Sabzi sharbatini qanday qilish kerak

Sabzi sharbati beta-karotinga, A, B, C, D, E va K vitaminlariga, shuningdek kaltsiy, fosfor va kaliy kabi minerallarga boy mazali va to'yimli ichimlikdir. Sabzi teringiz, sochlaringiz va tirnoqlaringiz, shuningdek jigar faoliyati uchun juda yaxshi, shuning uchun uyda sabzi sharbatini tayyorlash butun vujudingizga dalda berishning oqilona usulidir. [1] Blender yoki oziq-ovqat protsessoridan foydalanasizmi yoki xushbo'y sharbat chiqargichdan foydalanasizmi, ushbu maqola o'zingizning sabzi sharbatini qanday tayyorlashni bilib oladi.

Blender yoki oziq-ovqat protsessori yordamida sabzi sharbatini tayyorlash

Blender yoki oziq-ovqat protsessori yordamida sabzi sharbatini tayyorlash
Sabzi tozalang. Sovuq suv ostida 2 funt (1 kg) sabzi (taxminan 8) yuving. Iloji bo'lsa, ularni o'simlik cho'tkasi bilan ishlang. Sabzini o'simlikning yashil bargli qismiga yopishgan yoki hali ham yopishtirilgan keng qismni kesib olish uchun pichoqni ishlating.
  • Agar siz sabzi yuzasida pestitsidlardan ayniqsa xavotirda bo'lsangiz, siz ularni tozalashingiz kerak. Bu sizning sharbatingizning ozuqaviy qiymatini sezilarli darajada kamaytirmaydi. [2] X tadqiqot manbai
  • Shuningdek, siz qimmatroq bo'lgan, ammo pestitsidsiz organik ravishda o'sgan sabzi sotib olishingiz mumkin. [3] X tadqiqot manbai
Blender yoki oziq-ovqat protsessori yordamida sabzi sharbatini tayyorlash
Sabzini boshqariladigan bo'laklarga kesib oling. Agar sizda yuqori sifatli blender yoki oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash protsessori bo'lsa ham, u erga to'rtta sabzi tashlash orqali jihozingizga zarar etkazishni xohlamaysiz. Sabzini sharbatga ajratmasdan oldin ularni boshqariladigan qismlarga bo'ling. Har qanday oziq-ovqat protsessori yoki blenderda 1-2 dyuymli sabzi bo'laklari bilan yaxshi ishlash kerak.
Blender yoki oziq-ovqat protsessori yordamida sabzi sharbatini tayyorlash
Sabzi pyuresi. Tozalangan, sabzini blenderga yoki oziq-ovqat protsessoriga joylashtiring. Nozik tug'ralgan yoki pyuresi bo'lguncha ishlang.
  • Sabzi juda nam bo'lmasa va ozgina yordam kerak bo'lsa, ozgina suv qo'shing.
  • E'tibor bering, oziq-ovqat protsessorida sabzi ham, blenderda ham pyuresi yo'q. Bu unchalik katta muammo emas, lekin agar mavjud bo'lsa, blenderdan foydalaning. X tadqiqot manbai
Blender yoki oziq-ovqat protsessori yordamida sabzi sharbatini tayyorlash
Suv bilan aralashtiring. Siz pyuresi suv bilan aralashtirib, toza sabzi ta'mini ozgina yo'q qilmoqchisiz. Bu ikkalasini ham mazasini yaxshilaydi va sizga ko'proq sharbat beradi. .
  • Ikkita stakan suvni qaynatishga keltiring.
  • Katta stakan idishda sabzi pyuresi va issiq suvni aralashtiring.
  • Aralashma bo'ylab pyurening bir tekis tarqalishini ta'minlash uchun aralashtiring.
Blender yoki oziq-ovqat protsessori yordamida sabzi sharbatini tayyorlash
Aralashmani tik turing. Suvning eng ajoyib xususiyatlaridan biri, u qiziganida ozuqa moddalari va lazzatlarni qanchalik yaxshi qabul qilishi. Choy singari, siz sabzi pyuresini issiq suvda cho'ktirishga qancha vaqt imkon bersangiz, shunchalik yaxshi sharbat ta'mga ega va tanangizga ozuqaviy xizmat qiladi. Uni 15-30 minut kuting.
Blender yoki oziq-ovqat protsessori yordamida sabzi sharbatini tayyorlash
Pulpani olib tashlang. Qo'l tortish moslamasidan foydalanib, sharbatni 2 kvartal (2 L) kostryulka ichiga to'kib tashlang.
  • Stakan yoki boshqa o'tkir narsaning tagidan foydalanib, mashni bosib, süzgeçden iloji boricha ko'proq sharbat chiqarib oling.
  • Agar siz undan ham ko'proq pulpa chiqarib yubormoqchi bo'lsangiz, hosil bo'lgan sharbatni jele süzgeci orqali to'kib tashlang.
Blender yoki oziq-ovqat protsessori yordamida sabzi sharbatini tayyorlash
Apelsin sharbatini qo'shing. Bu ixtiyoriy, ammo mazali!
Blender yoki oziq-ovqat protsessori yordamida sabzi sharbatini tayyorlash
Aralashmani sozlang. Sabzi sharbatini qanchalik yoqtirishingizga qarab, ta'mga qo'shimcha suv qo'shing.
Blender yoki oziq-ovqat protsessori yordamida sabzi sharbatini tayyorlash
Darhol xizmat qiling. Sharbat zudlik bilan oksidlanishni va qimmatli ozuqalarni yo'qotishni boshlaydi - ayniqsa yuqori tezlikda santrifüj sharbat chiqargichdan foydalansangiz. [5] Sharbatni iloji boricha tezroq - xona haroratida yoki muzdan ko'proq ichishga harakat qilishingiz kerak - ammo siz buni afzal ko'rasiz. Ammo, agar siz uni saqlashingiz kerak bo'lsa, 24 soatdan ko'p bo'lmagan vaqt davomida muzlatib qo'ying.

Sharbat chiqargichdan foydalanish

Sharbat chiqargichdan foydalanish
Sabzi tozalang. Sovuq suv ostida 2 funt (1 kg) sabzi (taxminan 8) yuving. Iloji bo'lsa, ularni o'simlik cho'tkasi bilan ishlang. Sabzini o'simlikning yashil bargli qismiga yopishgan yoki hali ham yopishtirilgan keng qismni kesib olish uchun pichoqni ishlating.
  • Agar siz sabzi yuzasida pestitsidlardan ayniqsa xavotirda bo'lsangiz, siz ularni tozalashingiz kerak. Bu sizning sharbatingizning ozuqaviy qiymatini sezilarli darajada kamaytirmaydi. [6] X tadqiqot manbai
  • Bundan tashqari siz qimmatroq bo'lgan, ammo pestitsidsiz organik ravishda o'sgan sabzi sotib olishingiz mumkin. [7] X tadqiqot manbai
Sharbat chiqargichdan foydalanish
Sabzi maydalang. Agar sizda sanoat quvvatiga ega sharbat chiqargich bo'lsa, bu qadam kerak bo'lmasligi mumkin. Agar yo'q bo'lsa, sabzi 2 yoki 3 dyuymli bo'laklarga bo'ling.
Sharbat chiqargichdan foydalanish
Sharbatingizni tayyorlang. Sharbat quyqasi ostiga uzun bo'yli stakan qo'ying. Uning barqaror ekanligiga ishonch hosil qiling, shunda u sharbat bilan to'ldirilganda, u siqilib ketmaydi va uning miqdori siz tayyorlayotgan sharbat miqdorini qabul qiladigan joy bo'lishi mumkinligiga ishonch hosil qiling.
  • Bir funt sabzi taxminan bir piyola sharbat chiqaradi. [8] X tadqiqot manbai
Sharbat chiqargichdan foydalanish
Sabzi sharbat chiqargichga soling. Sabzi yoki sabzi bo'laklarini sharbat chiqargichga tushiring va ularni mashina orqali majburlash uchun sharbat chiqargichning birikmasi bilan pastga tushiring.
  • Ko'zoynagingizga e'tibor bering. Agar sizning sabzi ortiqcha suvli bo'lsa, unda siz stakanga qaraganda ko'proq sharbat iste'mol qilishingiz mumkin. Aksincha, agar sabzi qurib qolsa, sizga ko'proq qo'shishingiz kerak bo'lishi mumkin.
  • Sharbat chiqargichdagi dafna qanchalik keng bo'lsa, siz barcha sabzi sharbatini shunchalik tezroq siqib chiqarasiz.
Sharbat chiqargichdan foydalanish
Darhol xizmat qiling. Sharbat zudlik bilan oksidlanishni va qimmatli ozuqalarni yo'qotishni boshlaydi - ayniqsa yuqori tezlikda santrifüj sharbat chiqargichdan foydalansangiz. [9] Sharbatni iloji boricha tezroq - xona haroratida yoki muzdan ko'proq ichishga harakat qilishingiz kerak - ammo siz buni afzal ko'rasiz. Ammo, agar siz uni saqlashingiz kerak bo'lsa, 24 soatdan ko'p bo'lmagan vaqt davomida muzlatib qo'ying.
Sabzi sharbatini sharbat chiqargichsiz qilsam bo'ladimi?
Xo'sh, siz qaynatilgan sabzi piyozini blenderda pyure qilishingiz mumkin, ammo uni siqib chiqarishingiz kerak va qaynayotganda muhim ozuqalarni yo'qotishingiz mumkin.
Sabzi sharbatiga ohak sharbati va zanjabil qo'shilishi mumkinmi?
Ha, bu lazzat qo'shadi va to'yimli xususiyatlarini oshiradi.
Sabzi qaynatishim kerakmi?
Yo'q.
Yangi siqilgan sabzi sharbatini muzlatib qo'ya olamanmi?
Ha. Keyinchalik eritish oson bo'lishi uchun sabzi sharbatini muz kubikli patnisda muzlatib qo'ying. Bu sizning muzlatgichingizda taxminan 1 oy davom etadi.
Sabzi sharbatiga shakar qo'shilmaganmi?
Agar xohlasangiz, ozgina qo'shishingiz mumkin, ammo umuman olganda, odamlar ozuqaviy qiymati uchun sabzi sharbatini ta'mga qaraganda ko'proq iste'mol qiladilar va shakarsiz sog'lomdir.
Ananas sharbatini qo'shsam bo'ladimi?
Siz xohlagan narsani qo'shishingiz mumkin.
Sabzi sharbatiga ozgina shakar qo'shsam bo'ladimi?
Ha, agar siz shirin ta'mga ega bo'lmasangiz, sharbatga ozgina shirinlik qo'shishingiz mumkin.
Qonni tiniqlashtiradigan odamda (varfarin) sabzi sharbati bo'lishi mumkinmi?
Ha. Kattaroq 19 yoshdan kattalar uchun K vitaminining miqdori kuniga 90 mkg. Katta savzi (7-1 / 4 "dan 8 -1/2" gacha) atigi 9,5 mkg. Shunday qilib, 90 mkg K vitaminini olish uchun siz 9,47 sabzi ishlatishingiz kerak edi
Sabzi sharbatini sharbat chiqargichsiz yoki blendersiz olsam bo'ladimi?
Yo'q. Sizda sabzi siqish uchun usul bo'lishi kerak. Agar sizda sharbat chiqargich bo'lmasa, faqat sabzi iste'mol qiling.
Pulpa sharbatini chiqarib olishim kerakmi?
Agar siz blenderdan foydalansangiz mumkin, lekin bu zarur emas. Agar siz sharbat chiqargichdan foydalansangiz, sizda pulpa bo'lmaydi.
Ushbu sharbat qanday kasalliklarni davolashi mumkin?
Qanday qilib men bir oydan ko'proq davom etadigan sabzi sharbatini tayyorlashim mumkin?
Sabzi sharbatini tayyorlashda apelsin sharbatidan foydalanish kerakmi?
Sabzi sharbati tezda tuzalishga moyil bo'ladi, shuning uchun xizmat qilishdan oldin idishni aralashtiring.
Sabzi tabiiy shakarga boy. Sabzi sharbatining bir porsiyasi tavsiya etilgan kunlik shakar miqdoriga yaqin bo'lishi mumkin, shuning uchun shirinlik uchun muzqaymoqni o'tkazib yuboring.
Qo'shimcha lazzat va xilma-xillik uchun qulupnay va limon kabi boshqa mevalarni qo'shing.
Tuzlanmagan toza sabzi sharbati (ixtiyoriy bosqichlarni o'tkazib yuborish) butun sutga o'xshash mustahkamlik va tuzilishga ega.
Yalpiz novdasini bayramona va mazali garnitür sifatida qo'shing.
l-groop.com © 2020