Achchiq ovqatdan qanday zavqlanish mumkin

Agar siz baharatlı ovqatlarni muntazam iste'mol qilmasangiz, issiq chili va boshqa ziravorlar bo'lgan ovqatlarga nisbatan sezgir bo'lishingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan siz ziravorlarga nisbatan bag'rikenglikni rivojlantira olasiz, shuning uchun ba'zi odamlar chindan ham issiq ovqat eyishi mumkin, boshqalari esa hatto piyola yoriq qalampir qo'shishni ham istashmaydi. Agar siz issiq ovqatlardan zavqlanishni o'rgatmoqchi bo'lsangiz, engil ziravorlardan boshlang, so'ngra asta-sekin issiqlik darajasini oshiring. Xavotir olmang - agar u biroz qizib ketsa, sozlashda og'zingizni sovutishning ko'plab usullari mavjud!

Achchiq ovqatga nisbatan bag'rikenglikni oshirish

Achchiq ovqatga nisbatan bag'rikenglikni oshirish
Oziq-ovqat mahsulotlariga engil ziravorlar qo'shishdan boshlang. Agar siz ko'p ziravorlar iste'mol qilishga odatlanmasangiz, ovqatlanayotgan idishlarga bir vaqtning o'zida ozgina qizdirishni boshlash kerak. Masalan, pishirilgan kartoshkaning ustiga bir oz singan qora qalampir seping yoki qovurayotganingizda ketchupga bir necha tomchi issiq sous qo'shing. Agar siz buni muntazam ravishda bajarsangiz, sizning tomog'ingiz biroz qiziydi, bu sizga keyinchalik achchiq taomlarni engishni osonlashtirishi mumkin. [1]
  • Poblano yoki banan qalampiri kabi engil chillies issiqlik bilan tajriba qilishning yana bir ajoyib usuli hisoblanadi. Ularni sho'rvalar, stakanlar, takoslar, güveç va boshqa idishlarga qo'shib ko'ring.
  • Bundan tashqari, engil idish bilan birga baharatlı sous qo'shishingiz mumkin. Shunday qilib, siz ovqatlanayotganda issiqlikni boshqarishingiz mumkin.
Achchiq ovqatga nisbatan bag'rikenglikni oshirish
Ovqatga bir vaqtning o'zida bitta ziravor qo'shing. Agar siz ziravorlarni bir-biriga aralashtirishni boshlasangiz, siz qaysi lazzatlarni eng yaxshi ko'rishni tanlay olmasligingiz mumkin. Buning o'rniga ovqatga bir vaqtning o'zida bitta issiqlik manbasini qo'shib ko'ring. Turli xil ziravorlar tarkibidagi nozik tutunli, tuproqli, yong'oqli va hatto shirin lazzatlar bilan tanishib chiqqach, ularni idishlaringizga qo'shib tajriba o'tkazishingiz mumkin. [4]
  • Yengil issiqlikni ishlatish turli xil qalampirning ta'mini o'rganishni boshlashning ajoyib usuli, chunki sizning ta'mingiz yoqib yuboradigan tuyg'u bilan ovora bo'lmaydi.
  • Agar siz haqiqatan ham baharatlı lazzatlarni tatib ko'rishga tayyor bo'lsangiz, o'zingizning tajribangizni daftarga yoki telefoningizdagi yozuv ilovasiga yozib qo'yishni xohlashingiz mumkin. Shunday qilib, siz qaysi ziravorlarni yoqtirgan yoki yoqtirmasligingizni eslaysiz.
Achchiq ovqatga nisbatan bag'rikenglikni oshirish
Sekin achchiq taomlarni iste'mol qiling. Ovqat pishiriqqa o'tirganda, ovqatlanayotganda vaqtingizni sarflashga harakat qiling. Agar siz hamma narsani iloji boricha tezroq iste'mol qilsangiz, bu osonroq tuyulishi mumkin, ammo bu sizning tanangizga ziravorlarga nisbatan kuchli reaktsiyaga sabab bo'ladi. Sekin ovqatlanish bilan siz issiqlikni toqatli darajada ushlab turishingiz mumkin. [5]
  • Sekin ovqatlanish, shuningdek, sovuq ovqatni tortib olishga yoki issiq idishning ısırığı orasida boshqa bir narsani yechishga vaqt beradi.
Achchiq ovqatga nisbatan bag'rikenglikni oshirish
Ziravorlar darajasini asta-sekin oshirib boring, chunki bu sizga qulayroq bo'ladi. Siz engil ziravorlarga toqat qila olsangiz, o'zingizni issiq ovqatlarni sinab ko'rishga majburlang. Jelapenos va serrano qalampiri kabi idishlarga urug'langan, maydalangan chillies qo'shing. Siz ularni qanchalik ko'p iste'mol qilsangiz, shunchalik qulayroq bo'lasiz. Vaqt o'tishi bilan, siz achchiq bo'lmagan taomni iste'mol qilganda issiqlikni sog'inayotganingizni sezishingiz mumkin! [6]
  • Achchiq chiplar va boshqa atıştırmalıklar o'zingizni issiq ovqatlarni sinab ko'rish uchun yaxshi usul bo'lishi mumkin! Ular og'zingizni yoqib yuborishi mumkin, ammo qo'shadi va siqadi, siz ko'proq qaytib kelishingizga to'g'ri keladi.
  • Agar xohlamasangiz, o'zingizni noqulay achchiq taomlarni iste'mol qilishga majburlamang. Ammo, agar siz haqiqatan ham bag'rikenglikni kuchaytirishni istasangiz, ozgina issiq bo'lgan narsalarni birozdan keyin olishdan qo'rqmang. Shuni yodda tutingki, issiqlik o'chadi va shunchaki qiyinchilik bilan dam oling!
Achchiq ovqatga nisbatan bag'rikenglikni oshirish
Ovqatning boshqa lazzatlariga e'tibor qarating. Og'zingiz yonayotgan bo'lsa ham, diqqat bilan ovqatlanayotgan idishdagi boshqa lazzatlarga e'tiboringizni qaratishga harakat qiling. Masalan, agar siz tepada jalapenosli pishloqni iste'mol qilsangiz, uning o'rniga mol yoki pishloqning ta'miga e'tibor berishga harakat qiling. Bu issiqlik darajasiga moslashganda sizni chalg'itishga yordam beradi. [7]
  • Agar siz ovqatlanayotgan bo'lsangiz va baharatlı taomga buyurtma bergan bo'lsangiz, ovqatlanayotganda iloji boricha ko'proq lazzat va ingredientlarni aniqlashga harakat qiling. Masalan, siz achchiq Tailand sho'rvasini iste'mol qilsangiz, zanjabil, lemongrass, Tailand reyhan, yalpiz yoki shu oshxonada odatiy bo'lgan boshqa ingredientlarni topishga harakat qilishingiz mumkin. [8] X tadqiqot manbai

Ovqatlanayotganda salqin qolish

Ovqatlanayotganda salqin qolish
Issiq ovqat eyayotganingizda muzli ichimlikdan rohatlaning. Agar siz odatdagidan ko'proq ziravorlar iste'mol qiladigan narsani bilsangiz, qo'lingizda yoqimli sovuq ichimlik borligiga ishonch hosil qiling va agar kerak bo'lsa, ichimlikni to'ldirishdan qo'rqmang. Sovuq ichimliklar ularni ichganingizda og'zingizni ozgina chayqaydi, bu esa achchiq narsa iste'mol qilishdan xalos bo'lishga yordam beradi. [9]
  • Chili qalampirini iste'mol qilgandan keyin sut ayniqsa og'zingizni sovutish uchun juda yaxshi. Sut tarkibidagi yog 'miqdori kapsaitsinni oddiy suvdan yaxshiroq yuvishga yordam beradi.
  • Agar siz ichishga qodir bo'lsangiz, pivodagi alkogol ham kuyishni engillashtirishi mumkin.
Ovqatlanayotganda salqin qolish
Salqinlash uchun ovqatga sut qo'shing. Sut og'zingizni sovutishi mumkin bo'lganidek, sut ozgina achchiq taomni sovutishning samarali usuli hisoblanadi. Ziravorni muvozanatlash va ovqatni yanada yoqimli qilish uchun, plastinkangizga smetana yoki qatiqdan iborat qo'g'irchoq qo'shib ko'ring. [10]
  • Agar sut iste'mol qilmasangiz, idishingizda kokos sutini ishlatishingiz mumkin.
  • Yalpiz va silantro kabi sitrus lazzatlari va sovutadigan o'tlar achchiq taomning issiqligini engillashtirishga ham yordam beradi.
Ovqatlanayotganda salqin qolish
Taomingizni uglevodlar miqdori ko'p bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlari bilan bog'lang. Krakerlar, non va guruch - bu konsentrlangan ziravorlar tarqalishiga yordam beradigan ajoyib usul. Bu sizga idish-tovoqni idora qilishni osonlashtirishi mumkin, bu sizga nafaqat ziravorlar bilan to'lib-toshganingizdan, balki lazzatlanishdan ham lazzatlanishingizga imkon beradi. [11]
  • Kraxmal oziq-ovqat tarkibidagi achchiq tarkibiy qismlarni o'zlashtirishga yordam beradi, qattiq tuzilishi esa sizning ta'mingizni issiqdan chalg'itishga yordam beradi.
Ovqatlanayotganda salqin qolish
Issiqlik pasayishi uchun taxminan 15 daqiqa kuting. Agar siz juda issiq bo'lgan narsani iste'mol qilsangiz va og'zingiz yonib ketsa, vahima qo'ymang. Achchiq ovqatning ta'siri odatda 15 daqiqagacha davom etadi, shuning uchun sabr-toqat qilsangiz, yo'qoladi. [12]
  • Issiqlik so'nayotgan bir paytda, bu tajriba kelajakda baharatlı ovqatlarga toqat qilishingizga yordam berishini eslatib turing.
Qanday qilib achchiq ovqatlarning ta'mini kamroq achchiq qilishim mumkin?
Ko'proq achchiq taomlarni iste'mol qilish tanangizni ta'mga odatlanib qoladi. Qo'shimcha ish vaqtidan kamroq achchiq ta'mga ega bo'ladi. Yoki siz uni yogurt, smetana va sut kabi ba'zi turdagi sut bilan iste'mol qilishingiz mumkin. Achchiq soslarni yupqalash uchun non yoki guruchdan foydalanish ham yordam berishi mumkin.
Sharbatni achchiq ovqatlar bilan ichish yaxshi bo'ladimi?
Ha. Aslida baharatlı hind taomlari odatda ichish uchun mango sharbati bilan iste'mol qilinadi.
Qanday qilib qovurayapman, og'zimni og'ritmasdan?
Ularni tishlaringiz orasiga tutib, ularni to'g'ridan-to'g'ri tilingizga qo'ymaslikka harakat qiling. Ko'p miqdorda suv iching. Va mashq qilishni davom eting. Achchiq ovqatni qancha ko'p iste'mol qilsangiz, ta'mingiz shunchalik o'zgaradi; oxir oqibat og'riqli o'rniga yoqimli bo'ladi.
Kimdir zararli jismoniy ta'sir ko'rsatmasdan qancha ziravor olishi mumkin?
Bu odamga va qanday qilib muntazam ravishda ushbu ziravorlar miqdori bilan ovqatlanishiga bog'liq. Aytaylik, siz 3 ta tailand qalampirini eyishingiz mumkin va hech qanday salbiy FIZIK ta'siriga duch kelmaysiz (shunchaki bir misol), lekin kimdir faqat 2 ta ovqat eyishi mumkin. Achchiq ovqatni qancha ko'p iste'mol qilsangiz, shunchalik kam salbiy ta'sirga ega bo'lasiz.
Agar juda ko'p ziravorlar iste'mol qilsam nima bo'ladi?
Sovuguncha suv va sut iching.
Achchiq ovqat iste'mol qilganda, lablarimni yonishini qanday oldini olaman?
Siz qila oladigan yagona narsa - ovqatlanayotganda ovqatni lablaringizga tegmaslikka harakat qiling.
Juda achchiq taom iste'mol qilishdan "yuqori" deb olsam bo'ladimi?
Uncha emas. Siz shunchaki terlashni boshlaysiz va tanangiz sizni sovutishga harakat qilayotgani uchun yuzingiz qizarib ketadi.
Urug'larni va qalampirning ichki membranasini olib tashlash ularning issiqligini sezilarli darajada kamaytiradi.
Agar siz chillies bilan ishlayotgan bo'lsangiz, qo'llaringizga yog'lar tushmasligi uchun qo'lqop kiying, ayniqsa ular juda issiq qalampir bo'lsa. Agar qo'lingizda kapsaitsin bo'lsa va ko'zingizga tegsangiz, kapsaitsin teringizni tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
l-groop.com © 2020