Oilangiz uchun qanday yaxshi ovqatlanish mumkin (bolalar uchun)

Shunday qilib, siz (bola) oilangizni baxtli qiladigan yaxshi taom tayyorlamoqchisiz. Bu erda sizga yordam beradigan ba'zi asosiy qadamlar mavjud! Ovqatlanish bitta yoki undan ko'p bo'lishi mumkin, masalan, asosiy taom va shirinlik. Asosiy taom bu guruch kostryulasi yoki guruchli qovurilgan kartoshka va kartoshka bilan sabzavot yoki makaron piyola bo'lishi mumkin. Ovqat pishirishni yoki oilangiz uchun nimani tayyorlashni tanlaganingizdan qat'i nazar, ushbu qadamlar sizga umumiy tavsiyalarni topishi mumkin.
Qaysi taomni tayyorlashni xohlayotganingizni hal qiling va unga retsepti bor. Samimiy salat ba'zi bolalar uchun xavfsizroq bo'lishi mumkin bo'lgan pechkadan foydalanmaslikni anglatishi mumkin. Tayyorlanadigan ovqatni tanlamasdan oldin barcha kerakli jihozlarga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. Aks holda, siz ovqatlanishning yarmiga kelib qolishingiz mumkin, ammo bu erda shashka emas.
Ota-onangizning pishiriqlaridan birini oling yoki Internetda qidirib toping va o'zingiz qilishni xohlagan oson retseptni toping. Bu juda qiyin emasligiga ishonch hosil qiling. Ehtimol, siz ota-onangizning yordamiga muhtoj bo'lishingiz mumkin. Internetda qanday qilib retseptlar va qanday qilib maqolalar mavjud. Agar siz ovqat pishirishda juda tajribasiz bo'lsangiz, YouTube-dan retseptlar haqida o'ylab ko'ring, bu barcha qadamlar qanday qilinishini va pishirish jarayonida qanday ko'rinishga ega bo'lishini bilib olishga yordam beradi .. Shuningdek, ruxsat so'rashingiz mumkin.
Oshxonangizga yoki hatto bog'ingizga qarang va sizda mavjud bo'lgan ingredientlarni ko'ring. Agar sizda aniq tarkibiy qismlar bo'lmasa, ota-onangizdan oziq-ovqat do'koniga tezda to'xtashni yoki boshqa retseptni tanlashni so'rang. Yoki, agar siz katta yoshli bo'lsangiz, kitob bilan do'konga boring yoki tez ro'yxatni tayyorlang .. Tarkibi har xil miqdorda bo'lishi mumkin. Ovqatlanish rejangizga mos birini tanlang.
To'g'ri ovqatlanganingizga ishonch hosil qiling. Faqat kraxmalli ovqatlar, go'sht yoki sabzavotlarni pishirmang - oilangiz turli xil taomlarga ega bo'ladi.
Tsp va osh qoshiq o'rtasidagi farqlarni bilib oling. Bu tuz, qalampir yoki boshqa ziravorlarni o'lchashda juda katta bo'lishi mumkin. Juda ko'p iste'mol qiling va ovqat buzilishi mumkin .. Bunday holda, "osh qoshiq" choy qoshiqni, "osh qoshiq" esa osh qoshiqni anglatadi. Asosiy farq - bu ikkita qoshiqning o'lchamlari. Ba'zi retseptlarda, xususan onlaynda, osh qoshiq katta harf T va choy qoshig'i kichik harf bilan ifodalanishi mumkin.
Ovqatingiz oilangiz uchun juda achchiq bo'lmasligiga ishonch hosil qiling! Agar oilangiz bunga toqat qilmasa, uni tayyorlashdan oldin retseptingizda issiq soslar va ziravorlar mavjudligini tekshirib ko'ring. Yaxshi oshpaz didni sinab ko'rishga tayyor!
Ovqatlanish uchun barcha ko'rsatmalarni diqqat bilan kuzatib boring. Ishga kirishishdan oldin, siz tushunganingizga va ovqatni o'zgartiradigan xato qilmasligingizga ishonch hosil qilish uchun barcha ingredientlar va ko'rsatmalarni o'qing. Yodingizda bo'lsin, siz ovqatdan ko'proq narsani hisoblaysiz, shuning uchun agar siz qozon yoki pechga tegishda o'zingizni noqulay his qilsangiz, onangizdan yoki dadangizdan yordam so'rashdan qo'rqmang. Yoki, agar siz katta yoshli bo'lsangiz, narsalarning ma'nosini yaxshiroq tushunish uchun Internetda qidiruv o'tkazing. Buni qanday aytishingizni ibora qiling. Ehtimol siz shu savol bilan birinchi bo'lib emassiz.
  • Agar taom tayyorlanayotganda ovqat retsept kitobida yozilganga o'xshamasligini sezsangiz, bu haqda biladigan odam bilan maslahatlashing yoki ozgina ta'mga ega bo'lishingiz mumkin yoki idish pishirilgan bo'lsa, uni issiqdan oling yoki uni qoldiring. agar u achchiq ta'mga ega bo'lsa, biroz ko'proq vaqt talab qilinadi.
  • Ovqat pishiriladimi yoki yo'qligini bilishning bir usuli bu hid. Idish pishirilgan kabi hidlanganda, lekin har doim emas, bu uning tayyor bo'lishining belgisidir. Pishirishni to'xtatmasdan oldin siz hali ham tatib ko'rishingiz mumkin.
Agar pishirish qancha davom etishiga ishonchingiz komil bo'lmasa, sabzavot, ziravorlar, moy va boshqalar kabi ingredientlarni tayyor holda saqlashingiz mumkin. Issiqlik yoqilgandan so'ng ingredientlar tayyor bo'lishi kerak, aks holda ingredientlar yuvilib, tozalanadi, maydalanadi va hokazo qadar quvvatni ushlab turishingiz mumkin, shuningdek siz ushbu tarkibiy qismlarni issiqlik manbasida yoqishni xohlamaysiz.
  • Ziravorlarni issiq yog'ga qo'shishni talab qiladigan idish tayyorlanayotganda, ziravorlar uzoq vaqt qizib ketmasligiga ishonch hosil qiling. To'q jigarrang yoki qora rangga aylanganda uni pishirishga yo'l qo'ymaslik kerak, chunki u kuyib ketganligini anglatadi. Kuyishning oldini olish uchun unga keyingi ingredient yoki suv qo'shishingiz kerak. Suv qo'shishda ehtiyot bo'ling - agar siz juda yog'li ovqat pishirayotgan bo'lsangiz, moy puflab, atrofga sochilib ketishi mumkin.
  • Agar tayyorgarlikdan keyin idishda ortiqcha ziravorlar yoki tuz borligini sezsangiz, markazdan idishga tozalangan kartoshkani kesib qo'yishingiz mumkin. Kartoshka idishdan ortiqcha ziravorlar, chili yoki tuzni yutib yuborishi aytiladi.
Agar siz biron bir taom tayyorlashni bilsangiz, lekin uni hozirgacha o'tkazib yuborsangiz, siz o'zingiz uchun tanlov sifatida qolishingiz mumkin. (Biror narsa siz tayyorlaganingizdek kutilmasa).
  • Kartoshka qaynatilgandan keyin pishirilganida yoki jigarrang bo'lgunga qadar qovurilganida yaxshi bo'ladi. Bu sizga kerak bo'lganda tezkor tuzatish sifatida ishlashi mumkin.
  • Oddiy shirinlik qiling. Bir nechta mevalarni kesib oling va mevali salat qiling. Bu sog'lom va mevali piyola rangi qanchalik ko'p bo'lsa, u shunchalik foydali bo'ladi. Garnitlash uchun siz yalpiz barglarini qo'shishingiz yoki mavjud bo'lganda limon sharbati yoki shokolad sousini sepishingiz mumkin.
Ovqat pishirganingizdan so'ng, g'urur bilan oilangizga xizmat qiling va ulardan nima deb o'ylaganingizni so'rang. Ehtimol, ular buni yaxshi ko'rishadi va juda chiroyli ekanligingiz uchun sizga rahmat! Oziq-ovqat har doim boshqa birov tomonidan tayyorlanganda yaxshiroq ta'mga ega bo'ladi.
Juda oson idishlarga misollar
  • Yong'oq moyi va jele yoki sariyog 'va jambon kabi sendvichlar
  • Sut va don
  • Cookie va sut
  • Krujka keki (mikroto'lqinli pech)
  • Muzlatilgan televizor tushliklarini isitish
  • Grilda pishirilgan sendvich
  • Oddiy salat
Katta yoshdagi bolalar uchun bir nechta retseptlar (taxminan 12 yosh va undan katta)
  • No'xat bilan oddiy risotto (siz idish olib, ozgina guruch soling (masalan, 1 kub), ikki baravar suv (2 stakan) va bir oz no'xat va tuz qo'shing, pechkani yoqing va u bir-ikki daqiqa qaynatilgach, uni aylantiring. o'chiring, kostryulani yoping va tayyor bo'lguncha kuting)
  • Makaron napoletana (makaron napoletana deb ham ataladi) (makaronni sho'r suvda pishiring, aralashtiring, qovuring va tomat sosu va ozgina pishloq qo'shing)
  • Tiramisu kofe o'rniga rezavorlar bilan ishlangan - sizga albatta yangi tuxum kerak (oldindan)
Nima uchun retsept bo'yicha fikrlar yo'q?
Hech qanday retsept bo'yicha fikrlar yo'q, chunki har bir oilada ovqatlanish uchun har xil imtiyozlar mavjud. Ovqat pishirishni xohlagan narsangiz - bu sizning va oilangizning tasavvuriga bog'liq. Faqat ushbu tamoyillarni pishirilgan narsangizga qo'llang va siz borishingiz yaxshi bo'ladi.
Agar ota-onam uchun buni amalga oshirish uchun yordam kerak bo'lsa, nima qilishim kerak, lekin men eng kichkina farzandman?
Agar sizda katta bo'lgan bo'lsa, oila a'zolaringiz yoki do'stlaringizga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin yoki sizga yo'l-yo'riq berish uchun oshpazlar va YouTube pishirish kanallari kabi manbalardan foydalanishingiz mumkin. Faqat ehtiyot bo'ling!
Ovqat pishirish uchun hech narsa topolmasam nima bo'ladi?
Internetda ba'zi ajoyib variantlarni topishingiz yoki g'oyalarni olish uchun oshpazlik tomoshalarini tomosha qilishingiz mumkin.
Ingredientlarni almashtirmang. Buning o'rniga, boshqa retseptni toping yoki xuddi shu retsept bo'yicha Internetda qidirib toping, ehtimol siz bir xil retseptning boshqa versiyasini topishingiz mumkin.
Pichoqlarni ishlatishda juda ehtiyot bo'ling - ular tez-tez sirg'anib ketishadi. Har doim o'zingizdan va barmoqlaringizdan xavfsiz masofada joylashganligingizga ishonch hosil qiling. Agar siz tez-tez pishirmasangiz yoki kesmasangiz, eng kam o'tkir pichoqni ishlatishga harakat qiling, lekin agar u to'g'ri kesilmasa, o'tkirroq pichoqni sinab ko'ring.
Apron un va boshqa ziravorlarni kiyimingizga tushishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
Suv idishi bug'lanib ketgunga qadar idish har doim gazda tursin yoki idishga yog 'qo'shmasdan oldin uni arting. Aks holda yog 'havoga sochiladi.
Ba'zilar ota-onalarning rahbarligi ostida boshlashadi. Agar siz birinchi marta pishirayotgan bo'lsangiz yoki pechkadan foydalansangiz, yordam so'rash zarar qilmaydi.
Yangi narsalarni sinab ko'rishdan qo'rqmang yoki retseptlarni qidirib topganingizdan farq qiladigan retseptlarni qidirib toping va qanday o'zgarish sizga eng mos kelishini ko'ring. Oilangiz uchun eng yaxshisi topilmaguncha, buni turli xil usullarda sinab ko'ring.
Qattiq ko'rsatmalar yoki qimmat ingredientlarga ega retsepti tanlamang! Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, asosiy narsaga yopishib oling va borgan sayin asta-sekin qiyin narsalarga harakat qiling.
Retseptga rioya qiling va tarkibiy qismlarni o'zgartirmang. Agar retsepti ikki baravar ko'paytirishni talab qilsa, avval o'zingiz xohlaganingizdan ozroq bo'lsa ham, uni asosiy usul bilan sinab ko'ring. Ikki karra qiyin narsa va ba'zi tuzatishlarni talab qiladi. Buni Ajam boshlamasligi kerak.
Agar kichkina bo'lsangiz, qo'shningizdan issiq narsalar va pishirishda sizga yordam berishini so'rang
  • Agar siz pechni pishirishda ishlatayotgan bo'lsangiz, o'zingizni kuydirmaslik uchun pechka kiyganingizga ishonch hosil qiling. Faqat muzdan ozgina foydalaning - agar kuygan bo'lsangiz, uni kamida 15 daqiqa yoki undan ham ko'proq ushlab turing.
Jarayonni bolalaringiz uchun qiziqarli qiling va yoqimli yoki qiziqarli ko'rinadigan retseptlarni toping. Shuningdek, meva va sabzavotlardan qutulish mumkin.
Ba'zida sovuq ovqat iliq ovqatga qaraganda chiroyli bo'lishi mumkin - buni yodda tuting. "Kutish" mumkin bo'lgan retseptni tanlashga harakat qiling.
U erda ko'plab bolalar uchun mo'ljallangan kitoblar mavjud. Ulardan foydalaning! Ular odatda bolalar qila oladigan sodda, yummier retseptlariga ega. Yaxshi narsa - bu "Bolalar uchun hamma narsa" kitobi.
Farzandlaringizning sabzavotlari va mevalarini iste'mol qilishlari uchun yaxshi maslahat bu ularni eng sevimli ovqatlariga yashirishdir, masalan, kek kekiga ozgina qulupnay qo'shing. Meva va sabzavotlardan yashirincha ozgina usullarni qidirib toping!
Xizmat qilishdan oldin biron bir alerjisi bormi, deb so'rang. Siz hech kimni baxtli bo'lishni xohlagan idish uchun favqulodda yordam xizmatiga shoshiltirmoqchi emassiz.
Agar siz pechkadan foydalansangiz, kattalarga yordam berish uchun har doim yordamga murojaat qiling, hatto siz buni kutilmagan hol deb bilsangiz ham, o'zingizni yoqib yuborishingiz mumkin
Ishga kirishdan oldin barcha kerakli ingredientlarga ega bo'ling!
Iltimos, pechkani tugatganingizga ishonch hosil qiling.
O'zingizning oilangizdan uni tayyorlashdan oldin retseptdagi barcha ingredientlarni yoqtiradimi yoki yo'qligini so'rashingiz kerak. Hech kim yoqtirmaydigan ovqat bilan tugashni xohlamaysiz!
Ota-onangiz yoki vasiyingiz sizga yordam berishga harakat qiling.
Siz pechni yoqib yuborishingiz yoki pichoq bilan kesishingiz mumkin, shuning uchun ehtiyot bo'ling!
l-groop.com © 2020