Banan sutini qanday tayyorlash mumkin

Bir necha ingredientlardan iborat bananli sut sutini tayyorlash juda oson va juda qoniqarli. Buni bir necha daqiqada bajarish mumkin. Nimani yoqtirmaslik kerak ?! Endi savol sut bilanmi yoki yo'qmi?

An'anaviy banan sut sirkini tayyorlash

An'anaviy banan sut sirkini tayyorlash
Aralashtirilgan banan yoki ikkitasini blenderga soling. Agar muzlatilgan bo'lsa, eng yaxshisi. Pishgan bo'lsa yaxshi bo'ladi. Muzlaganida, u sovuqroq bo'ladi va u ko'proq muzga bo'lgan ehtiyojni yo'q qiladi.
An'anaviy banan sut sirkini tayyorlash
Blenderga 1/2 stakan sut va 1 stakan muz qo'shing. Agar muz maydalangan bo'lsa, bu sizning blenderda ancha osonlashadi va jarayon ancha tezlashadi.
  • Qanday sut? Bu sizga bog'liq. Kaloriyalarni tomosha qilyapsizmi? Yog'siz, soya yoki bodomga o'ting. Biror kremni xohlaysizmi? 2% yoki hindiston yong'og'i suti hiyla ishlatadi.
An'anaviy banan sut sirkini tayyorlash
Muzqaymoq qo'shing. Bu erda sizning ijodingiz o'z zimmasiga olishi mumkin. Vanil standart va bananni porlashiga imkon beradi, ammo dunyo hozir sizning Baskin Robbinsingiz. Agar siz sut sirkasida 31 ta lazzat istasangiz, bu sodir bo'lishi mumkin. Nimaga ishqibozlik qilyapsiz?
  • Ba'zi tavsiyalar? Yong'oq moyi, shokolad, yerfıstığı yog'i shokolad, qulupnay, hindiston yong'og'i, mango yoki qahva. Va agar siz bunga qodir bo'lsangiz, banan.
An'anaviy banan sut sirkini tayyorlash
4-6 maydalangan bodom qo'shing. Bu biroz zing va tuzilish uchun kerak, ammo uni qoldirib bo'lmaydi. Agar sizda qo'lingizda bodom bo'lmasa, ammo sog'ish stakaningizda yana bir narsa istasangiz, unga 1/2 stakan suli, quinoa yoki yerfıstığı yog'i qo'shib qo'ying.
  • Bodomni yaxshi ko'rasizmi? Davom eting, ko'proq narsani qo'shing!
  • Endi, agar so'ralsa, vanilya ekstrakti qo'shing. Tarkibida tabiiy vanil lazzatlari paydo bo'ladi.
An'anaviy banan sut sirkini tayyorlash
Aralashmasi silliq bo'lguncha ingredientlarni aralashtiring. Agar muz blenderning pastki qismida joylashgan bo'lsa, qoshiqni olib, aralashtirish sessiyalari orasida aralashtiring. Bundan tashqari, aralashtirish jarayoni bir yoki ikki daqiqa davom etishi kerak.
An'anaviy banan sut sirkini tayyorlash
Ta'mga shakar qo'shing. Nihoyat, bu ta'mni sinash uchun uzr! Bir qoshiqni sinab ko'ring va agar mavjud bo'lsa, unga qancha shakar kerakligini aniqlang. Asal yaxshi tabiiy alternativa va shakar o'rnini bosuvchi vosita (Splenda kabi) ham yaxshi. Bir choy qoshiq yoki ikkita etarli bo'lishi kerak.
An'anaviy banan sut sirkini tayyorlash
Muzli krujkalar ichiga quying. Sovuq krujkada milkshake sovuq va qalinroq qoladi. Agar qoldiqlaringiz bo'lsa, uni ko'proq xohlamaguningizcha ularni muzlatgichda yoki muzlatgichda saqlang.
An'anaviy banan sut sirkini tayyorlash
Rohatlaning! Yuqoridagi retsept 2 ta xizmat qiladi. Keyingi safar o'z turini sinab ko'ring - banan ko'plab lazzatlar bilan yaxshi ketadi va yaramas kombinatsiyalarni sinab ko'rish uchun juda yaxshi platforma.
  • Agar xohlasangiz, gilos, qamchi krem, shokolad chiplari yoki maydalangan bodom bilan bezang.

Sutsiz bananli sut sirkasini tayyorlash

Sutsiz bananli sut sirkasini tayyorlash
Blenderga 1 yoki 2 dilimlenmiş, pishgan banan qo'shing. Muzlatilgan banan sovuqroq, qalinroq sut suti uchun yaxshi.
Sutsiz bananli sut sirkasini tayyorlash
1 stakan muz va tanlangan suyuqlik qo'shing. Blenderda maydalangan muz osonroq bo'ladi. Va suyuqlik uchun siz ikkita yo'lga borishingiz mumkin:
  • Soya, bodom yoki hindiston yong'og'i kabi sut o'rnini bosuvchi vosita. Sizning an'anaviy milkshake shokolad, yerfıstığı yog'i va boshqa, shirinliklar, mazali lazzatlar bilan yaxshi birlashadi.
  • Sharbat, apelsin, olma yoki ananas singari, boshqa mevalar va sabzavotlar bilan yaxshi uyg'unlashadigan smetanani yaratadi - ko'k, mango, kale yoki ismaloq kabi.
Sutsiz bananli sut sirkasini tayyorlash
Shakar va qo'shimcha lazzatlarni qo'shing. Banan etarlicha shirin, ular qo'shimcha shakarga ehtiyoj sezmaydilar va agar siz sharbat yoki hindiston yong'og'i sutidan foydalansangiz, konsentratsiya etarlicha shirin bo'lishi mumkin. Nega siz unga ta'm bermaysiz va ko'rmaysiz?
  • Qo'shimcha lazzatlarga kelsak, oldingi bosqichda aytib o'tilganlar juda yaxshi bo'ladi, ammo cheklovlar faqat sizning tasavvuringiz. Agar u mevali, sabzavotli, shokoladli yoki yong'oqli bo'lsa, u ishlashi mumkin! Siz lazzatlanishni xohlashingizga qarab, 1/2 chashka yoki undan kamroq miqdorga boring.
Sutsiz bananli sut sirkasini tayyorlash
Aralash. Uni qamchi! Bu bir yoki ikki daqiqa vaqtni olishi kerak. Agar muz qiyin bo'lsa, uni tayyorlashdan oldin bir yoki ikki marta aralashtirish kerak bo'lishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, qo'shimcha suyuqlik yoki meva qo'shib qalinligini to'g'rilang.
Sutsiz bananli sut sirkasini tayyorlash
Stakanlarga quying va zavqlaning. Ushbu retseptda 2 ta porsiya tayyorlanadi. Agar qolgan narsa bo'lsa, uni stakanga soling va keyinroq sovutib oling.
  • Somon va qamchilangan qaymoq, gilos, shokolad chiplari, yong'oqlar yoki mevali xanjar bilan bezang.
Kakao qo'shsam maylimi?
Ha, lekin kakao kukuni o'zi juda achchiq, shuning uchun men o'rniga shokolad chiplari yoki shokolad siropi qo'shishni maslahat beraman.
Muzlatilgan bananlardan foydalanishim kerakmi?
Sovuqroq va qalinroq sutli sigir uchun yaxshiroq, ammo ular muzlatilmasdan ishlaydi.
Blenderning qaysi turidan foydalanishni maslahat berasiz?
Men NutriBulletni juda tavsiya qilaman, u biroz qimmat, ammo juda yaxshi sifat.
Bu tarkibida juda ko'p kaloriya bormi?
Bu retseptlar orasida farq qiladi, ammo agar siz oddiy banan, sut, muz va vanil ekstrakti smetanidan foydalansangiz, unda qancha banan va qancha stakan sut iste'mol qilganingizga qarab bu 300-500 kaloriya bo'lishi kerak.
Uni ikki kunga saqlay olamanmi? Agar shunday bo'lsa, qanday qilib?
Siz uni muzlatgichda havo o'tkazmaydigan konteynerda yoki yuqori qismiga o'ralgan holda saqlashingiz mumkin.
Menga blender kerakmi?
Siz juda ko'p ish qilasiz. Agar siz qoshiq bilan aralashtirishga harakat qilsangiz, bu juda uzoq vaqtni oladi va ehtimol unchalik yaxshi bo'lmaydi. Siz deyarli har qanday supermarketda blenderni juda arzonga olishingiz mumkin.
Tatlardan foydalanishim kerakmi?
Yo'q. "Tatlar" unga yanada kuchliroq ta'mni beradi, ammo shakar yoki asal uni tatlandırish uchun juda yaxshi ishlaydi.
Agar menga bodom yoqmasa nima qilaman?
Agar siz bodomni yoqtirmasangiz, ularni retseptga kiritishingiz shart emas.
Kubikli muzdan foydalanishim mumkinmi?
Ha.
Muzqaymoqdan foydalanishim kerakmi?
HECH QACHON BO'LMAYDI, ammo agar yo'q bo'lsa, siz juda ko'p lazzatni yo'qotasiz.
Haqiqatan ham sizga kerak bo'lgan narsa bu banan va muz.
Oziqlanish qiymatini oshirish uchun oqsil kukuni yoki zig'ir urug'ini yoki tabiiy, sog'lom shirinlik uchun asal qo'shing.
Bananni to'liq aralashtirishga ishonch hosil qiling, agar siz uning tarkibiga kirmasangiz.
Siz bananlardan foydalanishingiz shart emas; boshqa mevalardan foydalanishingiz mumkin.
l-groop.com © 2020