Qanday qilib vaznni kuzatuvchilarni karam sho'rva qilish mumkin

Hammayoqni sho'rva juda oz miqdordagi kaloriya bilan tayyorlanishi mumkin va agar uni muntazam ravishda iste'mol qilsangiz, sog'lig'ingizni yaxshilaydi va hatto vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Mana "Og'irlikni kuzatuvchi" ning versiyasi.
Kichik bir yirtqichlardan, 3/4 stakan suvni qaynatishga keltiring; guruch qo'shing. Yuqori haroratni past haroratga tushiring; pishirilgan, yopiq, 12-15 daqiqa, guruch yumshoq bo'lguncha va barcha suyuqlik so'rilmaguncha. Issiqlikdan olib tashlang; chetga surib qo'ying.
Katta yirtqichlardan yoki gollandiyalik pechda moyni qizdiring; sarimsoq qo'shing. Xushbo'y hidli bo'lgunga qadar, har doim aralashtirib, o'rtacha olovda pishiring.
Sabzi va qo'ng'iroq qalampirini aralashtiring; pishiring, ko'p marta aralashtirib, 5 minut, qalampir yumshatilguncha.
Hammayoqni va shakarni qo'shing; karamni yumshatilgunga qadar, to'rt daqiqa davomida tez-tez aralashtirib pishiring.
O'simlik aralashmasiga pomidor, loviya, tuz va 2 1/2 stakan suv qo'shing; suyuqlikni qaynatishga keltiring. Tayyorlangan guruchni aralashtiring; suyuqlikni qaynatishga qaytaring. Issiqlikni past haroratga tushiring; vaqti-vaqti bilan aralashtirib, 5 minut davomida aralashmani qizdirguncha va lazzatlar aralashtirilguncha.
Arpabodiyon va sirka aralashtiring.
Hammayoqni aralashmasini sho'rva idishlari orasida taqsimlang; har bir qismini 1 1/2 choy qoshiq smetana bilan to'ldiring.
Tugadi.
"Hammayoqni aralashmasini sho'rva idishlari orasida ajrating" - bu nimani anglatadi? Ushbu sho'rva necha qismdan iborat? Retsept ajoyib ko'rinadi, ammo noaniq.
O'lchamlariga qarab turli xil xizmatlarni amalga oshirishi mumkin. Agar sizda aylanib o'tish uchun etarli mablag 'yo'qligidan xavotirda bo'lsangiz, shunchaki qo'shimchalarni tayyorlang va uni boshqa safar muzlatib qo'ying, bu muzlatgichda bir necha oyga cho'zilishi kerak!
l-groop.com © 2020