Qanday qilib oddiy qulupnay smoothie qilish kerak

Qulupnay pyuresi sog'lom, mazali va tetiklashtiradi - va eng muhimi, ularni tayyorlash oson! Faqat 4 ta ingredient va blender yordamida siz har qanday shirin tishni qoniqtiradigan yoqimli sovuq davolanishiga ega bo'lasiz.

An'anaviy qulupnay smoothie

An'anaviy qulupnay smoothie
Sizning qulupnayingizni bo'laklarga bo'ling. Retsept 10 ga murojaat qilsa ham, ularning hajmiga qarab sizga kamroq yoki ko'proq kerak bo'lishi mumkin. Va sizning silliq smenangizga bog'liq!
  • Agar siz ustki qismlarni kesib, yarmini kesib tashlasangiz, bu sizning blenderda eng oson bo'ladi.
  • Toza pichoq va chiqib ketish taxtasidan foydalanayotganingizga ishonch hosil qiling!
An'anaviy qulupnay smoothie
Ularni blenderga soling. Magic Bullet yoki oziq-ovqat protsessorlari ham ishlaydi. [1]
An'anaviy qulupnay smoothie
Sutni blenderga soling. 2% qaymoqli, qalinroq silliq, ammo yog'siz, soya va bodom uchun ham foydali bo'ladi. Agar sizda sut bo'lmasa, yogurt ham ishlaydi. [2]
An'anaviy qulupnay smoothie
Muz qo'shing. Qalinroq, salqinroq salqinlik uchun, muz bilan birga hamma narsani blenderga tashlang. Ammo, agar siz silliq smetanangizni (hech bo'lmaganda dastlab) ko'proq joyga jamlanishini xohlasangiz, muz tugagandan so'ng uni muzqaymoqqa solib qo'yishingiz mumkin. Qarorlar, qarorlar.
An'anaviy qulupnay smoothie
Suyultirilgangacha aralashtiring. Blenderning kuchiga va muz kublaringizning o'lchamiga qarab, bu har bir joyda 15 soniyadan bir daqiqagacha bo'lishi kerak. Muzqaymoqning oxirgi bo'laklarini olish uchun aralashtirish kerak bo'lishi mumkin, shuning uchun kerak bo'lsa, qoshiqni ajratib oling. Kimdir ta'mi sinovini aytdimi? [3]
An'anaviy qulupnay smoothie
Shakarni yana bir necha soniya aralashtirib, ichiga soling. Agar qulupnay etarlicha shirin bo'lsa, sizga qo'shimcha zing kerak bo'lmaydi. Yoki tabiiyroq narsani xohlasangiz, asal - bu ajoyib alternativa. Buni sinab ko'rish va ko'rish yaxshi fikr. Agar siz haddan tashqari ko'p qo'shsangiz, har doim ko'proq qulupnay yoki sut qo'sha olasiz!
An'anaviy qulupnay smoothie
Silliqni stakanga quying. Bir qulupnayni yarmida kesib oling, so'ngra uni garnitür uchun stakanning chetiga qo'yishingiz uchun yarmini kesing. Somonni oling, sizning kokteyl soyaboningiz va siz tayyor bo'lasiz.
  • Sovutilgan stakan undan ham yaxshiroq - bu silliqni juda tez ishdan chiqishiga yo'l qo'ymaydi. Muzlatgichda saqlang, keyingi safar ogohlantirmasdan silliq smetana uriladi.
An'anaviy qulupnay smoothie
Rohatlaning! Yuqoridagi retsepti bitta qulupnayni silliq qiladi. Ehtiyot bo'ling - bolalar ham hovliga o'g'il-qizlarni olib kelishgani ma'lum. Umid qilamanki, siz baham ko'rmoqchi bo'lganingizda qo'shimcha ingredientlar mavjud!

Sutsiz qulupnay krem

Sutsiz qulupnay krem
10 yoki undan ko'proq qulupnayni yarmiga bo'ling. 10 bitta xizmat uchun yaxshi raqam, ammo ko'proq har doim ma'qul bo'ladi. Keyinchalik har doim partiyani ikki baravar oshirishingiz mumkin! Kesish taxtasi va pichoqni olib, lahzani qaerga olib borishini ko'ring.
Sutsiz qulupnay krem
Blenderga qulupnay va suv yoki sharbat qo'shing. Suv bu vazifani bajaradi va ichimlikning shirin qulupnay xususiyatini ta'kidlaydi, ammo sharbat uni ko'proq pitsza - olma, ananas, mango, hek, hatto uzum yoki kızılcık kabi narsalarga olib keladi. Bu qulupnay lazzatini yo'q qiladi, ammo bu sizning silliqligingizni yoki yanada murakkab, o'tkir burilishni beradi. [4]
Sutsiz qulupnay krem
Asalga yoki shakarga qoshiq qo'shing. Asal - bu tabiiy tabiatning shakaridir, ammo oq narsalar ham hiyla-nayrangni amalga oshiradi. Biroq, ikkalasi ham majburiy emas! Agar sizning qulupnayingiz etarlicha shirin bo'lsa, silliq smetana bunga ehtiyoj sezmasligi mumkin.
  • Siz har doim boshqa narsalarni aralashtirishingiz mumkin va keyin silliq smetanangiz shakarga muhtojmi yoki yo'qligini ko'rishingiz mumkin. Chindan ham imtiyozli qoshiq uchun bahona.
Sutsiz qulupnay krem
Muz kublarini qo'shing. Ular qanchalik kichik bo'lsa, blenderda ishlash osonroq bo'ladi, lekin oxir-oqibat barchasi bir xil bo'ladi. Agar siz muzni haddan tashqari ko'p qo'shishdan qo'rqsangiz, uni yarmini qo'shib, so'ngra sovuq holda saqlash uchun oxiriga 1 yoki 2 ta ichimlik qo'shing. [5]
  • Yana bir yaxshi alternativ - bu sovutilgan stakan - bu stakan muz kabi ishlaydi va silliqligi qalinroq va to'ldiruvchi mustahkamlikni saqlaydi.
Sutsiz qulupnay krem
Aralashtiring va asta-sekin balandlikka tushing. Muz past darajadagi muzga aylanadi, ammo barchasi silliqlashadi. Hammasi qizil mevali suyuqlik bo'lganda, buni amalga oshirganingizni bilasiz. Qoshiqni tortib oling - bu qanday ta'mga ega?
  • Keyin siz havoni gazlash uchun yana 30 soniya davomida yuqori darajada aralashtirishni xohlashingiz mumkin. Bu unga ozgina hajm beradi (o'qing: silliq smenangiz uchun ko'proq portlash).
Sutsiz qulupnay krem
Rohatlaning! Meva bilan o'ralgan garnitür - ehtimol limon, ohak, ananas yoki undan ko'proq qulupnay? Somon ham, soyabon ham! Oh, mevali yaxshilik. Ovqatlanish va ichimlikdan zavqlaning!
Shakarni asal bilan almashtirsam bo'ladimi?
Ha sen qila olasan. Asal tabiiy tatlandırıcıdır va yaxshi ishlaydi.
Muzlatilgan qulupnayni ishlatib, muzni o'tkazib yubora olamanmi?
Ha.
Bu qancha porsiya?
Har bir retsepti taxminan 3-5 porsiyani tashkil qiladi.
1/4 sharbat va 1/4 suv ichish mumkinmi?
Siz qila olasiz, lekin bu, ayniqsa, muz kublaridan foydalansangiz, lazzatni susaytirishi mumkin. Agar siz sharbatni muzlatib qo'ysangiz va uni muz kublari o'rniga ishlatsangiz, smetananing ta'mini suyultirishdan saqlanishingiz mumkin.
Suvli bo'lsa, uni qalinroq qilish uchun nimani qo'shsam bo'ladi?
2-3 osh qoshiq qulupnay yoki vanilin qatiqidan foydalaning. Bundan tashqari, muzlatilgan banan qo'shishingiz mumkin.
Aralashmani boshlashdan oldin shakar qo'sha olamanmi?
Ha, shakarni xohlagan vaqtda qo'shishingiz mumkin.
Faqat yogurt uni ta'msiz qiladimi?
Yogurt uni mazasiz qilmaydi, chunki qulupnay lazzat beradi. Ushbu silliq smetana uchun men qulupnay yoki vanil qatiqidan foydalanishni maslahat beraman.
Muzlatilgan qulupnayni olsam bo'ladimi?
Ha, lekin bu sizning ichimliklaringizni yanada sovuqroq qiladi va u yanada qalinroq bo'ladi.
Qulupnay o'rniga men boshqa mevalardan foydalanishim mumkinmi?
Ishonasiz! U endi qulupnay silliqligi bo'lmaydi, ammo u baribir mazali bo'ladi!
Agar men 2-usulni qilsam, 20 ta silliqni tayyorlash uchun qancha qulupnay kerak bo'ladi?
Bitta smileyga 10 ta qulupnay kerak bo'lsa, 20 smilitiga 200 ga yaqin qulupnay kerak bo'ladi.
Ushbu smetana uchun tavsiya etilgan muzqaymoq vanil bo'ladi. Bu shirin, qaymoqli va mukammal aralashmani qo'shadi.
Agar siz silliq smetanangizni bitlari bilan bo'lishini istasangiz, silliq smetanani juda ko'p aralashtirishdan saqlaning.
Agar xohlasangiz, mango, banan, apelsin va boshqalar kabi mevalarni qo'shishingiz mumkin.
Barcha ingredientlarni birdaniga solmang. Blenderning pastki qismiga tegmaslik uchun muz kublari keyinchalik kirishi kerak.
l-groop.com © 2020