Qanday zerdeçal sabzavotli chili qilish kerak

Chili qish oylarida har doim yoqadi, ayniqsa juda sovuq bo'lsa va suyaklarga yopishib olish uchun sizga iliq narsa kerak bo'lsa. Ammo siz avvalambor qalampirli va sabzavotli sabzavotli murchni sinab ko'rganmisiz, agar yo'q bo'lsa, buni sinab ko'rishingiz kerak, va u sabzavot bilan to'ldirilgan bo'lsa ham, yirtqich hayvonlarni yeyish imkoniyati mavjud. mol go'shti yoki tovuq bulyonlarini yo'q qilish uchun go'shtni ko'p iste'mol qiling yoki vegetarianlar uchun shunchaki mazali sabzavotli bulon bilan boring. Ushbu retsept juda ko'p qirrali, ammo u vegetarianlar va yirtqich hayvonlar dunyosi orasida o'ziga xosdir va ayni paytda u haqida gapirilgan juda ko'p ziravorlar zerdeçaldan foydalanadi, ularda shifobaxsh xususiyatlar va saraton va Altsgeymer kabi ba'zi kasalliklarning inhibitorlari mavjud. kasallik va boshqalar. Ushbu retsepti sovuq qish kunida qovurg'alaringizga yopishgan tutunli va boy hidlarga boy.
Ikkita sabzi oling, 30 daqiqa davomida o'rtacha qaynatib oling
Sabzavotlaringizni yig'ib oling va ularni sabzi, yashil qalampir, selderey, piyoz kabi mayda bo'laklarga maydalang. Shuningdek, bir sarimsoq chinnigulini maydalang va zanjabilning bir bo'lagini maydalang, so'ng ularni 1 osh qoshiq zaytun moyi bilan yirtqichlardan qo'shing va 7 daqiqa davomida yoki sarimsoq bir oz qizarguncha pishiring va aralashtiring.
7 daqiqadan so'ng, sabzavot, tovuq yoki mol go'shti bulyoni kabi, tanlangan buloningizga 1 va 1/2 stakan qo'shing.
Bulonga qo'shing: 1/2 choy qoshiq zerdeçal, 1/2 choy qoshiq kori, bir choy qoshiq dudlangan paprika, 1 va 1/2 choy qoshiq chili kukuni, so'ngra maydalangan qora qalampirning bir nechta naychasi va qayenne qalampiri.
Yumshoq sabzi oling va ularni 14 untsiyali loviya 1/2 qismi bilan skovorodkaga soling, so'ngra kartoshka pyuresi bilan bir oz xamirga o'xshaguncha maydalang, so'ng ularni bulonga qo'shing.
O'zingizning xohishingizga ko'ra, vegetarianlar uchun sevimli go'sht, tovuq, cho'chqa go'shti yoki ko'proq fasol qo'shing.
Bir osh qoshiq tomat pastasi va 4 osh qoshiq tug'ralgan pomidor qo'shing
2 choy qoshiq suyuq tutunni, so'ngra ikkita mayda zerikkani qo'shing.
Barchasini 30 daqiqa davomida pishguncha pishiring va qalin bo'lguncha zanjabil tilimini oling, keyin xizmat qiling va zavqlaning.
Ushbu retsept uchun o'zingizning bulyoningizni qiling: Sabzavotli bulonni, tovuq bulyonini yoki ikkalasini birgalikda tayyorlash uchun barcha parchalarni saqlang (Yuqori tavsiya)
Shuningdek, harakat qilib ko'ring: Yuqori proteinli vegetarianlar guruchidan salat
l-groop.com © 2020