Veggie totlarni qanday qilish kerak

Tater kostryulkalari uzoq vaqtdan beri shtapel yonma-ovqati bo'lib kelgan. Agar siz o'zingiz yoqtirgan taomni jazga tortmoqchi bo'lsangiz, kartoshkani biroz sog'lomroq variantga almashtirishga harakat qiling. Misol uchun, siz shirin kartoshka, brokkoli, qovoq va gulkaramdan foydalanib, sabzavotli sabzavotlarni tayyorlashingiz mumkin. Bu yangi sabzavotni sinab ko'rish uchun eng yaxshi tanovul qiluvchini olishning ajoyib usuli! Sabzavotli sabzavotlarni tayyorlash uchun siz sabzavotlarni tayyorlashingiz, tonlarini yaratishingiz va keyin ularni pechda pishirishingiz kerak. Ovqatlaringizni mazali sho'rva bilan pishiring va zavqlaning.

Sabzavotlarni tayyorlash

Sabzavotlarni tayyorlash
Sabzavotlarni bog'lang. Siz turli xil sabzavotlardan, jumladan shirin kartoshka, gulkaram, brokkoli va qovoqdan sabzavotli sabzavotlarni tayyorlashingiz mumkin. Siz foydalanmoqchi bo'lgan sabzavotni tanlab olgandan so'ng, uni bir daqiqa qaynoq suvga soling. [1]
Sabzavotlarni tayyorlash
Sabzavotlarni maydalang. Sabzavot bo'shatilganidan keyin uni mayda bo'laklarga maydalashingiz kerak. Buning eng oson usuli - qo'pol pishloq maydalagich yordamida sabzavotni maydalash. Agar sizda qo'pol pishloq maydalagich bo'lmasa, o'tkir pichoq va kesish taxtasi yordamida sabzavotlarni qo'l bilan yaxshilab maydalashingiz mumkin. [2]
  • Shuningdek, sabzavotlarni kesish uchun siz oziq-ovqat protsessoridan foydalanishingiz mumkin. Darbeli sozlamadan foydalaning va faqat bir nechta pulslarni bajaring.
  • Agar siz oziq-ovqat protsessoridan foydalanishga qaror qilsangiz, sabzavotlarni pyure qilishdan ehtiyot bo'ling. Siz ularni katta maydalashni xohlaysiz. [3] X tadqiqot manbai
Sabzavotlarni tayyorlash
Grated sabzavotlarni o'rta idishga joylashtiring va tuz qo'shing. Grated sabzavotlarni o'rta idishga o'tkazing. Keyin ko'katlarga ¼ choy qoshiq tuz qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Tuz grated sabzavotlardan namlikni olib tashlashga yordam beradi. [4]
Sabzavotlarni tayyorlash
Sabzavotlar 10-20 daqiqa davomida o'tirsin. Sabzavotlarga tuz qo'shilgandan so'ng, ularni 10-20 daqiqagacha o'tirishga ruxsat bering. [5]
Sabzavotlarni tayyorlash
Qolgan suyuqlikni siqib chiqaring. Keyin, idishdagi sabzavotlarni olib tashlang va toza idish sochiq yoki piyozga soling. Ortiqcha suvni to'kib tashlash uchun matoni burang. Sabzavotlardan barcha suyuqlikni olib tashlaganingizdan so'ng, siz maydalangan veggie tonlarini yaratishingiz mumkin. [6]

Veggie Totlarini yaratish

Veggie Totlarini yaratish
Sabzavotlarni qolgan ingredientlar bilan birlashtiring. Sabzavotni yana o'rta idishga o'tkazing va keyin bir stakan (237 ml) panko maydalangan non maydalagichidan, bir stakan (237 ml) maydalangan maydanozdan, 2 dona tug'ralgan sarimsoqdan, ¼ choy qoshiq piyoz kukunidan, 1 qo'shing. ta'mga ko'ra tuxum va tuz va qalampir. Barcha ingredientlarni birgalikda aralashtiring. [7]
  • Bundan tashqari, siz bir stakan (118 ml) o'zingizning sevimli pishloqingizni (masalan, parmesan, o'tkir sidr, jalapeno keddar va boshqalar) qo'shishingiz mumkin.
  • Har xil ziravorlar va lazzatlar bilan tajriba o'tkazing. Masalan, siz piyozga ko'proq lazzat berish uchun yashil piyoz yoki sabzi qo'shishingiz mumkin. [8] X tadqiqot manbai
Veggie Totlarini yaratish
Pishirish varag'ini pergament qog'oz bilan tekislang. Pishirish varag'ini pergament qog'oz bilan bog'lash juda muhimdir. Bu sabzavotli sabzavotlarni pishirish paytida pishirish varag'iga yopishmasligini oldini oladi. Shu bilan bir qatorda, siz pishirish varag'ini yog 'qatlami bilan yog'lashingiz mumkin. [9]
Veggie Totlarini yaratish
Aralashmani naychalarga shakllantiring. Taxminan 1 osh qoshiq aralashmani tortib oling va qo'llaringizni aralashmani mayda tsilindrlarga shakllantiring. Totlarni shakllantirishning eng oson usuli - bu qattiq to'pni yaratish va keyin uni katakka shakllantirish uchun tomonlarini bosing. [10]
  • Qovoqlarni astarlangan pishirish varag'iga joylashtiring.

Veggie Totlarni pishirish

Veggie Totlarni pishirish
Pechni 400 daraja (200 daraja) qizdiring. Bug'doy oshini pishirishdan oldin, siz pechni 400 daraja (200 daraja Selsiy) gacha qizdirishingiz kerak. Bu siz veggie totlarni shakllantirishni boshlashdan oldin amalga oshirilishi mumkin. Shunday qilib, pechkani siz pechkaga qo'yishga tayyor bo'lgan vaqtgacha qizdirasiz. [11]
Veggie Totlarni pishirish
Pishiriqlarni 10-12 daqiqa davomida pishiring. Siz veggi gullari ochko'z va oltin jigarrang rangda bo'lishini xohlaysiz. Kerakli pishiqlikka erishish uchun ularni taxminan 20-25 daqiqa davomida pishiring. [12]
Veggie Totlarni pishirish
Ularni burab qo'ying va yana 10-12 daqiqa pishiring. Pishirgich taxminan 10-12 daqiqa davomida bo'lgandan so'ng, ularni pechdan chiqarib oling. Spatula yordamida siltang. Shunday qilib, siz idishlarning barcha tomonlari teng ravishda pishirilishini ta'minlaysiz. [13]
Veggie Totlarni pishirish
Pechdan chiqarib oling va xizmat qiling. 20 daqiqadan so'ng, siz bittadan ko'proq vaqt kerak yoki yo'qligini tekshirishingiz kerak. Ular kerakli pishiq bo'lganda, ularni pechdan chiqarib oling. Siz zambillarga darhol xizmat qilishingiz kerak, chunki ular iliq bo'lganda eng yaxshi ta'mga ega.
Veggie Totlarni pishirish
Ularga eng sevimli sous bilan xizmat qiling. Masalan, siz ularni ketchup, ranch kiyimi, barbekyu sousi, chipotli mayo va boshqalarga botirishingiz mumkin.
  • Siz shuningdek, ularni eritilgan pishloq va tepasida pastırma bo'laklari bo'lgan plastinkada xizmat qilishingiz mumkin!
Veggie Totlarni pishirish
Muzlatgichda qolgan qoldiqlarni saqlang. Agar siz barcha sabzavotli moylarni birdaniga tugatmasangiz, ularni muzlatgichda bir necha kun saqlashingiz mumkin. Ularni bir qatlamda saqlang va ular yaxshi qoplanganligiga ishonch hosil qiling. [14]
  • Tandirda pechda 200 daraja (400 daraja) qizdiring. Ularni 5-10 daqiqa yoki iliq bo'lguncha qizdiring.
Bundan tashqari, oldindan tayyorlangan veggie totlarni sotib olishingiz mumkin. Ularni mahalliy oziq-ovqat do'koningizning muzlatilgan oziq-ovqat yo'lagida topish mumkin. [15]
l-groop.com © 2020