Sog'lom krem ​​pishloq va Turkiya atıştırmalıkını qanday qilish kerak

Kechqurun yoki kunning istalgan vaqtida kechqurun ovqatlanasiz. Ammo, ehtimol siz mazali, ammo sog'lom va kaloriya miqdori past bo'lgan narsani iste'mol qilishni xohlaysiz. Ehtimol, siz kilogramm berishni xohlaysizmi? Proteinni iste'mol qilish uglevodlarni iste'mol qilish o'rniga kilogramm berishning yaxshi usuli hisoblanadi. Qaymoqli pishloq va kurka atıştırmalıkını olish shunchaki hisob-kitobga to'g'ri keladi - va sizga ham mos keladi!
Qo'lingizni yaxshilab yuving, chunki ovqat bilan ishlaysiz. Agar xohlasangiz, lateks, vinil yoki plastik qo'lqoplardan ham foydalanishingiz mumkin.
Ish joyingizni tayyorlang. Taymerni quruq holda tozalang va arting, toza chiqib ketish taxtasidan foydalaning yoki ustiga alyumin folga soling.
Ikki kurka tilimining bir bo'lagini ishchi yuzasiga qo'ying.
Birinchi tilimni ikkinchi tilim bilan bog'lang. Taxminan ikki santimetr (50,8 santimetr) birinchi qismdan (hozir pastki qismida) yuqorisida bo'ling.
Sariyog 'pichog'ini ishlatib, qaymoq pishloqini eng yaqin chetiga ehtiyotkorlik bilan yoying.
Mayonez qilganingizdek, yoyiladigan avokadoning yupqa qatlamini (taxminan 1 osh qoshiq - 15 ml) tarqating.
  • Ushbu qadam ixtiyoriy, ammo lazzatlanishiga ko'p hissa qo'shishi mumkin va sog'lom ovqatdir va kaloriya miqdori past. Bundan tashqari, siz yupqa tilimdagi avakadoni ishlatishingiz yoki vilkalar bilan bosib, yoyib qo'yishingiz mumkin.
  • Albatta, u kaloriyalarni ko'paytiradi, lekin unchalik emas.
Mayonezni oz miqdordagi (taxminan 1/4 choy qoshiqda) qaymoq pishloqining ustiga seping.
Dengiz tuzi va limon bilan qalampir ziravorlar qo'shib tatib ko'ring. Buni qaymoq pishloqiga seping.
  • Agar xohlasangiz ziravorlarni qoldiring yoki ularni o'zingizning didingizga mos ravishda o'zgartiring.
Turkiyaning pastki bo'laklarini qaymoqli pishloq ustiga o'rab, qattiq rulonga aylantiring.
Turkiyani qaymoqli pishloq bilan sizdan eng yuqori tomonga surishni davom eting.
Pastki tilimning chetini oling va uni o'zingiz tomon burishingizni davom eting.
Kurka tilimidagi namlik, yumaloq jarayon tugagandan so'ng, ularni bir-biriga yopishishiga olib kelishiga ishonch hosil qiling.
Ovqatlanish uchun atıştırmalarni barmoqlaringiz orasiga bog'lang!
Turkiyaning o'rniga ingichka deli uslubidagi dilimlangan sendvich jambonidan foydalanish mumkin.
Vannadagi asl uslubdagi qaymoqli pishloq eng yaxshisidir, ammo tarqaladigan qaymoqli pishloq ham mavjud.
Krem pishloq ko'plab lazzatlarga, shu jumladan asl lazzatlanishiga ega. "Asl" lardan tashqari lazzatlar bir necha qo'shimcha kaloriya keltirishi mumkinligiga e'tibor bering. Yorliqlarning to'g'riligini tekshiring.
Krem pishloqini yoyishdan oldin ozgina yumshatib, avval xona haroratida 10-15 daqiqa o'tirishga ruxsat bering.
Agar siz ishlatsangiz, qaymoqli pishloqni yog 'pichog'ini go'sht ustiga qo'yib uni "yumalatib" yoyishingiz osonroq bo'ladi. Bu uni yumshoqroq qiladi.
Agar siz odatiy blok tipidagi qaymoqli pishloqni yumshatish uchun turli usullarni o'rganmoqchi bo'lsangiz, bu yerni bosing .
Go'shtni ishlatishdan oldin qo'lingizni yuving.
Ishlatishdan oldin go'shtning to'g'ri sovutilganligiga ishonch hosil qiling.
Plitalarni yotqizish uchun toza hisoblagich ustki yoki chiqib ketish taxtasidan foydalaning.
l-groop.com © 2020