Qanday qilib meva va yogurt smetanasini tayyorlash kerak

Meva va yogurtli smetana mazali, foydali nonushta yoki tushdan keyin atıştırmalık qiladi. Mevaning qatiqqa to'g'ri nisbati bilan bog'liq bo'lgan yutuqqa erishganingizdan so'ng, turli xil mevalar va tatlandırıcılar qo'shib tajriba o'tkazing. Ushbu maqolada to'rt xil meva va qatiq smetanalari uchun retseptlar mavjud: qulupnay banan, uch karam berry, tropik va doljin ziravorlari.

Qulupnay banan

Qulupnay banan
Mevani maydalang. Ushbu silliq smetana uchun sizga jami 1 stakan meva kerak bo'ladi. Bananni tilimlang va qulupnayni maydalang, shunda sizda bir stakan qo'shadigan meva bor.
  • Agar sizga qulupnay bilan kuchli banan lazzati yoqsa, ko'proq banan ishlatishni rejalashtiring; agar siz ozgina banan lazzatiga ega engil silliq smetanani afzal ko'rsangiz, uning o'rniga qulupnayga og'irroq soling.
  • Siz qulupnay va bananni muzqaymoq uchun oldindan muzlatib qo'yishingiz mumkin.
Qulupnay banan
Bir tatlandırıcı tanlang. Qulupnay va banan o'zingiz uchun etarlicha shirin bo'lishi mumkin, ammo ba'zi odamlar ozgina qo'shimcha shirinlikni yoqtirishadi. Siz bir choy qoshiq oddiy shakar qo'sha olasiz yoki asal yoki agave nektaridan lazzatli lazzatlanish uchun borishingiz mumkin.
Qulupnay banan
Yogurtning qaysi turini ishlatishni hal qiling. Sizning xohishingizga qarab sizga bir stakan oddiy, vanilli yoki boshqa mevali aromatik yogurt kerak bo'ladi. Sutli qatiq yoki yog'siz yogurt oling. Yogurt qancha yog 'bo'lsa, silliq smetana shunchalik qalin va boy bo'ladi.
Qulupnay banan
Ingredientlarni aralashtiring. Yogurt, meva va tatlandırıcıni blender yoki oziq-ovqat protsessoriga joylashtiring. Ingredientlarni to'liq qo'shilmaguncha aralashtiring va katta mevalar bo'laklari qolmaydi.
  • Silliqning tuzilishini ko'rib chiqing. Agar siz uni yupqalashni xohlasangiz, bir necha osh qoshiq sut qo'shing va aralashtirishda davom eting.
  • Salqinni sovutish uchun bir oz muz kublarini qo'shishingiz mumkin va unga yupqa tekstura berishingiz mumkin.
Qulupnay banan
Silliqga xizmat qiling. Uni stakanga to'kib tashlang, shunda uning yoqimli pushti rangini ko'rishingiz mumkin. Agar darhol ichmasangiz, muzlatgichda saqlang.

Uchlik Berry

Uchlik Berry
Rezavorlarni tayyorlang. Ushbu Smoothie bir stakan jami rezavorlarni talab qiladi. Siz istagan ko'k, malina, maymunjon, qulupnay va boshqa turdagi rezavorlar turlaridan foydalanishingiz mumkin. Mevalarni terib oling va ko'kargan yoki yumshoqlarni olib tashlang. Qulupnaylarni yuving va jarohatlaydi. [1]
  • Ushbu smetanada yangi rezavorlar o'rniga muzlatilgan rezavorlardan foydalanishingiz mumkin.
  • Qaysi rezavor mevalarni iste'mol qilishni ko'rib chiqayotganingizda, bilingki, malina va maymunjon ajoyib ta'mga ega, ammo juda ko'p mayda urug'lar bo'lishi mumkin.
  • Qattiq teridan ko'ra yumshoqroq, mayin mevalarni topishga harakat qiling. Qattiq terilarni aralashtirish ancha qiyin.
Uchlik Berry
Yogurt va sutni aralashtiring. Berry Smoothies chindan ham qalin va deyarli gelga o'xshash bo'lishga moyil. Siz ularni yogurtni barcha yogurtlardan foydalanish o'rniga, sut bilan aralashtirib ko'proq ichishingiz mumkin. 1/2 chashka qatiqni 1/2 chashka bilan qo'shing yoki yog'siz sut bilan aralashtiring, shunda yodda tutingki, sut va yogurt qancha yog 'bo'lsa, smetananing tuzilishi shunchalik qalin bo'ladi.
Uchlik Berry
Bir tatlandırıcı haqida qaror qiling. Smoothie nurini ushlab turish uchun, bir choy qoshiq stevia yoki agave nektarini tatlandırıcıya bilan boring. Agar siz shakarni iste'mol qilmasangiz, juda pishgan bananning bir necha bo'lagini qo'shishingiz mumkin.
Uchlik Berry
Ingredientlarni aralashtiring. Blenderga rezavorlar, qatiq / sut aralashmasi va tatlandırıcı joylashtiring. Silliqlash joyida ko'rinadigan bo'laklar bo'lmaguncha ingredientlarni aralashtiring. Tarkibni tekshiring va kerakli miqdorda sut, yogurt yoki muz qo'shing.
Uchlik Berry
Silliqga xizmat qiling. Uyda ichish uchun ushbu sog'lom smetanani stakanga to'kib tashlang yoki yugurish paytida zavqlanishingiz mumkin.

Tropik

Tropik
Tropik mevalarni oling. Ushbu pina colada-esque smiley - bu ajoyib yozgi taom. Sizga eng sevimli tropik mevalaridan bir chashka kerak bo'ladi. Ularni muzlatilgan yoki yangi sotib oling, so'ng ularni 1/2 dyuymli bo'laklarga bo'ling. Ushbu ajoyib variantlarni ko'rib chiqing:
  • Ananas
  • Mango
  • Papaya
  • Guava
  • Ehtiros mevasi
  • kivi
Tropik
Yunon yogurtidan foydalanishni ko'rib chiqing. Yunon yogurtining qalin tuzilishi tropik mevalarning suvli sifatini pasaytiradi va uning o'ziga xos lazzati o'zlarining yoqimli shirinliklariga juda mos keladi. To'liq yog 'yoki kam yog'li yunon yogurtini oling. Sizga bitta stakan kerak bo'ladi.
Tropik
Sharbatni tatlandırıcı sifatida foydalaning. Ushbu silliqlikni 1/4 chashka apelsin sharbati, ananas sharbati, ohak sharbati yoki mango sharbati bilan tatib ko'ring.
Tropik
Ingredientlarni aralashtiring. Blenderga meva, qatiq va sharbatni joylashtiring. Tarkibi to'liq silliq bo'lguncha aralashtiring. Agar siz silliqni yupqalashni istasangiz, ko'proq sharbat yoki qalinroq qilish uchun ko'proq yogurt qo'shing.
Tropik
Silliqga xizmat qiling. Uni o'zingiz uchun stakanga to'kib tashlang va darhol iching. Ushbu taomni yozgi tetiklantiruvchi shirinlik uchun somonli stakan bilan shirin stakanlarda ham berish mumkin.

Darçın ziravorlar

Darçın ziravorlar
Kuzgi mevalarni tayyorlang. Ushbu kuzgi smetanada foydalanish uchun olma va nokni kesib oling. Aralashtirish qiyin bo'lgan qattiq terilarga duch kelmaslik uchun avval mevani tozalang.
Darçın ziravorlar
Bir stakan qalin yogurtdan foydalaning. Ushbu foydali silliq smetana qalin, boy tuzilishga ega. Bir stakan qaymoq bilan tepaga tekis qatiqni qo'llang.
Darçın ziravorlar
Ziravorlar va tatlandırıcı qo'shing. Ushbu silliqlikka 1/2 choy qoshiq doljin va bir bo'lak muskat yong'og'i qo'shilsa, u kuzning lazzatini beradi. Uni tatib ko'rish uchun 1 osh qoshiq (14,8 ml) zarang siropidan foydalaning.
Darçın ziravorlar
Ingredientlarni aralashtiring. Blenderga olma, yogurt, ziravorlar va zarang siropini joylashtiring. Tarkibi to'liq silliq va krem ​​bo'lguncha aralashtiring. Agar siz uni ingichka qilmoqchi bo'lsangiz, ozgina sut qo'shing.
Darçın ziravorlar
Silliqga xizmat qiling. Uni stakanga to'kib tashlang. Garnit uchun tepaga ozgina dolj seping, keyin xizmat qiling.
Darçın ziravorlar
Tugadi.

Qulupnay moviy banan

Qulupnay moviy banan
Ingredientlarni to'plang. Sizga bir quti qulupnay, bir oz banan (ixtiyoriy), oddiy vanil qatiq idishi, vanil ekstrakti va bir quti ko'k qulupnay kerak bo'ladi.
Qulupnay moviy banan
Ko'katlardan tashqari, mevalarni kesing. Qulupnay va / yoki bananning o'rtacha hajmini oling. Qulupnay barglarini kesib tashlang. Dilimlarning notekis bo'lishi muhim emas, chunki ular blenderda birlashadi.
Qulupnay moviy banan
Tayyorlangan barcha mevalarni blenderga soling.
Qulupnay moviy banan
Kerakli miqdordagi qatiqni idishga soling. Uni blenderga qo'shing. Taxminan 10-15 osh qoshiq yaxshi miqdor.
Qulupnay moviy banan
Bir choy qoshiq vanildan bir oz kamroq qo'ying. Uni blenderga soling.
Qulupnay moviy banan
Xohlaganingizni qo'shing. Masalan, ozgina granola yoki bir hovuch yong'oq.
Qulupnay moviy banan
Blenderga qopqoqni qo'ying. Taxminan 20 soniya davomida aralashtiramiz yoki aralashmasi pushti ranggacha bo'lguncha qorong'i bo'lakda turing.
Qulupnay moviy banan
Istagan miqdorni stakaningizga to'kib tashlang. Rohatlaning!
Qulupnay moviy banan
Tugadi.
Popsikullarni tayyorlash uchun muzqaymoqni muzlatgichga qo'ysam bo'ladimi?
Ha, mumkin. Buni deyarli barcha silliqliklar uchun qilishingiz mumkin.
Keyinchalik ovqatlanish uchun Smoothies muzlatilishi mumkinmi?
Keyinchalik saqlashni xohlasangiz, ularni muzlatish (muzlatmaslik) yaxshiroqdir. Bu ularni sovuq tutadi, lekin ularni muz bo'lagiga aylantirmaydi. Agar sizning qolgan silliqligingiz yanada toza ko'rinishini istasangiz, uni blenderga to'kib tashlang va muzlatgichdan olib qo'ygandan keyin bir necha soniya davomida aralashtiring.
Kontsentratli apelsin sharbatini tatlandırıcı sifatida ishlatsam bo'ladimi?
Ha, bu lazzat va ozgina qo'shimcha shirinlik qo'shishning ajoyib usuli.
Smetana ichida meva va sabzavotlarni aralashtirish g'alati emasmi?
Arzimaydi. Muzlatilgan meva va / yoki muzni qo'shmasdan oldin suyuqlik bilan yaxshi aralashtirib, muntazam ravishda silliq smenalarimga sog'lom hovuch va ismaloqni qo'shaman.
Blenderga "juda ko'p" meva yoki rezavorlarni qo'yish yomonmi yoki uni mazasini yaxshiladimi?
Xo'sh, Smoothie biroz xira bo'lishi mumkin, lekin siz har doim ozgina sut qo'shib, uni yupqalashingiz mumkin. Bu, albatta, siz tanlagan mustahkamlikka bog'liq.
Ba'zi retseptlar muzni ham chaqiradi, agar siz mevani muzlatib qo'ysangiz ham muzdan foydalanasizmi?
Yo'q, agar sizning mevalaringiz muzlatilgan bo'lsa, sizga muz kerak emas.
Yogurt o'rniga sut ichsam bo'ladimi?
Ha sen qila olasan. Ammo, agar siz yogurt o'rniga sutdan foydalansangiz, silliqqina ingichka, yuguradigan mustahkamlikka ega bo'ladi.
Smoothiydagi rezavorlar o'rniga nimadan foydalanishim mumkin?
Istagan har qanday meva. Olma, nok, uzum, banan, ananas, mango, papayya va hokazo. Silliq pirogga qanday meva yoki sabzavotlar qo'yish kerakligi to'g'risida aniq talablar yo'q. Maqolada bir nechta misol g'oyalari ko'rsatilgan.
Ushbu retseptlar uchun yogurt o'rnini bosadigan biron bir narsa bormi?
Bu qanday yogurt sotib olishingizga bog'liq. Orqa tarafdagi yorliqlar va ingredientlar va ovqatlanish to'g'risidagi ma'lumotlarni o'qib ko'ring.
Mango, banan va qulupnayni aralashtirsam bo'ladimi?
Albatta. Siz har doim yangi noyob silliq smetana uchun turli xil meva birikmalarini aralashtirishingiz mumkin.
Qo'shing yong'oq moyi yoki bodom yog'i boy ta'm uchun har qanday silliq smetana uchun.
Agar siz Smoothie miqdorini ikki baravar oshirishni istasangiz, sizga bir vaqtning o'zida silliq smetanalarni tayyorlashingiz tavsiya etiladi. Agar siz retseptni ikki baravar oshirishga harakat qilsangiz, ingredientlar barchasi blenderga mos kelmasligi mumkin.
Yangi va muzlatilgan mevalarning boshqa kombinatsiyasini sinab ko'ring. Siz hatto smetanlarda foydalanish uchun yangi mevalarni muzlatib ham ko'rishingiz mumkin. Masalan, harakat qilib ko'ring muzlatadigan shaftoli va ularni uch berry retseptida yangi uzilgan mevalar bilan yoki qulupnay banan retseptidagi banan o'rniga.
l-groop.com © 2020