Mayo o'rniga avakado bilan tuxum salatini qanday qilish mumkin

Ushbu tuxum salatasida juda ko'p protein va sog'lom yog 'mavjud. Siz uni idishga solishingiz yoki sendvichda ishlatishingiz mumkin. Bundan ham sog'lom versiya - sizning avakado tuxum salatangizni past kaloriyali, yuqori tolali krakerlar bilan berishdir.

Qattiq qovurilgan tuxumni tayyorlang

Qattiq qovurilgan tuxumni tayyorlang
Tuxumlarni yirtqichlardan bir qatlamga qo'ying.
Qattiq qovurilgan tuxumni tayyorlang
Tuxumni kamida 1 tagacha yopish uchun etarlicha suv quying ».
Qattiq qovurilgan tuxumni tayyorlang
Panani yoping va suvni yuqori olovda qaynab turgan qozonga keltiring.
Qattiq qovurilgan tuxumni tayyorlang
Suv qaynatila boshlagandan so'ng darhol olovdan panani olib tashlang.
Qattiq qovurilgan tuxumni tayyorlang
Tuxumlarni issiq suvda 15-20 minut tursin.
Qattiq qovurilgan tuxumni tayyorlang
15 daqiqadan so'ng bitta tuxumni issiq suvdan chiqarib oling va donlikni sinab ko'ring.
  • Sariqning pishganligini bilish uchun tuxumni to'kib tashlang va yarmiga bo'ling.
  • Agar tuxum sarig'i yaxshilab pishirilmagan bo'lsa, tuxumni yana 5 daqiqa davomida issiq suvda o'tirishga ruxsat bering.
Qattiq qovurilgan tuxumni tayyorlang
Qovurg'adan issiq suvni to'kib tashlang.
Qattiq qovurilgan tuxumni tayyorlang
Panani sovuq suv bilan to'ldiring va tuxum sovishini kuting.
Qattiq qovurilgan tuxumni tayyorlang
Tuxumlarni to'kib tashlang.
Qattiq qovurilgan tuxumni tayyorlang
Tozalashdan keyin tuxumni sovuq suv ostida yuving.
Qattiq qovurilgan tuxumni tayyorlang
Tozalangan tuxumni chiqib ketish taxtasiga joylashtiring va ularni maydalang. .

Ingredientlarni birgalikda aralashtiring

Ingredientlarni birgalikda aralashtiring
Avakadoni o'rta idishda vilkalar yoki kartoshka pyuresi yordamida mash qiling.
Ingredientlarni birgalikda aralashtiring
Tug'ralgan tuxumlarni qo'shing va ingredientlar aralashtirilguncha mashni davom ettiring. Aralash biroz bo'lak bo'lsa, yaxshi.
Ingredientlarni birgalikda aralashtiring
Xantal, sirka, sarimsoq kukuni, arpabodiyon va tuz qo'shing.
Ingredientlarni birgalikda aralashtiring
Barcha ingredientlar aralashmaguncha ziravorlarni aralashtiring.
Ingredientlarni birgalikda aralashtiring
Aralashmani non bo'laklariga yoki o'rashga yoying.
Ingredientlarni birgalikda aralashtiring
Agar so'ralsa, unga marul va pomidor yoki arpabodiyon tuzlangan garnitür qo'shing.
Ushbu asosiy salatga boshqa ingredientlarni qo'shishingiz mumkin, masalan, maydalangan ismaloq, selderey, piyoz va qizil qalampir parchalari.
Agar siz idishingizda namlik qo'shishni istasangiz, non bo'laklarini yoyib yoki oddiy yog'siz yogurt bilan o'rab oling.
Ushbu avakado tuxum salatining retsepti, agar uni tayyorlashdan keyin darhol xizmat qilmoqchi bo'lmasangiz, muzlatilgan bo'lishi kerak.
l-groop.com © 2020