Ko'proq lavlagi qanday iste'mol qilish kerak

Lavlagi siz eyishingiz mumkin bo'lgan eng to'yimli sabzavotlar orasida. Afsuski, ularning kuchli, dorivor lazzati ko'pincha odamlarga ularning imtiyozlaridan foydalanish uchun etarlicha yordam bermaydi. Lavlagi bilan bir marta va umuman qasam ichishga qaror qilishdan oldin, ularni yanada mazali qilish uchun nima qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Bir oz tasavvurga ega bo'lgan binafsha rangli oziq-ovqat o'zining taniqli achchiq eslatmalarini yaxshilaydigan yoki hech bo'lmaganda niqobni ko'paytiradigan turli xil usullarda tayyorlanishi mumkin. Yoqimli tuyuladigan retseptni tanlang va bugungi kunda ko'proq sog'lom lavlagi iste'mol qilish uchun o'zingizni to'g'ri yo'lga qo'ying!

Lavlagi xomligidan zavqlanish

Lavlagi xomligidan zavqlanish
Salataga lavlagi qo'shing. Xom lavlagi, agar arugula, qarag'ay yong'oqlari va echki pishloqi kabi boshqa tuproq lazzatlari bilan qo'shilsa yaxshi bo'ladi. Shuningdek, siz ularga tvorog va qulupnay bilan yoqimli shirin marshrutga borishingiz mumkin. Ularning engil achchiqligini yorqin, kislotali vinaigrette bilan to'ldiring. [1]
  • Agar ko'proq tejashni xohlasangiz, lavlagi aralash yashil salatning ustiga seping. [2] X tadqiqot manbai
  • Lavlagi - bu salat barlarining ko'pchiligidagi shtapel, bu siz ovqatlanayotganingizda qulaydir.
Lavlagi xomligidan zavqlanish
Xom ko'kni sendvichga qo'ying. Xom ko'katlar mazali sendvichlar va o'ralgan joylarni siqilishning qo'shimcha elementi bilan ta'minlashi mumkin. Lavlagi ingichka bo'laklarga kesib oling va ularni qizil piyoz, pomidor, bodring va boshqa to'yimli sabzavotlar orasida joylashtiring. [3]
  • Vegan va vegetarianlar hattoki ko'kni foydali va qoniqarli o'rnini bosuvchi vosita sifatida ishlatishlari mumkin. X tadqiqot manbai
  • Panjara bilan presslangan panjara sendvichlarini mukammallashtirish uchun maydalangan to'qimalarni yanada yorqinroq qilish uchun.
Lavlagi xomligidan zavqlanish
Bir stakan xom lavlagi sharbatini iching. Xom ko'kni sharbat chiqargichdan o'tkazing va ularni to'g'ridan-to'g'ri ag'daring. Bu juda sodda! Lavlagi haddan tashqari ko'p bo'lmasligi uchun, er-xotin shakarlangan mevalar yoki asal yoki agave nektarini qo'shing. Bu ta'mni biroz yumshatishga yordam beradi. [5]
  • Sharbat - bu lavlagi to'yimli ovqatni foydali tarkibiy qismidir, uni ovqatning bir qismi sifatida bo'g'ib qo'ymasdan.
  • Sharbatni tatib ko'rishdan oldin piyozni achchiq va tuproqli notalariga kesib tashlang. X tadqiqot manbai
Lavlagi xomligidan zavqlanish
Tuzlangan uyda o'z lavlagi. Lavlagi dilimlang yoki o'tkir pichoq yoki mandolindan foydalanib, ularni mayda bo'laklarga bo'ling. Sidr sirka va ziravorlar bilan lavlagi chiziqlar. Bir necha qisqa hafta ichida siz o'zingizning sevimli yangi retseptlaringizni tashlash uchun mazali, tanho taomga ega bo'lasiz. [7]
  • Tuzlangan lavlagi chiziqlari juliennes va koleslavlarga qo'shimcha jo'shqinlik qo'shish uchun ishlatilishi mumkin.

Boshqa idishlarda lavlagi ishlatish

Boshqa idishlarda lavlagi ishlatish
Qovurilgan lavlagi qovurib oling. Lavlagi terisini qoldirib, qalin xanjarlarga bo'ling. Ularni moylangan pishiriq varag'iga joylashtiring, zaytun moyi bilan seping va bir chimdik tuzga seping. Siqilish ildizlari shirin kartoshka qovurilganidan farqli o'laroq, shirin va mayin tugaydi. [8]
  • Piyozni yondirib yoki siqib qo'ymaslik uchun bir oz ko'proq vaqt davomida o'rta olovda qovuring.
  • Tugashni ta'minlash uchun yangi tug'ralgan maydanoz yoki oregano seping.
Boshqa idishlarda lavlagi ishlatish
Sabzavotli maydonchaga lavlagi qo'shing. Lavlagi uyda brokkoli, qo'ng'iroq qalampiri va bambuk kurtaklar kabi mavsumiy qurbonliklar turiga to'g'ri keladi. Sabzavotlarni doimiy o'lchamga kesib tashlaganingizdan so'ng ularni moy bilan maydalashingiz mumkin va qizigan yog'da qovurish ularni yumshoq holga kelguncha bug'lang yoki bug'lang. [9]
  • Lavlagi ko'proq boshqarilishi uchun dyuym uzunlikdagi kubiklarga yoki qaymoqlarga kesib tashlang.
  • Mevsimsel lavlagi, sabzi, shirin kartoshka, parsnips va tarondan foydalanib, maxsus ildiz sabzavotlarini tayyorlang. X tadqiqot manbai
Boshqa idishlarda lavlagi ishlatish
Pitsani to'ldirish uchun lavlagi foydalaning. Uy qurilishi pirogiga bir nechta lavlagi va ismaloq va zaytun kabi qo'shimcha narsalar qo'shing. Ularning maydalangan go'shti chiroyli va pishirilgan bo'ladi. Pitsa sousi, xushbo'y sabzavotlar va pishloq bilan aralashtirsangiz, ular borligini ayta olmaysiz. [11]
  • Pestoni marinara va tutun echki pishloqini mozzarella bilan almashtirib ko'ring. [12] X tadqiqot manbai
Boshqa idishlarda lavlagi ishlatish
Piyozni tortga soling. Qisqichbaqasimon pirog uchun asosiy xamirni to'kib tashlang va uni moylangan pirogga soling. Qisqichbaqasimon qovurilgan yoki qaynatilgan lavlagi, shuningdek, pishloq va yangi o'tlar kabi boshqa tanlov to'ldirish bilan to'ldiring. Tuz, qalampir, yangi reyhan va oregano qo'shing va folga ostida pishiring. [13]
  • Baqlajon, qovoq, qovoq, pomidor va qo'ng'iroq qalampiri bilan alternativ qatlamlarda dilimlenmiş lavlagi joylashtirib, jonli lavlagi ratatuili yarating.
  • Keyingi to'planganda miniatyurali shinavandalar va jingalaklarga xizmat qiling. [14] X tadqiqot manbai
Boshqa idishlarda lavlagi ishlatish
Sho'rvalar va stakanlarga lavlagi qo'shing. Oziq-ovqat protsessorida tuzlangan lavlagi pulsatsiyalanadi, keyin suyuqlikni tanlangan ingredientlaringizning qolgan qismi bilan birlashtiring. Ularning mayin lazzati tufayli lavlagi turli xil sho'rvalarda keng foydalanish uchun moslashtirilishi mumkin. [15]
  • Agar ularni qanday qilib to'g'ri ishlatishni bilmasangiz, sabzi va qovoq kabi shunga o'xshash ingredientlardan foydalanadigan sho'rvalarga murojaat qiling.
  • Ildizli sabzavotlardan tayyorlangan sho'rvalar, ular yumshatilishiga ishonch hosil qilish uchun odatdagidan ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. [16] X tadqiqot manbai

Pishiriqni shirinning bir qismi qilish

Pishiriqni shirinning bir qismi qilish
Shokoladli lavlagi tortini sinab ko'ring. Pyuresi lavlagi va ularni sevimli tort pirogiga qo'shing. Pancarlar shokolad bilan to'qnashmasdan hayratlanarli darajada boy va yoqimli ta'mni taklif qilishadi. Pishiriqni katta pirojnoe panasida pishiring yoki kulgili bitta porsiya uchun alohida kek kavanozlariga soling. [17]
  • Oziqlanish motiviga yopishib olish uchun siz kekni avakado, kakao va tabiiy tatlandırıcılardan tayyorlangan sog'lom, ammo muzlatib qo'yadigan sovuqda ham yo'q qilishingiz mumkin. [18] X tadqiqot manbai
  • Pancarni kek va boshqa og'iz suvi sirlaridan biriga aylantirib, iste'mol qilishni ko'paytirishingiz mumkin, shunchaki shirinlikdan zavqlanasiz.
Pishiriqni shirinning bir qismi qilish
Sog'lom lavlagi bilan muzqaymoq tayyorlang. Pyuresi yoki lavlagi sharbatini tayyorlash uchun yana bir foydalanish uy qurilishi muzqaymoq tarkibiy qismidir. Suyultirilgan lavlagi ustiga bir vaqtning o'zida qaymoq, shakar va tuz qo'shing. Ular lazzat va tuzilishga ko'p ta'sir qilmaydi, ammo ular binafsha rangni beradi.
  • Lavlagi muzqaymoqingizni apelsin sharbati, vanilya va hindiston yong'og'i suti kabi silliq va tortadigan ingredientlar bilan tatib ko'ring.
  • Agar siz lavlagi ta'mini yaxshi ko'rmaydigan bo'lsangiz, quyuq shokolad yoki boshqa muhim lazzat markazida bo'ling. [19] X tadqiqot manbai
Pishiriqni shirinning bir qismi qilish
Silliq smetana ichiga lavlagi aralashtiring. Sharbat chiqarishda bo'lgani singari, siz ularni hosilga boy yashil rangga aylantira olasiz yoki ularni banan, ananas va mango kabi shirin aralash aralashmalar ostida yashirishingiz mumkin. Pancarlar - ertalab yoki mashg'ulotdan keyin atıştırmalıklar uchun qimmatbaho vitaminlar berishning ajoyib usuli. [20]
  • Olma-selderey-shaftoli yoki aralashtirilgan berry va apelsin kabi turli xil lazzat aralashmalarini sinab ko'ring. [21] X tadqiqot manbai
Keyinchalik yumshoq mustahkamlikni talab qiladigan retseptlar va idishlar uchun tuzlangan lavlagi tanlang.
Turp va sabzi kabi boshqa qattiq ildiz sabzavotlari o'rniga xom lavlagi foydalaning.
Konservalangan, tuzlangan lavlagi bir necha oy yoki hatto yillar davomida yangi qolishi mumkin, shuning uchun ular har doim chimchilab turishda yaxshi narsadir.
Siz bug'lash, qovurish yoki panjara qilish kabi terini va sharbatini saqlaydigan usuldan foydalanib, lavlagi pishirib eng foydali ozuqa moddalarini qulflashingiz mumkin.
Lavlagi temir va vitamin etishmasligining ayrim turlarini davolash uchun foydali tabiiy parhez qo'shimchasini yaratadi.
l-groop.com © 2020