Sog'lom orkinos makaron salatini qanday tayyorlash mumkin

Bu orkinos salatasi qilish juda oson va ozgina pishirishni talab qiladi. U to'yimli va tarkibida tolasi ko'p va yog'i kam bo'lgan muvozanatli ovqatlanishni ta'minlaydi.
Bodring, avakado, pomidor va sarimsoqni yuving.
Avakado tushiring, keyin pomidor, bodring va avakadoni mayda kubiklarga kesib tashlang.
Bir piyola ichida maydalangan bodring, avakado, pomidor va no'xotni zaytun moyi va limon sharbati bilan aralashtiring.
Farfalle makaronini tayyorlash uchun suvni qozonga qaynatib oling. Makaronni paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq pishiring. Ovqat pishayotganda uni boshqa pishirishni to'xtatib qo'yish uchun farfalle makaronidan ajratib oling. Salqinlash uchun bir chetga surib qo'ying.
Sarimsoq chinnigulini maydalang.
Qovurilgan idishda yog'ni qizdiring. Tug'ralgan sarimsoqni sarimsoq oltin jigar ranggacha bo'lguncha joylashtiring.
Konservalangan tunesni qovurayotgan idishga soling. Sarimsoqning qovurilgan lazzati orkinos baliqlari tomonidan so'riladi. Tuna suvi asosan bug'lanib ketguncha taxminan 2 daqiqa qovuring.
Sovutilgan farfale va orkinosni sabzavotli idishga aralashtiring.
Siz uni muzlatgichga qo'yib, keyinroq xizmat qilishingiz mumkin. Xizmat qilayotganda salat ustiga bir hovuch koriander seping.
Tugadi.
Ushbu salat juda moslashuvchan. Agar muzlatgichingizda ularni yo'q bo'lsa, ba'zi ingredientlarni almashtirish yaxshi bo'ladi, masalan konservalangan tunesani qizil ikra, Qisqichbaqa go'shti yoki pishirilgan parchalangan tovuq ko'kragi bilan almashtirish mumkin, no'xot buyrak kabi boshqa turdagi loviya bilan almashtirilishi mumkin. loviya va boshqalar.
l-groop.com © 2020