ovqatdan keyin iching. Issiq suv tanangizni va hozirgina iste'mol qilgan ovqatni isitish orqali ovqat hazm qilishni tezlashtirishga yordam beradi. Bu parhez yog'larini yumshoq tutish uchun ayniqsa foydali. Ovqatlaringizni bir kupa issiq suv bilan tugating. [16]
  • Limon shuningdek, kechki ovqatdan keyingi suv uchun ajoyib qo'shimcha hisoblanadi.
Qachon ichishni tanlash
Kabızlıkla kurashish uchun issiq suvdan foydalaning. Agar zaxiralangan bo'lsangiz, issiq suv yordam berishi mumkin. Bu sehrli hap bo'lmasa ham, siz krujkaga issiq suv sepib, taskin topishingiz mumkin. Agar siz uni muntazam ravishda ichsangiz, bu eng samarali. [17]
  • Agar sizda doimiy konstipatsiya bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashish yaxshidir. Ular sizning kabızlığınıza nima sabab bo'lganini aniqlashga yordam beradi.
Qachon ichishni tanlash
O'zingizning tanangizni isitish uchun issiq suv iching, bu metabolizmni yaxshilaydi. Ko'p odamlar issiq suv ichish - bu vazn yo'qotishning ajoyib usuli. Bu sizning tanangizni isitishi mumkin, bu sizning metabolizmingizni oshirishi mumkin. Kuningizni kupa issiq suv bilan boshlang, tushdan keyin krujka yuring va kechki ovqatdan keyin krujka iching. [18]
  • O'zingizning suvingizni xushbo'ylash juda yaxshi g'oya, ayniqsa siz ta'mni yoqtirmasangiz. Kilo yo'qotish uchun yalpiz, limon yoki qayin qalampiri tez-tez uchraydigan lazzatlardir.
Qachon ichishni tanlash
O'zingizni bug 'stakan issiq suv bilan tinchlang. Issiq suv ichish stressni engillashtiradigan mushaklaringizni tinchlantiradi. Uning taskin beruvchi ta'siri mushaklarning qisqarishidan, shu jumladan premenstrüel kramplardan noqulaylikni ham kamaytirishi mumkin. Stress paytida har safar issiq suvni iching! [19]
  • Issiq suv sizni qahva va choy kabi iliq kofeinli ichimliklardan yaxshiroq tinchlantirishi mumkin.
Siz uni tezroq sovutish uchun suvingizda puflashingiz mumkin.
Issiq suv ichish, sovuq kunlarda, ayniqsa choy yoki qahvani yoqtirmasangiz, kaloriyasiz isinishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
Issiq suv ichish yuqori nafas yo'llari infektsiyasidan aziyat chekayotganingizda mukusingizni bo'shashning ajoyib usuli hisoblanadi. Hatto sizga tezroq shifo berishga yordam beradi! [20]
Kuydiruvchi ichimliklarni (65C / 149F dan yuqori) ichish qizilo'ngach saratoni xavfi oshishi bilan bog'liq. Bu haroratni Evropada yoki Shimoliy Amerikada suv yoki boshqa ichimliklar ichish odatiy hol emas, garchi dunyoning boshqa mintaqalarida (Janubiy Amerika, Yaqin Sharq va Sharqiy Afrika kabi). [21]
Issiq suv bilan ishlaganda ehtiyot bo'ling, chunki o'zingizni yoqishingiz mumkin. Issiq suv solingan choynak yoki choynakka ishlov berishda dastani yoki potholderdan foydalaning.
Agar siz dorilarni qabul qilsangiz, issiq suv ichishdan oldin doktoringiz bilan gaplashing. Agar siz ularni issiq suv bilan bog'lasangiz, ba'zi dorilar kamroq samara berishi mumkin.
Issiq suv og'zingizni kuydirishi mumkin, shuning uchun uni ichish uchun sovishini kuting. Xuddi shunday bir stakan issiq choy yoki qahva ichganingizdek muomala qiling.
l-groop.com © 2020