Sizga yoqmaydigan narsani qanday ovqatlanish kerak

Ko'p odamlar, ular mutlaqo yomon ko'rgan narsalarni eyish muammosiga duch kelishdi. Bu lazzat, tuzilish, shaxsiy imtiyozlar yoki parhez e'tiqodlariga bog'liq bo'lishi mumkin. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, agar siz haqiqatan ham bu nafratlangan ovqatni eyishingiz kerak bo'lsa, uni qanday tushirish kerakligi haqida (va har qanday omadga qaramay, uni ushlab turing).

Aqliy fokuslardan foydalanish

Aqliy fokuslardan foydalanish
Oldingizdagi taom bu sizga juda yoqadigan taomdir. Masalan, uni pishloq yoki aralashtirilgan muzqaymoq kabi ko'rsatib bering. O'zingizning odatiy sevimli ovqatlanish turingizni tasavvur qilganingizda ijodiy bo'ling va shunchaki bunga o'ting.
  • Bu shunchaki g'alati konfet. Shunday qilib, agar u shakar bilan qoplangan chumolilar bo'lsa, unda buni shakar bilan qoplangan konfet deb ayting.
Aqliy fokuslardan foydalanish
Bu haqda o'ylamaslikka harakat qiling. Ovqatga qaramang, ovqatni achitmang va bu haqda o'ylamang. Buning o'rniga, siz ovqatlanishingiz kerakligiga, ovqat borligiga va ovqatdan keyin davom etadigan ba'zi ajoyib narsalar mavjudligiga e'tibor qarating.
  • Siz chalg'itadigan fikrlarni, masalan, kutishni istamagan narsalar, o'ynashni yoqtirgan sevimli o'yinlaringiz yoki tashrif buyurmoqchi bo'lgan joylaringiz haqida o'ylab ko'ring.
Aqliy fokuslardan foydalanish
Uni eyish uchun o'zingizni ruhlantiring. O'zingizga ovqatning yaxshi ekanligi va siz ham yaxshi bo'lasiz deb ayting. O'zingizga ayting: "Men buni qila olaman. Agar men buni iste'mol qilsam, men super qahramonman."
Aqliy fokuslardan foydalanish
Och qolgan odamlar haqida o'ylang. Yaxshi, tushkunlikka tushadi, lekin sizga oziq-ovqat haqida o'ylayotganingizda tashqariga chiqadigan odamlar borligini eslatadi.

Yomon hidlar yoki to'qimalar bilan kurashish

Yomon hidlar yoki to'qimalar bilan kurashish
Esda tutingki, ovqat haqida gap ketganda "iflos" narsa ko'pincha shaxsiy narsadir. Ko'p odamlar uchun yoqimsiz hidga ega bo'lgan ba'zi oziq-ovqatlar mavjud, masalan, tofu va cod asosidagi lutefisk yoki nordon pishloqlar, ammo ko'plab boshqa oziq-ovqat hidlari sizning tajribangizga juda moslashtirilgan. Masalan, vegetarianlar go'shtning yoqimsiz hidini topishlari mumkin, pishloqli oshpazlar esa ko'k pishloq hididan nafratlanishlari mumkin.
Yomon hidlar yoki to'qimalar bilan kurashish
Ovqatlanayotganda burningizni ushlang. Bu hidni kamaytirishga yordam berishi mumkin.
  • Derazalarni oching va yoqimli, yangi shabada esing. Ba'zida kuchli hidning paydo bo'lishi sizni xasta his qilishingizga olib keladi va agar havo oqimi tarqalib ketsa, bu sizga ovqatni iste'mol qilishga yordam beradi ... shunchaki.
  • Agar siz uning hidiga dosh berolmasangiz, ovqatni siqib qo'ymaslik yoki unga juda yaqin bo'lishdan saqlaning.
Yomon hidlar yoki to'qimalar bilan kurashish
Agar siz to'qimalarga amal qila olmasangiz, chaynashdan saqlaning. Buning o'rniga, ovqatni tezda yutish uchun xavfsiz bo'lgan mayda bo'laklarga bo'lib tashlang va ularni iloji boricha tezroq uloqtiring. Ularni suv, sharbat yoki pivo bilan yuving.
  • Agar u shilimshiq yoki qovoqsimon bo'lgani uchun sizga yoqmasa, uni tilingizga qo'ymasdan eyavering.
Yomon hidlar yoki to'qimalar bilan kurashish
Ovqatni boshqa biror narsaning ichiga yashiring. Bu yomon ta'mlarni yoki dahshatli to'qimalarni yashirishning ajoyib usuli. Agar u suzish yoki sizga yoqadigan biron bir ovqat ichida o'ralgan bo'lsa, uni tushirish osonroq bo'ladi.
  • Agar siz oshpaz bo'lsangiz, undan ham yaxshiroq. Ijodiy bo'ling va nopok ovqatni yaxshi yashirish yo'llarini toping va pishirilgan yoki pishirilgan pishiriqning ichida chindan ham chuqur yashiring. Ovqatni qirqish / maydalash / maydalash / qobig'i, va hokazo.
  • Kuchli ziravorlar ovqatlanish paytida lazzatni "yo'qolishiga" yordam berishi mumkin.
Yomon hidlar yoki to'qimalar bilan kurashish
Uni ichimlikga aralashtiring. Sizga yoqadigan sharbat, sut yoki boshqa suyuqliklarni va shirin yoki mazali lazzatlanadigan bir ovqatlantiruvchi qo'shimchasini qo'shing, keyin barchasini ag'daring.
Yomon hidlar yoki to'qimalar bilan kurashish
Uni mazali taom bilan qovuring. Avval xafa bo'lgan ovqatni iste'mol qiling. Bu uni yo'ldan olib tashlaydi. Keyin ta'm kurtaklarini o'zingiz yoqtirgan ovqat bilan puflang. Qancha mazali taomni tugatsangiz, shunchalik xafa qiladigan narsa yomon xotira bo'ladi.

Taomni eyishdan saqlanish

Taomni eyishdan saqlanish
Oshpazga ayt yoki oshpazga allergiyaga duchor bo'lganingni ayt. Agar siz o'zingizni yaxshiroq biladigan oilangiz bilan uyda bo'lmasangiz, buni rad qilish qiyin. Shunga qaramay, agar siz bir muncha vaqt bo'lgandan keyin davlatlararo tashrif buyursangiz, ularga allergiya ishlab chiqqaningizni ayting.
Taomni eyishdan saqlanish
Oshpazga yoki maxsus parhezda ekanligingizni ayting. Bu glyutensizdan tortib to frantsuzgacha bo'lgan har qanday narsa bo'lishi mumkin.
Taomni eyishdan saqlanish
Odamlarga siz uni bir marta sinab ko'rganingizni va uni o'zingiz yoqtirmaganligini ayting. Va siz uni boshqa iste'mol qilishdan mutlaqo voz kechganingizni bildiring.
  • Ehtimol, bu bilan qutulish uchun siz 16 yoshdan oshishingiz kerak bo'ladi.
Taomni eyishdan saqlanish
Ovqatni yaxshi ko'radigan aka-uka yoki ota-onaga bering. Yuzingizga katta tabassum qo'ying va ular ovqatni qanchalik yaxshi ko'rishlarini va ularga ko'proq ovqatlanishlariga imkon berayotganingizni namoyish eting. Bu ishlamay qolishi mumkin, lekin siz o'z fikringizni to'g'ri va aniq bajarasiz.
Taomni eyishdan saqlanish
Kastryulka o'simlikini toping. Shove tuproqqa dahshatli ovqatni aytdi va umid qilamanki, barchasi e'tiborga olinmaydi.
Taomni eyishdan saqlanish
Ovqatni peçete / servitte ichiga yashiring. Kechqurun ko'rinmasangiz, xafa bo'lgan ovqatni tashqi axlat tashlanadigan joyga tashlang.
Taomni eyishdan saqlanish
Uni itga boqing. Buni faqat it uchun ovqat xavfsiz bo'lganda va siz yomon odatni yaratishga qarshi emassiz (itlar inson idishi yoki stoldan ovqat eyishni o'rganmasligi kerak).
Agar men uni eyishni xohlamasam-u, lekin ota-onam meni majburlasa nima bo'ladi?
Ko'zlaringizni yuming va o'zingizga oldin ko'p narsalarni boshdan kechirganingizni ayting va bu ozgina to'siq bo'lib, siz ovqatni kesib o'tib yutishingiz kerak.
Agar u pitssa, makkajo'xori iti yoki biron bir narsada bo'lsa-da, lekin yomon nopokliklar bo'lsa, uni oddiy versiya qilib oling.
Xususiyatlarni yomon ovqatdan yaxshi ovqatga moslashga harakat qiling. Masalan, agar siz qurtni eyishingiz kerak bo'lsa, unda buni gummy qurti kabi ko'rsatishingiz mumkin.
Ba'zi oshpazlar yoki oshpazlar mazali nonlarini eyishdan bosh tortganliklari uchun haqoratlanishi mumkin.
Ba'zida sizning yomon qarashingiz boshqa sabablarga ega bo'lishi mumkin; agar bu sizning hayotingizni buzayotgan bo'lsa, maslahat so'rang.
l-groop.com © 2020