Qanday qilib Blueberry Smoothie piyola qilish mumkin

Moviy smetana kosasi ajoyib nonushta bo'lishi mumkin. Smoothie kosalarida kun davomida sizga quvvat beradigan meva va sabzavotlar mavjud. Granola bilan maydalangan silliq smetana qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, qo'shilgan kaliy uchun banan ko'k atirgulini tayyorlashingiz mumkin. Agar siz vegetarian parhezida bo'lsangiz, Smoothie piyolasining vegetarian navlari mavjud.

Qisqichbaqasimon moviy pirogni tayyorlash

Qisqichbaqasimon moviy pirogni tayyorlash
Suyuqlikning yarmini qo'shing. Blenderning pastki qismiga suyuqlikning yarmini qo'shing. Bu ingredientlarni yumshoqroq aralashtirishga yordam beradi. Ushbu silliq smetana uchun chorak stakan suzilgan suv yoki bodom sutini qo'shing. [4]
Qisqichbaqasimon moviy pirogni tayyorlash
Kukunni, mevalarni va ko'katlarni joylashtiring. Suyuqlikdan keyin oqsil kukuni qo'shilishi kerak, chunki u blenderning pastki qismida eng yumshoq tarzda aralashadi. Buni ismaloq bilan yoping. Keyin muzlatilgan banan va ko'katlaringizni qo'shing. [5]
Qisqichbaqasimon moviy pirogni tayyorlash
Qolgan ingredientlarni qo'shing. O'lchab oling va o'zingizning organik moyingizni, shuningdek, macha kukuningizni qo'shing. Bir stakan doljin va bodom yog'i qo'shing. [6]
  • Agar siz kuchliroq lazzatni afzal ko'rsangiz, ko'proq doljin qo'shing. Engil lazzat uchun ozroq qo'shing.
Qisqichbaqasimon moviy pirogni tayyorlash
Qolgan suyuqlik va aralashmani qo'shing. Qolgan suyuqlikni silliqning yuqori qismiga qo'shishingiz kerak. Keyin ingredientlarni silliq bo'lguncha aralashtirishingiz mumkin. [7]
  • Smoothie juda yupqa bo'lsa, uni qalinlash uchun ko'proq muz qo'shing. [8] X tadqiqot manbai
Qisqichbaqasimon moviy pirogni tayyorlash
Smoothie kosangizni iste'mol qiling. Tugatgandan so'ng, siz smilyani idishga quyishingiz mumkin. Silliq smetaningiz istalgan ezilish darajasiga yetguncha granola qo'shing. Siz darhol Smoothie idishingizga xizmat qilishingiz kerak. [9]

Banan Blueberry Smoothie piyola qilish

Banan Blueberry Smoothie piyola qilish
Blenderning pastki qismiga suyuqlikning yarmini qo'shing. Siz ingredientlarning yarmini blenderning pastki qismiga qo'yishingiz kerak. Bu hamma narsani osonlikcha birlashtirishga yordam beradi. Smoothining pastki qismiga bir osh qoshiq suv qo'shing. [10]
Banan Blueberry Smoothie piyola qilish
Qolgan ingredientlarda aralashtiring. Bu erdan, bananning yarmini qo'shing. Tayyorlash uchun siz boshqa yarmini ishlatasiz. Bundan tashqari, muzlatilgan rezavorlar, anusk moyi va vanil ekstrakti qo'shishingiz kerak. [11]
  • Muzlatilgan mevalarni banan ustiga qo'shing, shunda hamma narsa bir tekis aralashadi.
Banan Blueberry Smoothie piyola qilish
Qolgan suv va aralashmani yoping. Hamma narsa qo'shilganda, ikkinchi osh qoshiq suv qo'shing. Keyin, barcha ingredientlar bir xil mustahkamlik hosil bo'lmaguncha silliqligingizni aralashtiring. Silliqni xizmat qilish uchun idishga quying. [12]
Banan Blueberry Smoothie piyola qilish
Smoothie-ning yuqori qismi. Bananning qolgan yarmini maydalang va silliqga qo'shing. Bundan tashqari, dilimlenmiş bodom va shakarsiz hindiston yong'og'i bo'laklarini qo'shishingiz kerak. Tugatganingizdan so'ng, smileyli idishingizdan rohatlaning. [13]

Vegan Smoothie piyola qilish

Vegan Smoothie piyola qilish
Bodom sutining yarmini qo'shib boshlang. Silliqlash paytida avval suyuqlikni blenderning pastki qismiga qo'shing. Bu hamma narsani tezroq aralashtirishga yordam beradi. Boshlash uchun chorak stakan bodom sutini qo'shing. [14]
Vegan Smoothie piyola qilish
Qolgan ingredientlarni yotqiz. Keyin qolgan ingredientlarni qatlamlashingiz mumkin. Siz ularni qaysi buyurtma bilan qo'shishingiz muhim emas, lekin agar siz pastki qismida kukunga o'xshash ingredientlarni, so'ngra yangi mevalarni va keyin muzlatilgan mevalarni joylashtirsangiz, silliqliklar osonroq aralashadi. Shuning uchun, yuvilgan jo'xori va Chia urug'larini qo'shib ko'ring, keyin xurmolarni qo'shing va keyin muzlatilgan ko'katlar bilan hamma narsani yoping. [15]
Vegan Smoothie piyola qilish
Qolgan bodom sutini qo'shing va aralashtiring. Smoothie ustiga boshqa chorak chashka bodom sutini quying. Tarkibi silliq va hatto mustahkamlik bo'lmaguncha aralashtiring. Keyin smetaniyani idishga quyib, zavqlanishingiz mumkin. [16]
l-groop.com © 2020