Yong'oq moyi va asal sendvichini qanday tayyorlash mumkin

Yong'oq moyi va jele sendvichlarini yaxshi ko'rasiz, lekin jele kabi emasmi? Asaldan foydalanib, siz tezda no'xat moyi va jele sendvichi kabi mazali va oson tayyorlanadigan sendvich tayyorlashingiz mumkin.

Oddiy sendvich usuli

Oddiy sendvich usuli
Tandirda tushirilgan non (ixtiyoriy)
Oddiy sendvich usuli
Nonning bir bo'lagiga yerfıstığı yog'ini yoyib yuboring
Oddiy sendvich usuli
Asalni boshqa tilim noniga yoyib chiqing
Oddiy sendvich usuli
Sendvichni bir-biriga qo'ying
Oddiy sendvich usuli
O'z sendvichingizdan zavqlaning va lazzatlaning!

Mikroto'lqinli sendvich usuli

Mikroto'lqinli asalni idishga solib, taxminan 15-30 soniya ushlab turing.
Tayyor bo'lgandan keyin piyoz moyini idishga aralashtiring.
Mikroto'lqinli pechda yong'oq moyi va asal aralashmasi bilan piyola joylashtiring, taxminan 10-20 soniya davomida pishiring.
Buni nonga qo'ying va zavqlaning!
Yong'oq moyi va asal sendvichida qancha kaloriya bor?
Bu har bir ingredientning qancha qismini qo'shishingizga bog'liq. Shu bilan birga, yerfıstığı yog'i ham, asal ham kaloriyalarga boy, shuning uchun dietada kimdir uchun bu yaxshi tanlov emas. Har bir sendvich, ehtimol, kamida 350 kaloriya bo'lishi kerak.
Qo'shimcha sog'lom zarba berish uchun qulupnay, banan va olma tilimlari kabi mevalarni joylashtiring.
Ovqatlanayotgan narsangizga qiziqishi mumkin bo'lgan ikkitasini tayyorlang.
Agar siz buni shunday qilsangiz, yerfıstığı yog'i va asal juda to'ldiruvchi sendvich qiladi: 3 bo'lak non, ikkala bo'lakka yerfıstığı yog'i, ichki bo'lak nonning ikkala tomonida asal. Sendvich qancha vaqt o'tirsa, shunchalik ko'p o'rta non asalni yutadi.
Asal va fruktoza ikkala oziqlantiruvchi tatlandırıcıdır; ikkalasida ham uglevodlar va kaloriyalar mavjud va diabetga chalingan odamlar ularni iste'mol qilishlari mumkin, ammo har qanday uglevod o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar singari, ko'p miqdorda qon shakar miqdorini oshirishi mumkin.
l-groop.com © 2020