Qanday qilib Quinoa kroketlarini tayyorlash mumkin

Quinoa - bu protein uchun qadoqlangan don, bu siz uchun juda yaxshi, ayniqsa oqsillarni o'simlik manbalaridan olish kerak bo'lsa. Ushbu kroketlar mazali bo'lib, bug'da pishirilgan sabzavotlardan tayyorlangan taomga yaxshi hamroh bo'ladi. Ular eng yaxshi mazali sous bilan xizmat qilinadi.
Kvinani ozgina suvda yoki zaxirada odatdagidek tayyorlang (yoki qutidagi ko'rsatmalarga rioya qiling).
Bir marta pishirilgan katta idishga quinoa qo'shing va sovushini kuting.
Panga sabzi, piyoz, selderey / maydanoz va sarimsoq qo'shing. O'rtacha olov ustiga qo'ying.
Pishirishdan 3-4 minut o'tgandan keyin olib tashlang.
Kvinani tuxum, un va xamirturush parchalari bilan aralashtiring. Sabzavotlarni qo'shing.
Tuz va qalampir ta'mga.
Qo'llaringizdan foydalanib, aralashma bilan kichik dumaloq sharlarni yasang.
Kichik to'plarni o'rta olovda qavrilgan idishga joylashtiring. Qisqa, qalin kroket (patli) shakllarni hosil qilish uchun ularni vilkalar bilan sekin tekislang.
Kroketlarni tayyor bo'lgunga qadar pishirishda davom eting. Bu taxminan 10 daqiqa davom etishi kerak.
Xizmat qiling. Qo'shimcha lazzat uchun sos qo'shing. Yaxshi tanlovga issiq sous, qatiq, sarimsoq yoki maydanoz sosu kiradi.
E'tibor bering, xamirturush parchalari B guruhidagi turli vitaminlarga boy. Xamirturush parchalari vegetarianlar, bolalar, immuniteti past odamlar, homilador va emizikli ayollar uchun ajoyib ozuqaviy qo'shimchadir. Ularni oziq-ovqat do'konlaridan yoki mahalliy supermarketingizning oziq-ovqat mahsulotlaridan topish mumkin. Buni pishirish uchun ishlatiladigan xamirturush bilan aralashtirmang.
Ushbu retsept bo'yicha 12 dan 15 gacha kreket tayyorlanadi.
Ovqat pishayotganda kroketkalar yiqilib ketmasligi uchun, ularni yopishga urinishdan oldin kamida 5 daqiqa qizarguncha kuting.
l-groop.com © 2020