Zoodle salatini qanday tayyorlash mumkin

Zoodle salatasi makaron salatiga ajoyib, kam uglerodli alternativadir. Qovoqchalar qovoqni uzun noodka ichiga sepish uchun spiralizator yordamida yaratiladi. Zoodle salatini tayyorlash juda oddiy va uni 20 daqiqada bajarish mumkin. Siz asosiy, yunon yoki Osiyo zudlik salatini tayyorlashingiz mumkin.

Asosiy zoodle salatini tayyorlash

Asosiy zoodle salatini tayyorlash
Turp, qovoq va bodringni spiralizatsiya qiling. Buning uchun siz spiralizatordan foydalanishingiz kerak. Spiralizer juda katta qalam sharfiga o'xshaydi. Ishlatishdan oldin sabzavotni tozalang. Keyin, sabzavotni maydalagich ustidagi qisqich bilan ushlang. Spiralizer orqali sabzavotni oziqlantirish uchun qo'l kranidan foydalaning. Uzoq, jingalak lentalar bo'lmaguncha turp, qovoq va bodringni spiral qiling. [1]
  • Agar sizda spiralizatsiya vositasi bo'lmasa, boshqa har qanday spiral o'simliklarni kesish vositasidan ham foydalanishingiz mumkin.
  • Agar siz sabzavotli nonlarni juda uzun deb o'ylasangiz, ularni pichoq bilan kesib tashlashingiz mumkin.
Asosiy zoodle salatini tayyorlash
Piyoz, qalampir va sabzi kesib oling. Birinchidan, oshpazning pichog'i bilan oltidan sakkizgacha yashil piyozni maydalang. Keyin uchta qo'ng'iroq qalampirini maydalang. Poyasi va urug'ini olib tashlaganingizga ishonch hosil qiling. Keyinchalik, yarim oq piyozni kesib oling. To'rtta sabzi julienninging yordamida tugating. [2]
  • Julienne uchun sabzi qisqa, ingichka bo'laklarga bo'ling.
Asosiy zoodle salatini tayyorlash
Sabzavotlarni katta aralashtirma idishga soling. Barcha sabzavotlar spiralga o'ralgan yoki kesilganidan keyin ularni katta aralashtirma idishga qo'shing. Salatani to'ldirish uchun maydalangan sabzavotlardan bir nechtasini qoldiring. Idishning tarkibini muloyimlik bilan silkitib, sabzavotlarni bir-biriga aralashtiring. [3]
Asosiy zoodle salatini tayyorlash
Salat ustiga kiyimni to'kib tashlang. Ushbu karavotli salat uchun avokado molxonasi kiyimi tavsiya etiladi. Siz o'zingizning kiyinishingiz mumkin yoki do'konda sotib olishingiz mumkin. Salat ustiga kiyimni to'kib tashlang. Kiyinish va salatani qo'llaringiz bilan yoki salat qisqichlarini yaxshilab birlashtirmaguncha aralashtiring. [4]
Asosiy zoodle salatini tayyorlash
Ustiga qo'shimcha sabzavot qo'shing. O'zingiz qo'ygan tug'ralgan sabzavotlarni olib, salat ustiga qo'ying. Keyin darhol salatga xizmat qiling. Siz salatani muzlatgichda bir kun davomida saqlashingiz mumkin. [5]

Yunoncha "Zoodle" salatasini yaratish

Yunoncha "Zoodle" salatasini yaratish
Qovoqchani spiralizatsiya qiling. Birinchidan, qovoqni peeling. Qovoqchani ushlagichda ushlagich bilan ushlang. Qovoqchani spiralizer orqali boqish uchun qo'l krankidan foydalaning. Qovoq bo'lakchalari hosil bo'lgunga qadar uni boqing. [6]
Yunoncha "Zoodle" salatasini yaratish
Bodring, pomidor, zaytun, qizil piyoz va xom pishloq qo'shing. Barcha ingredientlarni katta idishga soling. "Zoodle" ham idishda bo'lishi kerak. Barcha ingredientlarni bir-biriga aralashtirish uchun salatni sekin silkiting. [7]
Yunoncha "Zoodle" salatasini yaratish
Kiyinishni qiling. Zaytun moyi, limon sharbati, oregano, tuz va qalampirni kichikroq, alohida idishga joylashtiring. Barcha ingredientlarni birga aralashtiring. Piyozni salat ustiga to'kib tashlang va uni salatga soling. [8]
Yunoncha "Zoodle" salatasini yaratish
Salatani 10-15 daqiqa davomida marinadlang. Salatani kiyinishdan keyin 10-15 daqiqa davomida muzlatgichga qo'ying. Marinadlanganidan keyin darhol xizmat qiling. Agar qoldiqlaringiz bo'lsa, uni yoping va muzlatgichda bir kundan ortiq bo'lmagan joyda saqlang. [9]

Birgalikda Osiyo zudlikli salatasi

Birgalikda Osiyo zudlikli salatasi
Qovoqchada spiralizatordan foydalaning. Qovoqni peeling bilan boshlang. Qovoqchani maydalagich ustiga joylang. Qovoqchani u orqali boqish uchun spiralizatorni siqing. Siz 5 yoki 6 (1/2 dan 1 kg) kubik qovoqcha bilan tugashingiz kerak. [10]
Birgalikda Osiyo zudlikli salatasi
Ovqatni to'kib tashlang. Ziravorlarni filtrga soling. Filtrni piyola ustiga qo'yish kerak. Idishga bir chimdik tuz soling. Boshqa sabzavotlarni tayyorlash paytida, gazaklarni quritishga ruxsat bering. [11]
Birgalikda Osiyo zudlikli salatasi
Katta idishga karam, sabzi, qo'ng'iroq qalampiri, piyoz va cilantro qo'shing. Hammayoqni ingichka tilimga kesib tashlang. Sabzi maydalang. Qalampirni 1 dyuymli (2,5 sm) segmentlarga bo'ling. Piyozni ingichka qilib kesing. Piyozni qoldirib, silantronni maydalang. Ushbu ingredientlarning barchasini qovoqcha bilan idishga joylashtiring. [12]
Birgalikda Osiyo zudlikli salatasi
Kiyinishni yarating. Tayyorlangan guruch sirka, zaytun moyi, quyuq sesame yog'i, qiyma sarimsoq va qizil qalampir parchalarini alohida idishga soling. Ingredientlarni yaxshilab aralashtirmaguncha aralashtiring. Salatani va birga kiyinishni tashlang. Keyin darhol salatga xizmat qiling. [13]
Protein uchun salatga panjara qilingan tovuq yoki baliq qo'shishingiz mumkin. [14]
Oddiy guruch sirkasiga tuz, murch va sirka qo'shib, o'z tajribali guruch sirkasini tayyorlang. [15]
Retseptga kiritmasdan oldin barcha ingredientlar yuvilgan va toza ekanligiga ishonch hosil qiling.
l-groop.com © 2020