Shokoladli banan sutini qanday tayyorlash mumkin

Shokolad va banan bir-biriga juda yaqin bo'lib, ikkala lazzat boy va qoniqarli ta'mni yaratish uchun mukammal birlashadi. Shokoladli sut sirkasiga banan qo'shilganda, ichimlik odatiy shokoladli sut sirkasiga qaraganda birdan boyroq, qaymoqli va mevali ta'mga ega bo'ladi. Ko'p odamlar uchun bu sog'lom ovqatlanish uchun keyingi ovqatga o'tish uchun zarur bo'lgan narsadir. Agar siz vegetarian bo'lsangiz yoki sutli bo'lolmasangiz, tashvishlanmang; siz hali ham uni qilishingiz mumkin!

Asosiy shokoladli bananli sut sirkasini tayyorlash

Asosiy shokoladli bananli sut sirkasini tayyorlash
Bananni tozalang va tilimlang, uni blenderga soling. Bu sizga aralashishni osonlashtiradi va oxirida sizga sog'ish silliqligini beradi. Agar siz sut sirkalaringizni qo'shimcha qalinroq qilishni istasangiz, uning o'rniga muzlatilgan banandan foydalaning.
Asosiy shokoladli bananli sut sirkasini tayyorlash
1 stakan (144 gramm) muzqaymoq qo'shing. Siz kamroq zich lazzat uchun vanilya muzqaymoqidan yoki shiddatli lazzat uchun shokoladli muzqaymoqdan foydalanishingiz mumkin.
Asosiy shokoladli bananli sut sirkasini tayyorlash
¾ stakan (180 mililitr) sutga quying. Siz har qanday sut turini ishlatishingiz mumkin, ammo to'liq sut sizga mazali sut aralashmasini beradi. Agar siz sutli sut aralashmalaringizni ingichka tomondan yoqtirsangiz, 1 stakan (240 mililitr) sutdan foydalaning. Agar sizning sutli sut emishlaringiz qalinroq tomonida bo'lsa, unda faqat 1/3 stakan (80 mililitr) sutdan foydalaning.
Asosiy shokoladli bananli sut sirkasini tayyorlash
2 - 5 osh qoshiq shokolad siropini qo'shing. Agar siz vanil muzqaymoqidan foydalansangiz, 5 osh qoshiq shokolad siropidan foydalanishni xohlashingiz mumkin. Agar siz shokoladli muzqaymoqdan foydalansangiz, banan ta'mini buzmaslik uchun faqat 2 osh qoshiq iste'mol qilishni xohlashingiz mumkin. [3]
  • Qo'shimcha lazzat uchun 1 osh qoshiq silliq yerfıstığı yog'ini qo'shing. [4] X tadqiqot manbai
Asosiy shokoladli bananli sut sirkasini tayyorlash
Blenderni yoping va hamma narsa silliq va teng ravishda birlashtirilguncha aralashtiring. Hech qanday bo'lak, bo'lak, chiziqlar va burmalar bo'lmasligi kerak. Agar sut aralashmasi etarlicha yaxshi aralashmasa, blenderni to'xtatib turing va tarkibiy qismlarni qirqish uchun spatuladan foydalaning.
  • Agar sizga qo'shimcha siqilish kerak bo'lsa, aralashtirishning so'nggi soniyalarida ¼ stakan (45 gramm) mini shokolad chiplari.
Asosiy shokoladli bananli sut sirkasini tayyorlash
Sut stakaniga xizmat qiling. Sut stakanini bir yoki ikki bo'yli stakanga quying va somon qo'shing. Agar xohlasangiz, uni qamchilangan qaymoq, shokoladli sous yoki shokoladli buklalar bilan bezashingiz mumkin.

Vegan shokoladli bananli sutli sut tayyorlash

Vegan shokoladli bananli sutli sut tayyorlash
Aralashtirilgan va tozalangan muzlatilgan bitta bananni blenderga qo'shing. Agar siz sut sutini yupqalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda muzlatilmagan oddiy muzdan foydalanishingiz mumkin. Blenderga qo'shmasdan oldin bananni kesish, uni aralashtirishni osonlashtiradi va oxirida sizga yumshoqroq ichimlik beradi.
  • Muzlatilgan bananlardan foydalanish juda tavsiya etiladi. Ular muzqaymoqni sut stakanidagi almashtiradilar.
Vegan shokoladli bananli sutli sut tayyorlash
1½ osh qoshiq shakarsiz kakao kukuni qo'shing. Pishirish uchun ishlatiladigan turni olishga harakat qiling. Bu toza kakao va sut tarkibiga kirmaydi.
Vegan shokoladli bananli sutli sut tayyorlash
Bodom yog'ini qo'shing. Agar siz bodomning ta'mini chindan ham yoqtirmasangiz, uning o'rniga yerfıstığı moyidan foydalanishingiz mumkin yoki uni butunlay tashlab yuborishingiz mumkin.
Vegan shokoladli bananli sutli sut tayyorlash
1/3 stakan (80 mililitr) shakarsiz bodom sutini quying. Siz oddiy yoki vanil aromati ishlatishingiz mumkin. Buralish uchun siz hatto kokos sutini ham sinab ko'rishingiz mumkin! [5]
  • Keyinchalik quyuqroq sut sirkasi uchun bir oz muz yoki muzlatilgan bodom sutini qo'shing.
Vegan shokoladli bananli sutli sut tayyorlash
Blenderni yoping va silliq bo'lguncha aralashtiring. Har bir narsa teng ravishda birlashtirilishi kerak, hech qanday bo'lak, bo'lak, chiziqlar va burmalar bo'lmaydi. Agar ingredientlaringiz bir tekis aralashmasa, blenderni pauza qiling va aralash aralashmani qirralarning qirqishiga spatuladan foydalaning.
  • Qo'shimcha siqilish va shokoladli lazzat uchun ¼ chashka (45 gramm) mini pishirilgan shokolad chipini qo'shing. Ular odatda sutsiz, ammo ishonch hosil qilish uchun yorliqni tekshiring.
Vegan shokoladli bananli sutli sut tayyorlash
Sut stakaniga xizmat qiling. Uni baland bo'yli stakanga to'kib tashlang va somon bilan xizmat qiling. Qo'shimcha lazzatlanish uchun siz ustiga doljin yoki kakao kukuni sepishingiz mumkin.
Sutda shokolad suyuqligini ishlatsam bo'ladimi?
Ha sen qila olasan. Faqat qattiq shokolad o'rniga ichimlik tayyorlash uchun ishlatadigan odatdagi suyuq shokoladni almashtiring va siz borishingiz yaxshi.
Muzni muz bilan aralashtirsam bo'ladimi?
Ha sen qila olasan. Ammo shaxsan men muzlatilgan bananlardan foydalanishni ma'qul ko'raman. Siz mukammal banan lazzatiga erishasiz, uni sug'ormaysiz!
Shokoladli muzqaymoq bilan shokolad siropidan foydalanishim kerakmi?
Buni oldindan tayyorlangan shokoladli muzqaymoq bilan qilishingiz shart emas, lekin agar siz vanil muzqaymoqidan foydalansangiz, shokolad siropidan foydalanishni maslahat beraman. Albatta, barchasi shaxsiy xohish-istaklarga bog'liq.
Men yerfıstığı yog'idan foydalanishim kerakmi?
Yo'q. Yong'oq moyi kerak emas. Ammo bu ta'mga juda yoqadi, va menga hatto yerfıstığı ham yoqmaydi! Sut stakanini qaymoqli va boy qiladi, qo'shilgan lazzatlar esa juda qoniqarli.
Agar sut aralashmasi juda qalin bo'lsa, sut qo'shing. Agar u juda yupqa bo'lsa, muzqaymoq, muz kublari yoki muzlatilgan banan qo'shing.
Agar muz kublarini qo'shayotgan bo'lsangiz, muzlatilgan sutdan tayyorlangan kublardan foydalanishni o'ylab ko'ring; bu lazzatni ko'paytira olmaydi.
Qo'shimcha lazzatlanish uchun ozgina yerfıstığı yog'ini qo'shing.
Qo'shimcha siqilish uchun bir nechta shokolad chiplarini qo'shing.
Banan qancha pishgan bo'lsa, shuncha yaxshi sut sog'ish stakaningiz chiqadi.
Sovuq muzdan tushirish uchun muzlatilgan bananlardan foydalaning. Oddiy sut sirkasi uchun tekis, muzlatilmagan bananlardan foydalaning.
Shokolad uchun shokolad sousi yoki kakao kukunidan foydalanishingiz mumkin.
Yuqoriga qaymoq bilan seping.
Agar sut aralashmasi etarlicha shirin bo'lmasa, unga ozgina shakar yoki asal qo'shing. Agar siz vegetarian bo'lsangiz, asal o'rniga agave nektaridan foydalanishingiz mumkin; juda o'xshash.
Muzqaymoqni muz kublari yoki yogurt uchun o'chiring va sizda silliq smetana bor!
Kamroq kaloriya bo'lgan narsaga muhtojmisiz? Yog'siz sut va yog'siz muzqaymoqdan foydalaning. Muzqaymoq o'rniga muzlatilgan yogurtni ham sinab ko'rishingiz mumkin.
Buni bolalar ham qilishlari mumkin, lekin ularni, ayniqsa blenderni ishlatganda, ularni nazorat qilish kerak.
l-groop.com © 2020