Qanday qilib sog'lom nonushta ichish kerak

Oddiy kundalik nonushtangizdan charchadingizmi? Ushbu smetana retsepti bilan uni qiziqarli qiling!
Yuqorida sanab o'tilganingiz kabi ingredientlaringizni to'plang.
Blender idishida apelsin sharbatini siqib oling.
Bananni mayda bo'laklarga bo'lib maydalang, so'ngra blenderga qo'shing.
Ananasdan terini ehtiyotkorlik bilan tozalang.
Ananasning yarmini kesib oling (qolganini yana bir kun ushlab turing) va blenderga qo'shing.
Tarkibida 75 mililitr (2,5 fl oz) yarim yog'li sut va 100 ml hindiston yong'og'i sutini to'kib tashlang.
Kavanozni blenderga mahkam o'rang. Qopqoqning mahkam yopilganligiga ishonch hosil qiling.
Barcha ingredientlarni silliq bo'lguncha aralashtiring. Agar sizning aralashmangizda hali ko'p miqdordagi meva qoldiqlari bo'lsa, pulsdan foydalaning.
Tayyor bo'lgandan keyin stakanga to'kib tashlang va pyuresi jo'xori seping. ==
Tugadi.
O'zingizning mango, qulupnay, gilos yoki ko'k kabi mevalaringizni qo'shish uchun o'zingizni his eting.
Eng yaxshi sovutilgan bu smetana.
Ananasning pishganligiga ishonch hosil qilish uchun - yuqori barglarni tekshiring. Agar ularni tortib olish oson bo'lsa, ananas yeyishga tayyor.
Qolgan mevalar bilan sizning stakaningizga kirishni yoqtirishingiz mumkin.
Agar siz ertalab ekzotik ekansiz, bo'sh ananas qobig'idan silliqlashingiz mumkin.
Sog'lom meva silliqligi kuniga 5 porsiya meva va sabzavot iste'mol qilishga yordam beradi - bu sizning sog'lom ovqatlanishingizning bir qismi.
Agar siz allergiya bilan og'rigan bo'lsangiz, iltimos, kerakli ingredientlarni olib tashlang.
Har doim o'tkir pichoqni ishlatganda kattalar yoki ota-onalardan yordam so'rang.
Blender va uning pichoqlarini ishlaganda yoki tozalashda ehtiyot bo'ling.
Blenderning qopqog'ini yopganingizga ishonch hosil qiling, aks holda sizda juda katta tartibsizlik bo'ladi!
l-groop.com © 2020