Vegeterian bo'lish qarorini qanday izohlash mumkin

Tarix davomida go'sht iste'mol qilmaslikni tanlagan odamlar bo'lgan. Sabablari juda ko'p va xilma-xil bo'lib, ular barcha go'shtdan tortib paleoga qadar, meva-chevadan tortib to glyutensizgacha bo'lgan har qanday boshqa dietani iste'mol qilish uchun asoslidir. Vejeteryan bo'lish - bu odamlar tanlaydigan tanlovdir, chunki bu ular uchun muhimdir va bu siz uchun ham muhimdir. Biroq, oziq-ovqat tanlovi tanqidni jalb qilishi mumkin, va sizning oilangiz, do'stlaringiz va tanishlaringiz orasida kamroq muloyim yoki munozarali narsa, to'satdan ular vegetarian bo'lish qaroringizdan norozi bo'lishlari mumkin. Nega endi jang bo'lmaslik kerakligini tushuntiring, ammo bu konstruktiv tarzda javob berish yoki hatto keyingi bahslarni to'xtatish usullari bo'yicha ba'zi qo'llab-quvvatlovchi takliflarni olishga yordam beradi.
Qiziqishni kuting. Odamlar odatdagidek qabul qiladigan, zavqlanadigan va har kuni iste'mol qiladigan ovqatni iste'mol qilmasdan qanday boshqarish mumkinligini o'rganish uchun ko'pincha chin dildan qiziqishadi. Ushbu qiziquvchanlikning ba'zilari sizning go'shtni qanday almashtirishingiz, etarli kaloriya topishingiz, muhim ovqatlar va boshqalarni tayyorlashingiz mumkinligi bilan bog'liq. Bu bilmaslikdan kelib chiqadigan qiziquvchanlikdir va bu sizga bunday savollarga javoban nima qilayotganingizni muloyimlik bilan tushuntirish uchun imkoniyatdir. Sizga qarshi ko'rsatmalar kelmaguncha qiziquvchanlikni yaxshilik bilan muomala qiling; ba'zi odamlar sizning tanlovingiz to'g'risida siz bilan bahslashmoqchi bo'lsa, ko'p odamlar shunchaki xabardor bo'lishni xohlashadi.
Izlanishingizni olib boring. Agar siz vegetarian bo'lishga qaror qilgan bo'lsangiz, lekin oqsil va temirni qayerdan olish to'g'risida hech qanday izlanish o'tkazmagan bo'lsangiz, salbiy reaktsiyalar hujumiga tayyorlaning. Suhbat mavzuni o'zgartirish uchun etarlicha zerikarli bo'lib ko'rinmaguncha, hech bo'lmaganda vegetarian sog'liqning bir necha asoslarini bilish muhimdir. Biroq, nima qilayotganingizni oqlash yoki juda ko'p ovqat iste'mol qilmang. Siz muloyimlik bilan so'rashingiz mumkin: sizning dietangizni shubha ostiga qo'ygan kishi mukammal ovqatlanadimi va u etarlicha ovqatlanishni nolinchi darajagacha oqlashi kerakmi?
  • Bunday odamlarga o'simliklarda oqsil ko'p bo'lganligini aytishni unutmang. Agar o'simliklar ozgina vitaminlar, ba'zi yaxshi dag'al narsalar va boshqa ko'p narsalarga ega bo'lmagan bema'ni narsalardan iborat ekanligi to'g'risida noto'g'ri tushuncha bo'lsa, bunday odamlarni o'simlik moddalarida protein juda ko'p ekanligiga ishontira olasiz.
Agar siz provokatsion turlarga duch kelsangiz, xotirjam bo'ling. Tishlamang, shunchaki muloyim bo'ling. Har doim bahslashishga moyil bo'lgan, har qanday vitaminlar, oqsillar va hayotiy ta'minotli xayr-ehsonlardan jurnal maqolalarini o'qib chiqqandan qanday o'lishni bilishni istaydigan odamlar doimo bo'ladi. Oziqlanish bo'yicha malakasini oshirganlarida va ularda yog'li go'sht mahsulotlarini haddan tashqari iste'mol qilish bilan bog'liq kasalliklarning alomatlari bormi, deb so'rashni xohlasangiz, iloji boricha harakat qilib ko'ring. Aytish kerakki, ular nima bo'lishidan qat'i nazar, ular buni afzal ko'rishadi va agar ular bahslashishni yaxshi ko'rishsa, bu shunchaki davom etadi. Zerikarli grildan xalos bo'lishning ajoyib usullari quyidagilardan iborat:
  • Samimiy qiziqish bilan javob bering: "Bu qiziq, bundan oldin buni eshitmagan edim, ehtimol uni tadqiq qilishim uchun nashr etiladigan ilmiy jurnalni bilasizmi?" Yoki, "Ha, men bundan oldin bir necha bor eshitganman, shuning uchun men uni ko'rib chiqdim va javob aslida X, Y, Z, 2012 yilda o'tkazilgan Garvard-Yale tadqiqotiga ko'ra. Aslida juda qiziq, ehtimol siz." ko'proq gapirishni xohlaysizmi? "
  • O'zingizni juda yaxshi his etayotganingizni, siz hozir juda sog'lom ekanligingizni, ammo hech kim bilan biron bir narsa sodir bo'lishi mumkinligini qabul qilayotganingizni va o'z dietangizni boshqalardan ustunligini ta'kidlamasligingizni ayting; ammo, u siz uchun ishlaydi va hozircha, bu juda muhim.
  • Buni chuqurroq muhokama qilishni yaxshi ko'raman deb ayting, lekin hozir ochligingiz va ovqatlanishingiz kerak. Keyin ovqatni siqib oling va imo-ishoralar bilan ko'proq og'zingizni oching. Bu ovqatlanish uchun juda foydalidir, chunki bu sizning parhezli tanlovingiz buzuq tafsilotlarga aylantirilganda, shu paytda ular sizning go'sht bo'lmagan idishlaringizning vizual dalillari mavjud. Baxtli bo'lganda, suhbat ovqatdan so'ng davom etadi.
Sabr qiling. Sizdan takror va takror so'raydilar: "Sizni vegetarian nima qildi?". Tanlovni nima turtki berganligi, sog'liq uchunmi yoki axloqiy sabablarga ko'ra bo'ladimi, yoki siz shunchaki go'shtni yoqtirmasligingiz haqida aniq bo'lishga harakat qiling. Siz o'zingizni qayta-qayta takrorlashdan charchashingiz mumkin, lekin esda tutingki, hamma ham vegetarianizmga qo'shilmagani uchun sizdan so'ramaydi - balki ba'zilar o'zlarini almashtirishni o'ylaydilar, lekin ishonchli dalil izlaydilar! Hiyla - bu ta'lim berish va va'z qilmaslik o'rtasidagi muvozanatni ta'minlash.
  • Agar kimdir sizning shaxsiy qaroringizni ajratmoqchi bo'lsa, sabablaringiz bilan qisqacha javob bering, keyin boshqa munozaraga kirishmang; agar kishi ushbu masalani hal qilishda davom etsa, unga etarli darajada javob berganingizni va bu mavzuda boshqa hech narsa aytolmayotganingizni tushuntiring. Keyin mavzuni o'zgartiring.
Va'z aytishdan yoki sizning tanlovingiz afzalroq degan taassurot qoldirishdan saqlaning. Hech kim o'zlarini adashgan kabi his qilishlarini yoqtirmaydi. Nega go'shtli vegetarian ekanligingizni tushuntirish, hech qachon ayblash va g'azablanmaslik kerak; Siz go'shtsiz bo'lishni tanlaganingiz kabi, ular go'shtni iste'mol qilish tanlovini qilishdi. Har bir inson o'zlari uchun mos deb bilgan narsalarini eyishga qaror qilish qobiliyatiga ega, shuning uchun qattiq go'shtli go'sht iste'mol qiluvchilarni yangi turmush tarzingizga o'tkazishga harakat qilish, hech bo'lmaganda ularning nazarida sizning yangi fikrlash tarzingizni obro'sizlantirishning ishonchli yo'lidir. Shuningdek, o'zingizning qaroringizni tushuntirishga to'g'ri kelmaydi, chunki bu mudofaa. Yaxshisi, bu u ekanligini, siz mamnun bo'lgan tanlovni va u sizga mos ekanligiga ishonchni namoyish etish yaxshiroqdir.
Ba'zi odamlar shunchaki siz bilan hech qachon rozi bo'lmasligini yoki hatto sizning qaroringizni qo'llab-quvvatlashini tushuning. Yaxshi - buni o'zingiz, sog'lig'ingiz va eringiz uchun qilyapsiz. Siz hammaga ma'qul kelolmaysiz, hatto urinib ham ko'rmaysiz. Bundan tashqari, bu sizning tanlovingizni ularnikiga nisbatan oqlash kerak emas - ikkalangiz har xil ovqatlanasiz, buning uchun sizning sabablaringiz bor va siz tanlagan dietadan boshqa biron bir kishining tasdiqlanishiga muhtoj emassiz.
Nima uchun men mol go'shti fermasi uchun vegetarian ekanligimni qanday tushuntiraman? Men kimligini bilaman va u mening tanlovim haqida haqiqiy zarba.
Aytardimki, bu sohadagi muvaffaqiyatingiz bitta suhbatda emas, balki uzoq muddatda bo'ladi. Tinch va qarama-qarshiliksiz bo'ling. O'zingizning sabablaringizni faqat u chindan ham qiziqqanida tushuntiring va siz porloq, sog'lom va rahm-shafqatli vegetarian bo'lishda davom eting. Harakatlar so'zlardan ko'ra balandroq gapiradi va u sizning sabablaringizni tushunadi va ehtimol sizga sog'lom qo'rquv hissini uyg'otadi, chunki siz o'zingizning printsiplaringizga sodiq qolib, uning tarovatiga javob bermadingiz!
Siz ko'rsatmoqchi bo'lgan sog'lom rasmga aylaning. Vegeterianizmga o'tish yoki vegetarian sifatida o'tish orqali sog'lig'ingizni saqlash juda muhimdir. Ehtiyotsizlik tufayli oqsil yoki temir etishmovchiligiga o'tish oson. To'g'ri ovqatlanayotganingizga ishonch hosil qiling, chunki shafqatsizlikdan qutulish sog'liq uchun xavfli emas.
O'zingizning ovqatlanish odatlaringiz haqida so'ralganda, mavzuni osongina o'zgartirishingiz uchun, muqobil mavzular ro'yxatini va ochiladigan qatorlarni o'zingizda saqlang. Baxtli ravishda vegetarianizmni chinakam qiziquvchan odamga tushuntirish va qasddan provokatsion ayblovlardan xalos bo'lish o'rtasida farq bor.
Ba'zi odamlar ovqat paytida har qanday go'sht bo'lagi qanchalik ajoyibligini eslatishga majbur bo'lishsa, ajablanmang. Ular lablarini qoqib, "nimani etishmayotganingizni bilmayapsiz" kabi sharhlar berishlari va hatto sizga ba'zi taomlarni taklif qilishlari mumkin. Faqat kulib qo'ying va "rahmat, men go'sht yemayman" deb ayting va o'lja bilan shug'ullanishdan bosh torting. Agar ular sizdan chiqmasa, ular tezda charchashadi.
Sizning dietali tanlovingizni hurmat qilmaslik sizni buzishga harakat qilishi mumkin. Masalan, go'sht zaxirasini sabzavotli sho'rvaga solib qo'ygan va sizga aytmasa, ovqatdan keyin ham sezmaganligingizni baland ovoz bilan e'lon qiladi. Bunday odam asosiy ma'noni anglatadi va kengroq masala shundaki, odam sizni umuman hurmat qilmaydi, chunki agar ular sizga g'amxo'rlik qilishgan bo'lsa, ular hech qachon bunday shafqatsiz ishni qilishmagan. Agar bu siz bilan ham sodir bo'lsa, unda siz bunday odam bilan qaerda ekanligingizni bilasiz.
Ovqatlanish paytida tanho odamlar sizni bezovta qilganda, sizni xafa qilish oson kechishi mumkin. Agar siz savol berishda ko'z yoshga to'lganingizda, xafa bo'lganingizda yoki g'azablansangiz, uni chuqur tekshiruvdan ko'ra tasodifiy mazali taom sifatida ko'rishga harakat qiling va muloyim, tezkor javoblarni bering, keyin ovqatingizga yopishib oling. Agar siz ovqatlanish bilan bog'liq bo'lgan to'siqlarni bajara olmasangiz, tanaffus uchun hammomga boring, keyin suhbat davom etganda qaytib keling.
l-groop.com © 2020