Qanday qilib bananli oshqovoq smoothie

Kaloriya miqdori kam va uni tayyorlash juda oson bo'lgan mazali taomni xohlaysizmi? Agar sizda topish oson bo'lgan ingredientlar va blender bo'lsa, barchangiz mazali banan qovoq smetanasini tayyorlashga tayyormiz! Bu kaloriya miqdori past va qondagi qand miqdorini aniqlash oson, shuning uchun u diabet kasalligi uchun mos keladi!
Avval muzni blenderga qo'ying, so'ngra boshqa ingredientlarni ustiga qo'shing.
Blenderning tezligini "Puree" ga qo'ying.
Blenderda pyuresi kamida bir daqiqa yoki aralashmaning qalin sut aralashmasi bilan bir xil bo'lguncha.
Uzun bo'yli stakan yoki stakanga quying.
Stakan yoki stakanni yoping. Uni eyishga tayyor bo'lgunga qadar yoki agar darhol iste'mol qilsangiz, kamida 7 daqiqa muzlatgichga qo'ying.
  • Bu muzqaymoq bilan bir xil mustahkamlik bo'lishi kerak.
Xona haroratida deyarli qalin silkitishga to'g'ri kelguncha turing.
Tatlardan rohatlanish uchun uni qoshiq bilan iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Agar xohlasangiz, yalpiz, chiziqli doljin kukuni yoki hatto bananning kichik bir bo'lagi bilan bezang yoki juda yaxshi stakanni ishlating. Shuni unutmang
Qolgan qoldiqlarni saqlang. Agar siz birdaniga eb-icholmasangiz, shunchaki stakan yoki stakanni yoping va keyinroq muzlatgichga qo'ying.
  • Agar uni keyinroq iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, uni muzlatgichdan olib tashlang va taxminan 7 daqiqa kuting yoki kerakli konsistentsiyaga aylanguncha kuting.
Agar siz konserva turining o'rniga yangi qovoqni ishlatmoqchi bo'lsangiz, tekshirib ko'ring Qovoq pyureini qanday qilish kerak .
Kassada to'ldirilgan qovoq pirogidan foydalanish yaxshi fikr emas. Bu istalmagan kaloriya tarkibiga ega va agar siz diabetga chalingan bo'lsangiz, konservalangan pirogni to'ldirish uslubidagi shakar miqdori juda yuqori bo'lishi mumkin.
l-groop.com © 2020