Qanday qilib Veggies ta'mini yaxshi qilish mumkin

Sabzavotlar uchun xushmuomala bo'lishning hojati yo'q! Go'sht yoki baliq idishida sabzavotli taom tayyorlaysizmi yoki sabzavot pishirasizmi, sabzavotli taomlar va yonma-ovqatlar mazali, to'yimli va eyish uchun yoqimli bo'lishi mumkin. Sabzavotlar bilan ko'p narsalarni qilishingiz mumkin, sizga ozgina vaqt, sevgi va tasavvur kerak. Sabzavotlarni mazali qilish uchun quyida keltirilgan birinchi bosqichdan boshlab o'qishni boshlang.
Agar ilhom kerak bo'lsa, Google-da yangi vegetarian yoki vegetarian retseptlarini o'rganing. Shuningdek, siz Facebook yoki Pinterest kabi ijtimoiy tarmoqlarda onlayn tarzda ko'rishingiz mumkin; ko'p odamlar u erda ham foydali retseptlarni joylashtirishni yaxshi ko'radilar. Agar siz kashf qilgan idishlarni tayyorlamasangiz ham, retseptlar sizga pishirishni yaxshilash bo'yicha yangi g'oyalarni taklif qilishda yordam beradi.
Ishlarni aralashtirishga harakat qiling: Sizning retseptingizga biroz zing qo'shish va sabzavotlarning ta'mini yanada mazali qilish uchun sabzavotlarni sote yoki qovurilgan idishda pishirishni ko'rib chiqing.
Turli xil soslardan foydalanib tajriba o'tkazing. Garchi ko'p odamlar darhol teriyaki sousi yoki shunga o'xshash umumiy kombinatsiyalar haqida o'ylashadi karam va pishloq , shuningdek, sabzavotlarni soya sousi, Worcester sousi va boshqa ko'plab taniqli soslar bilan pishirishingiz mumkin. Agar siz hech narsa haqida o'ylay olmasangiz yoki hozirgi palitrangizdan zeriksangiz, do'konga boring va shunchaki javondan tasodifiy sousni tortib oling - o'zingizni yangi ekzotik lazzatlari bilan ajablantiring!
Ovqat tayyorlashda foydali variantlarni, masalan baliq (agar siz mutlaqo vegetarian bo'lmasangiz), don va kraker, butun unli makaron va guruch va mevalar qo'shing. Ko'pchilik, shuningdek, bodom yoki yerfıstığı kabi yong'oqlarni sabzavot yoki pirogga qo'shishni yaxshi ko'radilar. Bular nafaqat ovqatingizga ko'proq lazzat qo'shishi, balki tanangiz va teringiz uchun juda yaxshi. Sizning idishlaringiz yaxshi ta'mga ega bo'lib, o'zingizni yaxshi his qilasiz.
O'tlar va ziravorlar haqida gap ketganda cheksiz imkoniyatlar mavjud: Bir oz aralashtirishdan va solishtirishdan va o'zingizning o'ziga xos lazzatingizni yaratishdan qo'rqmang. Ziravorlar ba'zi yoqimsiz sabzavotlarning ta'mini maskalashga yordam beradi va sizni yangi lazzatlar va tajribalar bilan tanishtirishi mumkin. Agar siz shunchaki brokkoli qaynatayotgan bo'lsangiz ham, ozgina kubik ziravorlar qo'shsangiz, bu sizning palitrangizni yanada chuqurlashtirishi mumkin. Chilli ko'plab sabzavotlarni, ayniqsa pomidorni, qalampirni (aniqki mevalardir) va har qanday sabzavotni qovurdoq yoki kori bilan iste'mol qilishni yaxshi ko'radi.
Tajriba. Siz qushqo'nmas uchlari bilan makaron taomini tayyorlashingiz mumkin, avakadoga yangi kirishni tatib ko'ring, qovurilgan qovoq pishiriqlarini tayyorlang yoki Avstraliya tomonidan ilhomlantirilgan yangi sabzavotli shashka ixtiro qiling: cheksiz imkoniyatlar mavjud! Chet el sabzavotlarini o'rganib chiqing va yangi lazzatlarni kashf qilish uchun mahalliy yangi oziq-ovqat bozoriga tashrif buyuring.
Sabzavotlarni to'g'ri pishiring. Tayyorlangan yoki bekor qilingan sabzavotlar yoqimli emas. Hamma sabzavotlarni qanday pishirish kerakligi to'g'risida hamma ham rozi bo'lmasada, pishirish usullarini takomillashtirish uchun avval sinab ko'rgan va zavqlanmagan sabzavotlarni sinab ko'ring. Qushqo'nmas, brussel no'xati, baqlajon va karam, ko'pchilikni xush ko'rmaydi, chunki ular to'g'ri pishmagan. O'zingizning sabzavotlaringizni retsept bo'yicha pishirib yoki o'zingizning tajribangiz orqali tatib ko'ring va ularni tugallaganingizdan oldin tatib ko'ring. Hali ham yoqmaydimi? Tayyor bo'lishi kerak deb o'ylaganingizda pishiring va yana urinib ko'ring. Hali ham yoqmaydimi? To'liq pishgan vaqtdan boshlab yana yarim daqiqa pishirib ko'ring. Agar u sizga yoqmasa, unda siz bunday sabzavotni yoqtirmasligingiz mumkin, hech bo'lmaganda bu tarzda pishirilmagan.
To'qimachilik bilan tajriba qiling. Agar biron bir sabzavot mazali qaynatilgan topmasangiz, u qovurilgan yoki pyuresi bilan zavqlanmasligingizni anglatmaydi. Deyarli barcha ildiz sabzavotlarni qovurish mumkin. Dengiz tuzi va ozgina tuzlangan qora qalampir bilan AQShda pishirilgan lavlagi krakerlari yoki "chiplari" kartoshka chiplari yoki pishiriqlar uchun mazali alternativa hisoblanadi. AQShda parsniplardan ma'lum bo'lganidek, chip yoki "qovur" qiling - bularning barchasiga quiche , ratatouille yoki loviya güveç. Sholg'om va shprits, qaynatilgan va pyuresi bilan birga sariyog ', qaymoq va ziravorlar a yong'oq qovurish , yoki bu masala uchun har qanday boshqa qovurish turi.
Qovurg'a qiling . Har qanday sabzavotni mazaga solib, uni qovurib pishirish mumkin. Agar siz sog'lomroq alternativani xohlasangiz, o'zingiz tanlagan sabzavotni maydalang yoki mayda to'g'rab oling, ozgina tuxum bilan aralashtiring (iloji bo'lsa, alternativa vegetarian toping) va un bilan pishiring, pattiga soling va pishiring yoki qovuring. Shirin kartoshka, brokkoli, sabzi va krevetka barchasini mazali pishirishi mumkin.
Bir oz protein qo'shing! Agar siz sabzavotli sabzavotlarni mazali qilishni istasangiz va vegetarian yoki vegetarian bo'lmasangiz, go'sht bu aniq tanlovdir. Piyoz, no'xot va no'xat sho'rva yoki qovurilgan kartoshka, pomidor va chorizo ​​bilan qovurilgan panani sinab ko'ring. Agar siz o'zingizning proteinli go'shtingizni bepul yoqtirsangiz, kashtan bilan Bryussel urug'ini sinab ko'ring, yashil loviya apelsin yong'oqlari yoki maydalangan sabzi bilan qovurilgan salat sifatida apelsin sharbati va kunjut urug'i yoki qora haşhaş urug'i bilan sepilgan zaytun moyi aralashmasi.
Barbekyu ustida sabzavotlarni pishiring. Oddiy sabzavotli kabob, masalan, Haloumi kabi panjara bilan pishirilgan pishloqni yoqimli va mazali va iste'mol qilish juda yoqimli. Qo'ziqorinlar, ukroplar, pomidorlar va baqlajonlar barchasi qalin bo'laklarga bo'linib, shilimshiqlarga bog'lab, so'ngra tendergacha panjara qilinadi.
l-groop.com © 2020