Qanday qilib past kalorili italyan sodali suvini tayyorlash mumkin

Italiyalik soda suzuvchi yoki kremosalar - bu meva lazzatini gazlangan suv va muzqaymoq bilan birlashtiradigan mazali ichimliklar. An'anaga ko'ra, bu sirg'alar yuqori kaloriyali muzqaymoq va og'ir krem ​​bilan tayyorlanadi va tezda juda yaroqsiz va nosog'lom shirinlikka aylanishi mumkin. Yaxshiyamki, agar siz an'anaviy ingredientlarni almashtirsangiz va to'g'ri usullardan foydalansangiz, siz yangi meva italyan soda float, yalpiz italyan sodali suvi yoki qonli apelsin siropi italyan sodali suvini yaratishingiz mumkin, bu nafaqat yoqimli, ammo kaloriya miqdori past.

Italiyalik soda bilan yangi meva tayyorlash

Italiyalik soda bilan yangi meva tayyorlash
Yangi muzni stakanga soling. O'zingizning samolyotingizga muz qo'shish - bu sog'lom kaloriyali alternativaning birinchi qadamidir. Siz o'zingizning xohishingizga qarab kubli yoki maydalangan muzdan foydalanishingiz mumkin.
Italiyalik soda bilan yangi meva tayyorlash
Stakanga bir hovuch qulupnay va mersini qo'shing. Muzlatilgan mevangizni stakan muzga qo'shing. Muzlatilgan meva ichimlikingizga yangi, meva-cheva ta'mini beradi va muzlaganligi sababli qo'ziqorin bo'lmaydi. [1]
Italiyalik soda bilan yangi meva tayyorlash
Stakaningizni 3/4 qismini gazlangan suv bilan to'ldiring. Sizga yoqadigan har qanday gazlangan suv lazzatidan foydalanishingiz mumkin, ammo malina, apelsin va qulupnay ta'mi ushbu retsept uchun eng yaxshisidir. Ushbu ichimlikda sirop yo'qligi sababli, xushbo'y gazlangan suvdan foydalanish juda muhim, aks holda ichimlik mazasiz bo'ladi.
Italiyalik soda bilan yangi meva tayyorlash
Ikki osh qoshiq (29,57 ml) yarim yarim yoki bodom sutini qo'shing. Bodom suti yarim va yarim yog'larga qaraganda kamroq yog'li alternativa hisoblanadi, shuning uchun agar kaloriyalaringizni qisqartirishga harakat qilsangiz, undan foydalaning. Yog 'tarkibida yarim yarimdan pastroq bo'lganimdan tashqari, bodom suti sutsizdir. [2] Ichimlikka bodom sutini qo'shgandan so'ng, barcha ingredientlarni bir-biriga aralashtirish uchun aralashtiring.
Italiyalik soda bilan yangi meva tayyorlash
Ichimlikni vanil muzqaymoq bilan to'ldiring. Vanil muzqaymoqning katta bir bo'lagini oling va o'zingiz tayyorlagan ichimlikning tepasiga joylashtiring. Sutsiz muzqaymoq uchun soya asosidagi muzqaymoqdan ham foydalanishingiz mumkin. [3] Muzqaymoq tepada suzishi va asta-sekin ichimlik ichiga eritilishi kerak. Endi siz italyancha suzishni qoshiq yoki somon bilan tomosha qilishingiz mumkin.

Yalpiz italyan sodali suvini yaratish

Yalpiz italyan sodali suvini yaratish
Sorbetni ikkita alohida stakanga ajrating. Har bir stakanga ikkita teng miqdordagi sorbetni tortib olish uchun chashka yoki osh qoshiqdan foydalaning. Xushbo'y hidli sorbetlarni ko'pchilik oziq-ovqat do'konlaridan xarid qilishingiz mumkin.
  • Siz sotib olgan sorbet uchun kaloriya miqdorini o'qiganingizga ishonch hosil qiling.
Yalpiz italyan sodali suvini yaratish
Klub soda stakanga qo'shing. Har stakanga 1 stakan (237 ml) klub soda tushiring. Sorbet va soda aralashtirilib, ichimlikka pushti yoki qizg'ish rang berishi kerak. [4]
Yalpiz italyan sodali suvini yaratish
Har bir stakanga yarim yarim yoki bodom suti qo'shing. Har bir stakanga bir osh qoshiq (4,9 ml) bodom sutini yoki yarim yarimni soling. Bundan tashqari, yarim yarim uchun sog'lom almashtirish uchun yog'siz yarim yoki bug'langan yog'siz sutni ishlatishingiz mumkin. [5]
Yalpiz italyan sodali suvini yaratish
Yuqori qismini yalpiz novdasi bilan bezang. Ikki bo'lak yangi yalpizni ajratib oling va ularni har bir ichimlikning yuqori qismiga qo'ying. Qatlamni yutish uchun somondan foydalaning.

Qon to'q sariq rangli italyan sodali suvini tayyorlash

Qon to'q sariq rangli italyan sodali suvini tayyorlash
Kastryulkada, qonda apelsin sharbatini va agave nektarini qaynatib oling. Pechkangizni o'rtacha balandlikka qo'ying va panga 1 stakan (237 ml) qon apelsin sharbati va 1/3 stakan (100 gramm) agave nektarini qo'shing. Zestni aralashmaning ichiga seping va eritmani qaynatishga keltiring. [6]
  • Qonni to'q sariq rangga almashtirish uchun boshqa mevali sharbat yoki maydalangan yangi mevalardan ham foydalanishingiz mumkin.
Qon to'q sariq rangli italyan sodali suvini tayyorlash
Eritmani 10 daqiqa davomida past haroratda pishiring. Kastryulni yoping va pechkani pastga tushiring. Aralashmani keyingi 10 daqiqaga qaynatib oling va agav nektarini eritib, boshqa tarkibiy qismlarga qo'shilmaguncha aralashtiring. [7]
Qon to'q sariq rangli italyan sodali suvini tayyorlash
Siropni pechkadan oling va uni torting. Sizning siropingizning rangi qorayganda, uni pechkadan olib tashlashingiz kerak. Yaxshi to'rli elakdan foydalaning va undagi biron bir lazzatni olib tashlash uchun siropingizni torting.
Qon to'q sariq rangli italyan sodali suvini tayyorlash
Siropingizni sovutgichga qo'ying. Italiyalik soda suvini yig'ishga harakat qilishdan oldin, siropingizni muzlatgichda kamida 30 daqiqa sovutib turing. Agar siz suzishni kechroq qilsangiz, siropni muzlatgichda bir haftagacha yopiq holda saqlashingiz mumkin. [8]
Qon to'q sariq rangli italyan sodali suvini tayyorlash
Ikki stakan ichiga 1/4 chashka (59,14 ml) qon apelsin siropi va muzni tushiring. Siropingizni muzlatgichdan chiqarib oling va 1/4 (59.14 ml) stakanni baland bo'yli stakanga quying. Stakanni yarmiga maydalangan yoki kubikli muz bilan to'ldiring. Jarayonni boshqa stakanga takrorlang. [9]
Qon to'q sariq rangli italyan sodali suvini tayyorlash
Ichimlikka seltzer yoki gazlangan suv qo'shing. Stakanga bir stakan seltzer yoki gazlangan suvni quying, yoki yo'lning 3/4 qismi to'lguncha. Siz istagan gazlangan suvning har qanday markasidan foydalanishingiz mumkin.
Qon to'q sariq rangli italyan sodali suvini tayyorlash
Ichimlikka bir choy qoshiq bodom sutini quying. Ichimlikning yuqori qismiga bodom sutini quying. Agar siz o'zingizning kaloriya miqdoringizni juda qattiq deb hisoblamasangiz, alternativa sifatida quyultirilgan sut yoki yarim yarim mahsulotidan foydalanishingiz mumkin.
Qon to'q sariq rangli italyan sodali suvini tayyorlash
Ichimlikni yog'siz vanil muzqaymoqidan oling. Ichimliklaringizni sog'lom yog'siz vanil muzqaymoq bilan tugating. Shuningdek, siz vanilni almashtirish uchun turli xil lazzatli sorbets yoki muzqaymoq lazzatlaridan foydalanishni tanlashingiz mumkin. Uni ichish va zavqlanish uchun somondan foydalaning!
  • Ommaviy past kalorili muzqaymoq brendlari orasida Edy, Artic Zero, Blue Bunny va Trader Joe's Light Ice Cream mavjud. X tadqiqot manbai
l-groop.com © 2020