Qanday qilib qulupnay kremini tayyorlash mumkin

Qulupnay smoothies mazali, foydali va shabada qiladi. Shuningdek, ular hayratlanarli kechki ovqat yoki tetiklantiruvchi atıştırmalık bo'lishi mumkin. Hech qanday holatda mazali silliq smetana qiling. Qulupnayni silliq qilish uchun quyidagi retseptlardan birini sinab ko'ring.

Qulupnay smoothie

Qulupnay smoothie
Blenderga apelsin sharbatini quying. Agar xohlasangiz, qo'shimcha qalinligi uchun pulpa bo'lmagan apelsin sharbatini yoki pulpa bilan apelsin sharbatini ishlatishingiz mumkin. Apelsin sharbati silliqligingizga ozgina joziba qo'shadi va qulupnayning xushbo'yligi bilan yaxshi farq qiladi.
Qulupnay smoothie
Qulupnayni qo'shing. Siz yangi yoki muzlatilgan qulupnaydan foydalanishingiz mumkin. Agar muzlatilgan qulupnaydan foydalansangiz, sizga shunchalik ko'p muz kerak bo'lmasligi mumkin. Agar siz yangi qulupnaydan foydalansangiz, qulupnayingizni yuvishingizga ishonch hosil qiling va qulupnayingizni qo'shmasdan oldin tojni (yuqori bargli novda) olib tashlang.
Qulupnay smoothie
Yogurt qo'shing. Oddiy yogurt sizning silliqligingizga qaymoqlilik baxsh etadi va qulupnayingizning lazzatiga qarshi turmasdan uni ta'kidlaydi. Agar so'ralsa, siz muzqaymoq va / yoki qulupnay sharbatini ham qo'shishingiz mumkin.
Qulupnay smoothie
Muz qo'shing. Qulupnaydan keyin qattiq muzni qo'shish, blender pichoqlarini yanada samarali silliqlashga imkon beradi. Muzlatilgan qulupnaydan foydalansangiz, muz miqdorini 1/2 stakanga kamaytirishni afzal ko'rishingiz mumkin. Qulupnay muzlatilganligi sababli, ular allaqachon sizning salqiningizni sovuq va muzli qilishga yordam beradi.
Qulupnay smoothie
Taxminan 5 soniya davomida aralashtiring, pauza qiling va yana aralashtiring. Aralashmaguncha takrorlang. Ehtimol, qulupnay yoki muz kubining qoqilib ketmasligini ta'minlash uchun siz silliqni qoshiq bilan aralashtirasiz.
  • Blenderning ovozini tinglang. Agar blender juda ko'p shovqin qilsa, tovush silliq bo'lguncha aralashtirishni davom eting. Smoothie butunlay aralashtirilganligini ta'minlash uchun oxirgi marta qoshiq bilan aralashtiring.
  • Agar aralashtirishni tugatganingizdan keyin silliq smetana hali ham sust bo'lsa, silliq smetana kerakli mustahkamlik darajasiga yetguncha qo'shimcha kubik muz qo'shing.
Qulupnay smoothie
Aralashtirilgan sutga sut qo'shing. Oxirida sut qo'shilsa, uni to'g'ridan-to'g'ri apelsin sharbati bilan aralashtirishga xalaqit beradi, bu esa uni buzishi mumkin.
  • Siz yog'siz sutdan, 2% sutdan foydalanishingiz mumkin yoki silliq smetanaga butun sut qo'shib qo'shimcha kremlik berishingiz mumkin.
Qulupnay smoothie
Silliq bo'lguncha aralashtiring. Agar xohlasangiz yoki sovutish uchun stakanlarga quyib sovutilgan stakanga xizmat qiling. Somoningizni somon bilan yoping va zavqlaning.

Qulupnay-BlackBerry Smoothie

Qulupnay-BlackBerry Smoothie
Blenderga apelsin sharbatini quying. Agar xohlasangiz, qo'shimcha qalinligi uchun pulpa bo'lmagan apelsin sharbatini yoki pulpa bilan apelsin sharbatini ishlatishingiz mumkin. Apelsin sharbati silliqligingizga ozgina joziba qo'shadi, qulupnay va maymunjonning shirinligi bilan yaxshi farq qiladi.
Qulupnay-BlackBerry Smoothie
Qulupnay va maymunjon qo'shing. Siz yangi yoki muzlatilgan qulupnay va maymunjondan foydalanishingiz mumkin. Agar siz yangi uzilgan mevalardan foydalanayotgan bo'lsangiz, uni yuvishingizga ishonch hosil qiling va aralashmangizga qo'shmasdan oldin qulupnay tojini (yuqori bargli novda) olib tashlang.
Qulupnay-BlackBerry Smoothie
Muz qo'shing. Mevadan keyin qattiq muzni qo'shish blender pichoqlarini yanada samarali tortib olishga imkon beradi.
  • Muzlatilgan mevalardan foydalansangiz, muz miqdorini 1/2 chashka kamaytirishni afzal ko'rishingiz mumkin. Agar qulupnay va maymunjon muzlatilgan bo'lsa, ular sizning salqiningizni sovuq va muzli qilishga yordam beradi.
Qulupnay-BlackBerry Smoothie
Agar xohlasangiz qatiq qo'shing (ixtiyoriy). Oddiy yogurt mazasini xushbo'ylashtiradi va silliqga qo'shimcha kremniylik qo'shadi.
Qulupnay-BlackBerry Smoothie
Taxminan 5 soniya davomida aralashtiring, pauza qiling va yana aralashtiring. Aralashmaguncha takrorlang. Ehtimol, qulupnay, maydanoz yoki muz kublari qoqilib ketmasligini ta'minlash uchun siz silliqni qoshiq bilan aralashtirasiz.
  • Blenderning ovozini tinglang. Agar blender juda ko'p shovqin qilsa, tovush silliq bo'lguncha aralashtirishni davom eting. Smoothie butunlay aralashtirilganligini ta'minlash uchun oxirgi marta qoshiq bilan aralashtiring.
  • Agar aralashtirishni tugatganingizdan keyin silliq smetana hali ham sust bo'lsa, silliq smetana kerakli mustahkamlik darajasiga yetguncha qo'shimcha kubik muz qo'shing.
Qulupnay-BlackBerry Smoothie
Smoothie-dan zavqlaning. Smoothie-ni ulashish uchun sovutilgan stakanga yoki stakanga quying. Somoningizni somon bilan yoping.

Asal qulupnay smoothie

Asal qulupnay smoothie
Blenderga 1 stakan oddiy yogurt quying (agar chanqagan bo'lsangiz, 2). Yogurt qo'shimcha kremlilikni qo'shadi va qulupnayingizning lazzatiga zamin yaratadi. Siz yog'siz, kam yog'li yoki oddiy yogurtdan foydalanishingiz mumkin.
Asal qulupnay smoothie
Qulupnayni qo'shing. Siz yangi yoki muzlatilgan qulupnaydan foydalanishingiz mumkin. Agar muzlatilgan qulupnaydan foydalansangiz, sizga shunchalik ko'p muz kerak bo'lmasligi mumkin. Agar siz yangi qulupnaydan foydalansangiz, qulupnayingizni yuvishingizga ishonch hosil qiling va qulupnayingizni qo'shmasdan oldin tojni (yuqori bargli novda) olib tashlang.
Asal qulupnay smoothie
Silliq bo'lguncha aralashtiring. Taxminan 5 soniya davomida aralashtiring, pauza qiling va yana aralashtiring. Aralashmaguncha takrorlang. Ehtimol, qulupnay yoki muz kubining qoqilib ketmasligini ta'minlash uchun siz silliqni qoshiq bilan aralashtirasiz.
  • Blenderning ovozini tinglang. Agar blender juda ko'p shovqin qilsa, tovush silliq bo'lguncha aralashtirishni davom eting. Smoothie butunlay aralashtirilganligini ta'minlash uchun oxirgi marta qoshiq bilan aralashtiring.
Asal qulupnay smoothie
Dilimlangan banan qo'shing (ixtiyoriy). Siz yangi muz yoki muzlatilgan bo'laklardan foydalanishingiz mumkin. Silliq bo'lguncha aralashtiring.
Asal qulupnay smoothie
Asalni ta'mga qo'shing. Bir osh qoshiqdan boshlang, keyin aralashtiring. Silliq smenangizni oling va qo'shimcha shirinlikni istasangiz, ko'proq asal qo'shing.
  • Boshlash uchun ko'p miqdorda asal qo'shishdan saqlaning. Smoothie juda tez shirin bo'ladi va juda ko'p asal sizning salqiningizni buzishi mumkin.
Asal qulupnay smoothie
Smoothie-dan zavqlaning. Bo'lishish uchun baland sovutilgan stakan yoki stakanga xizmat qiling. Somoningizni somon bilan yoping va zavqlaning!
  • Smoothiyingizni muz ustiga xizmat qiling yoki agar kerak bo'lsa, salqiningizni sovutish uchun aralashmaning ichiga bir nechta muz kubini qo'shing.

Vanil qulupnay smoothie

Vanil qulupnay smoothie
Qulupnayni qo'shing. Siz yangi yoki muzlatilgan qulupnaydan foydalanishingiz mumkin. Agar muzlatilgan qulupnaydan foydalansangiz, sizga shunchalik ko'p muz kerak bo'lmasligi mumkin. Agar siz yangi qulupnaydan foydalansangiz, qulupnayingizni yuvishingizga ishonch hosil qiling va qulupnayingizni qo'shmasdan oldin tojni (yuqori bargli novda) olib tashlang.
Vanil qulupnay smoothie
Sutga quying. Siz yog'siz sutdan, 2% sutdan foydalanishingiz mumkin yoki silliq smetanaga butun sut qo'shib qo'shimcha kremlik berishingiz mumkin.
Vanil qulupnay smoothie
Qulupnay yoki vanilin qatiq qo'shing. Qulupnay yogurti sizning silliq smenangizga qulupnay ta'mini kuchaytiradi. Agar siz vanilni tatib ko'radigan smetanani ko'proq iste'mol qilishni xohlasangiz, vanilli xushbo'y yogurt iste'mol qiling.
Vanil qulupnay smoothie
Silliq bo'lguncha aralashtiring. Taxminan 5 soniya davomida aralashtiring, pauza qiling va yana aralashtiring. Aralashmaguncha takrorlang. Ehtimol, qulupnay, maydanoz yoki muz kublari qoqilib ketmasligini ta'minlash uchun siz silliqni qoshiq bilan aralashtirasiz.
Vanil qulupnay smoothie
Vanil yoki qulupnay muzqaymoq va vanil ekstrakti qo'shing (1-2 tomchi). Smoothie lazzati bilan siz ozgina o'ynashingiz mumkin. Agar siz ko'proq qulupnay ta'mini afzal ko'rsangiz, qulupnay muzqaymoqidan foydalaning. Silliq bo'lguncha aralashtiring.
  • Bundan tashqari, ikkala qulupnay va vanil muzqaymoqidan teng miqdorda foydalanishingiz mumkin.
Vanil qulupnay smoothie
Aralashmaning ichiga apelsin sharbatini tushiring. Agar xohlasangiz, qo'shimcha qalinligi uchun pulpa bo'lmagan apelsin sharbatini yoki pulpa bilan apelsin sharbatini ishlatishingiz mumkin. Apelsin sharbati silliqligingizga ozgina joziba qo'shadi va qulupnayning xushbo'yligi bilan yaxshi farq qiladi.
Vanil qulupnay smoothie
Muz qo'shing. Qulupnaydan keyin qattiq muzni qo'shish, blender pichoqlarini yanada samarali silliqlashga imkon beradi. Muzlatilgan qulupnaydan foydalansangiz, muz miqdorini 1/2 stakanga kamaytirishni afzal ko'rishingiz mumkin. Qulupnay muzlatilganligi sababli, ular allaqachon sizning salqiningizni sovuq va muzli qilishga yordam beradi.
Vanil qulupnay smoothie
Silliq bo'lguncha aralashtiring. Taxminan 5 soniya davomida aralashtirish bilan boshlang, pauza qiling va yana aralashtiring. Aralashmaguncha takrorlang. Ehtimol, qulupnay yoki muz kubining qoqilib ketmasligini ta'minlash uchun siz silliqni qoshiq bilan aralashtirasiz.
  • Blenderning ovozini tinglang. Agar blender juda ko'p shovqin qilsa, tovush silliq bo'lguncha aralashtirishni davom eting. Smoothie butunlay aralashtirilganligini ta'minlash uchun oxirgi marta qoshiq bilan aralashtiring.
  • Agar aralashtirishni tugatganingizdan keyin silliq smetana hali ham sust bo'lsa, silliq smetana kerakli mustahkamlik darajasiga yetguncha qo'shimcha kubik muz qo'shing.
Vanil qulupnay smoothie
Smoothie-dan zavqlaning. Smoothie-ni ulashish uchun sovutilgan stakanga yoki stakanga quying. Somoningizni somon bilan yoping.

Qulupnay yovvoyi Smoothie

Qulupnay yovvoyi Smoothie
Blenderga olma sharbatini quying. Olma sharbati ozgina shirinlikni beradi, shuning uchun silliq smetanaga qo'shimcha shakar qo'shishingiz shart emas. Olma sharbati shuningdek, qulupnayingizning lazzati uchun asos bo'lib xizmat qiladi.
Qulupnay yovvoyi Smoothie
Qulupnay va banan tilimlarini qo'shing. Siz yangi yoki muzlatilgan qulupnay va banan tilimlaridan foydalanishingiz mumkin. Agar siz yangi qulupnaydan foydalansangiz, ularni yuvishingizga ishonch hosil qiling va aralashmangizga qo'shmasdan oldin qulupnay tojini (yuqori bargli novda) olib tashlang.
Qulupnay yovvoyi Smoothie
Muzlatilgan yogurt qo'shing. Aralashga vanilinli muzlatilgan yogurtni tortib oling. Oddiy muzlatilgan yogurt, yog'siz muzlatilgan yogurt yoki vanil soya muzlatilgan yogurtni sinab ko'rishingiz mumkin.
Qulupnay yovvoyi Smoothie
Muz qo'shing. Qulupnaydan keyin qattiq muzni qo'shish, blender pichoqlarini yanada samarali silliqlashga imkon beradi. Muzlatilgan qulupnaydan foydalansangiz, muz miqdorini 1/2 stakanga kamaytirishni afzal ko'rishingiz mumkin. Qulupnay muzlatilganligi sababli, ular allaqachon sizning salqiningizni sovuq va muzli qilishga yordam beradi.
Qulupnay yovvoyi Smoothie
Silliq bo'lguncha aralashtiring. Taxminan 5 soniya davomida aralashtirish bilan boshlang, pauza qiling va yana aralashtiring. Aralashmaguncha takrorlang. Ehtimol, qulupnay, banan tilimlari yoki muz kublari qoqilib ketmasligini ta'minlash uchun silliqlikni qoshiq bilan aralashtirib aralashtirishingiz kerak bo'ladi.
  • Blenderning ovozini tinglang. Agar blender juda ko'p shovqin qilsa, tovush silliq bo'lguncha aralashtirishni davom eting. Smoothie butunlay aralashtirilganligini ta'minlash uchun oxirgi marta qoshiq bilan aralashtiring.
  • Agar aralashtirishni tugatganingizdan keyin silliq smetana hali ham sust bo'lsa, silliq smetana kerakli mustahkamlik darajasiga yetguncha qo'shimcha kubik muz qo'shing.
Qulupnay yovvoyi Smoothie
Rohatlaning. Smoothie-ni ulashish uchun sovutilgan stakanga yoki stakanga quying. Somoningizni somon bilan yoping.
Men apelsin sharbatini qo'shishim kerakmi?
Yo'q. Buning o'rniga siz ko'proq sut qo'shishingiz mumkin. Apelsin sharbati shunchaki yanada murakkab lazzat qo'shadi.
Yogurtdan foydalanishim kerakmi?
Majburiy emas. Aralashmani silliq qilish va oqsilga zarur bo'lgan kunlik ehtiyojni qo'shish uchun siz oqsil aralashmasini ishlatishingiz mumkin (qadoqdagi ko'rsatmalarga amal qilgan holda).
Agar sut g'alati ta'mga ega bo'lsa-chi?
Ikki marta tekshirib ko'ring, u eskirgan. Ehtimol, bu siz sotib oladigan sut emas va shuning uchun u juda g'alati ta'mga ega. Agar sizga bu yoqmasa, uni ichmang va ehtimol siz biron bir "oddiy" ta'mga ega sutni topishingiz mumkin.
Smoothie retseptlarining har biri uchun muzlatilgan mevalardan foydalanishim mumkinmi?
Ha, lekin agar retseptda muz bo'lsa, ishlatilgan muz miqdorini kamaytirishni xohlashingiz mumkin.
Yuqorida aytib o'tilgan asal qulupnay silliqligi uchun sut va yogurtni ishlata olamanmi?
Ha, bu ishlaydi.
Retsept qancha porsiya qiladi?
Bu, albatta, smetanning qaysi o'lchamiga bog'liq. Silliq smetana qanchalik kichik bo'lsa, shunchalik silliqlikni qilishingiz mumkin.
Men apelsin sharbati o'rniga olma sharbatidan foydalanishim mumkinmi?
Ha, ammo apelsin sharbati o'ziga xos ta'mga ega, bu qulupnay silliqiga o'ziga xos ta'mni beradi.
Nima uchun apelsin sharbati silliqni yaxshilaydi?
Bu shunchaki yanada murakkab lazzat beradi, ammo agar sizda apelsin sharbati bo'lmasa, bu juda yaxshi; siz turli xil sharbatlardan foydalanishingiz mumkin.
Siz sut yoki yogurt iste'mol qilishingiz kerakmi?
Yo'q, meva aralashishi uchun siz shunchaki biron bir suyuqlikdan foydalanishingiz kerak.
Buni maktabda qilsam bo'ladimi?
Agar sizda ingredientlar va blender bo'lsa, unda ha, lekin bu dargumon.
Smoothie kremini istasangiz, 1 stakan sut yoki qo'shimcha muzqaymoq qo'shing.
Muzqaymoq qo'shsangiz, qalinroq kremni yaratasiz.
Agar siz shirin smetanani xohlasangiz, 1 1/2 osh qoshiq qo'shib ko'ring. shakar yoki asal va aralashmasidan.
Yangi siqilgan sharbat shisha sharbatga qaraganda achchiqroq bo'lishi mumkin.
Ishlatishdan oldin har qanday yangi meva yuvishingizga ishonch hosil qiling!
Agar kun juda issiq bo'lsa, sizga sovutilgan stakanda silliqligingiz yoqishi mumkin. Smetana tayyorlashda o'zingizning stakaningizni muzlatgichga qo'ying. Shunday qilib, ishlayotganingizda stakaningiz soviydi.
Agar siz sut mahsulotlariga laktoza toqat qilmasangiz yoki sezgir bo'lsangiz, siz soya yoki guruch suti va yogurtni mazali smetana bilan almashtirishingiz mumkin.
Yupqa bo'laklarga qulupnay yoki banan, karabuak yoki yalpiz barglarining yuqori qismiga garnitur qo'shib, silliqni yoqimli qiling.
Silliqni yuqori chiziq bilan o'chiring ko'pirtirilgan qaymoq shiringa o'xshash silliq smetana uchun
Blenderni ochmasdan va uni aralashtirish vaqtidan oldin doimo qopqog'ini yoping.
l-groop.com © 2020