Qon shakarini qanday barqarorlashtiradigan nonushta

Ushbu oddiy nonushta sizning qondagi qand miqdorini barqarorlashtiradi va kun davomida yomon ovqat istagini to'xtatadi. Qanday qilib nonushta qilishni o'rganish uchun 1-qadamdan boshlang.
Barcha ingredientlarni (sutdan tashqari) bir piyola suvga soling. Bir kechada yoki kamida 6 soat turing.
Ingredientlarni piyola ustiga stakan sutiga qo'shing. Agar siz mustahkamlikni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, suv qo'shing. Qaynatguncha qizdiring, so'ngra 10 daqiqa qaynatib oling. Bu suli sindiradi, shuning uchun ular hazm qilish osonroq bo'ladi. Pishmagan jo'xori hatto sog'lom odamlarda ham IBS (Irritable ichak sindromi) ga olib kelishi mumkin.
Yulaflar loyqa va yong'oqlar yumshoq bo'lguncha pishiring.
Bir piyola ichiga quying. Nonushtangizdan zavqlaning.
Ular ichakni tekislaydi va kun davomida qon shakarini muvozanatlashga yordam beradi. Ushbu nonushta paytida o'zingizga bir hafta vaqt bering va o'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'ring.
Butun don yaxshi. Ularni hazm qilish uchun talab qilinadigan energiya aslida sog'likni saqlashga yordam beradi.
Laktoza intoleransi bo'lgan odamlar, sutni suli bilan qaynatish sutni hazm qilish imkoniyatini berishiga ishonch hosil qilishlari mumkin.
Agar ko'proq narsani qila olsangiz, buni 2 ta taomga ajrating va kun davomida atıştırmalık sifatida tatib ko'ring.
Siz yong'oq va mevalarni olib tashlashingiz va o'rniga asal qo'shishingiz mumkin.
l-groop.com © 2020