Yashil loviya qanday qilinadi

Kaloriya miqdori past va vitaminlar, minerallar va boshqa ozuqa moddalari ko'p, yashil loviya (shuningdek, loviya deb ham ataladi) sabzavot uchun kunlik kvotani qondirishning foydali va mazali usuli hisoblanadi. Yangi yashil loviya yil bo'yi ko'p joylarda sotib olinishi mumkin va siz ularni konservalangan yoki muzlatilgan holda ham sotib olishingiz mumkin. Bug'da pishirish, pishirish orqali yashil loviya hosil qiling. qovurish yoki qaynatish yoki shunchaki mikroto'lqinli pechdan foydalanish.

Qaynatilgan yangi yashil loviya

Qaynatilgan yangi yashil loviya
O'rta yuqori olovda qaynatilgan idishga suv soling.
Qaynatilgan yangi yashil loviya
Qaynatishni boshlaganda suvga tuz qo'shing.
Qaynatilgan yangi yashil loviya
Yashil loviya poyalarini kesib oling va ularni muloyimlik bilan qaynoq suv qozoniga soling.
Qaynatilgan yangi yashil loviya
Yashil loviyalarni qozonda 4-5 daqiqa davomida pishiring, ammo pishiq bo'lguncha qoldiring.
Qaynatilgan yangi yashil loviya
Pishirish jarayonini to'xtatish uchun yashil loviyalarni to'kib tashlang va ularni muzli suv bilan yoping.
Qaynatilgan yangi yashil loviya
Tuz, qalampir va boshqa har qanday ziravorlar yoki o'tlar va sizga yoqadigan ziravorlar bilan xizmat qiling. Yashil loviya porloq yashil va ezilgan bo'ladi.

Yangi yashil loviya bug'lash

Yangi yashil loviya bug'lash
Yuvilgan va jarohatlangan qirmizi loviyalarini bug'da pishirgichga joylashtiring.
Yangi yashil loviya bug'lash
Yashil loviya va bug 'bilan yoping, taxminan 20 daqiqa.
Yangi yashil loviya bug'lash
Yashil fasolni issiqdan olib tashlang. Ular yumshoq bo'lishi kerak, ammo hali ham aniqlikni saqlab turadilar.

Sautee yashil loviya

Sautee yashil loviya
Zaytun moyini o'rta olovda sote panida qizdiring.
  • Qo'shimcha lazzatlanish uchun yog'ga ozgina sariyog 'qo'shing va agar siz qo'shimcha yog' va kaloriyalarga qarshi bo'lmasangiz.
Sautee yashil loviya
Panga yashil loviya qo'shing. Siz yangi, muzlatilgan yoki konservalangan yashil loviyalarni qaynatayotganda ishlatishingiz mumkin, ammo yangi yashil loviya bilan yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin.
Sautee yashil loviya
Pishgan loviyalarni moyga soling.
Sautee yashil loviya
Fasolni tuz, qalampir va boshqa biron bir narsani, masalan, sarimsoq yoki qizil qalampir parchalarini qo'shing.
Sautee yashil loviya
Taxminan 5 daqiqadan keyin olovdan chiqarib oling va issiq bo'lganda xizmat qiling.

Yashil fasolni pishirish

Yashil fasolni pishirish
Yangi, muzlatilgan yoki konservalangan yashil loviyalarni past olovda yirtqichlardan joylashtiring.
Yashil fasolni pishirish
Idishga sevimli suyuqlik qo'shing. Fasolga kerakli suyuqlik va qo'shimcha lazzat berish uchun siz suv, sharob, bulon yoki qaynatilgan pomidor kabi narsalarni ishlatishingiz mumkin.
Yashil fasolni pishirish
Fasolni 30-40 daqiqa davomida past olovda pishiring. Ular yumshoq bo'ladi va idishdan darhol xizmat qilishga tayyor bo'ladi.

Mikroto'lqinli pechda yashil loviya tayyorlash

Mikroto'lqinli pechda yashil loviya tayyorlash
Muzlatilgan yoki konservalangan yashil loviya bilan boshlang. Yangi yashil loviya boshqa usullardan biri bilan yaxshiroq tayyorlanadi va mikroto'lqinli pechda pishirishga ko'proq vaqt ketadi.
Mikroto'lqinli pechda yashil loviya tayyorlash
Yashil fasolni mikroto'lqinli piyola ichiga joylashtiring. Paket yoki qutidagi ko'rsatmalarga amal qiling.
Mikroto'lqinli pechda yashil loviya tayyorlash
Paket tavsiya qilgandan so'ng odatda 2 dan 5 minutgacha mikroto'lqinli pechda yuqori haroratda turing. Xizmat qilishdan oldin ularni mikroto'lqinli pechda 1 daqiqa o'tirishiga ruxsat berishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Agar siz frantsuz yashil loviyalarini yaratmoqchi bo'lsangiz, yangi yashil loviyalarni uzunlamasına kesing. Shuningdek, frantsuz xilma-xilligini qutilarda va muzlatilgan sumkalarda xarid qilishingiz mumkin.
Sizga yoqadigan har qanday retseptga yashil loviya qo'shing. Yashil loviya güveçlari mashhur bo'lib, ularni qovurilgan idishlarga va boshqa tomonlarga va ovqat kitoblarida, oziq-ovqat jurnallarida va Internetda topilgan ovqatga qo'shish mumkin.
l-groop.com © 2020