Monk mevasi bilan qanday shirinlik qilish kerak

Monk mevasi shakar yoki ekstrakti shaklida keladigan tatlandırıcıdır. Siz undan turli xil meva va ichimliklarni tatib ko'rish uchun foydalanishingiz mumkin. Monk mevalarida kaloriya yo'q, shuning uchun u shakarni juda yaxshi almashtiradi. Ammo, rohib shakarning vaznga yoki diabet kabi holatlarga qanday ta'sir qilishi aniq emas. Agar vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz yoki biron bir surunkali sog'lig'ingiz bo'lsa, shifokoringiz bilan rohib shakar haqida gaplashing.

Shirinlantiruvchi taomlar

Shirinlantiruvchi taomlar
Pishirganda shakarni monax mevasi bilan almashtiring. Shakar shaklidagi rohib mevalari pishirilgan mahsulotlarda shakarni juda yaxshi almashtirishi mumkin. Bu kaloriya yo'q va sizning dietangizda qo'shilgan shakar miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Biroq, rohib mevasi shakarga qaraganda ancha shirinroq. Pishirish uchun rohib mevasidan foydalanganda shakar miqdoridan ozroq rohib mevasidan foydalaning. [1]
  • Masalan, agar retseptda yarim stakan shakar (120 ml) kerak bo'lsa, chorak chashka (60 ml) rohib mevasidan foydalaning.
Shirinlantiruvchi taomlar
Sos va ziravorlardagi shakarni almashtiring. Shakarni talab qiladigan soslar va ziravorlar tayyorlanganda, o'rniga rohib mevalarini qo'shing. Shakar yoki ekstrakti shaklida rohib mevalaridan foydalaning. Qo'shimcha shakar va kaloriya qo'shmasdan soslar va bintlarni shirinlashtiradi. [2]
  • Shakarga qaraganda kamroq rohib mevasini qo'shing, chunki bu shakarga qaraganda ancha shirinroq. Kerakli miqdordagi rohib meva miqdorini aniqlash uchun ba'zi tajribalar talab etiladi.
Shirinlantiruvchi taomlar
Nonushta ovqatlarini rohib mevalari bilan tatib ko'ring. Siz don va jo'xori uni shakar yoki retsept shaklida rohib mevasini qo'shishingiz mumkin. Bu qo'shimcha shakar qo'shmasdan ularni mazasini yaxshilaydi. Agar siz odatda oddiy don va jo'xori uni uchun asal yoki shakar kabi narsalarni qo'shsangiz, uning o'rniga rohib mevalaridan foydalaning.
Shirinlantiruvchi taomlar
Nordon mevalarga rohib mevasini seping. Agar siz ko'proq nordon ta'mga ega mevalarga, masalan, greyfurtga shakar qo'shishni istasangiz, uning o'rniga monax mevalaridan foydalaning. Ovqatlanishdan oldin greypfrut ustiga ozgina miqdorda rohib mevali shakarni seping. Bu sizning idishingizga kaloriya qo'shadigan qo'shimcha shakarni qo'shish kerakligini oldini oladi.

Shirinlik ichimliklar

Shirinlik ichimliklar
Shirin ichimliklardagi rohib mevalari uchun shakarni almashtiring. Limonad yoki sharbatlar kabi shirin ichimliklar tayyorlashda shakar o'rniga monax mevalaridan foydalaning. Bu shirin ichimliklarni sog'lomlashtiradi. Siz kamroq kaloriya va shakar bilan davolanishingiz mumkin. [3]
  • Shakarlanganidan kamroq rohib mevasidan foydalaning. Qancha rohib mevasini qo'shish kerakligini aniqlash uchun ba'zi sinovlar va xatolar bo'lishi mumkin.
Shirinlik ichimliklar
Qahvalarda va choylarga rohib mevasi ekstrakti qo'shing. Agar siz bir chashka qahva yoki choyni tatlandırmoqchi bo'lsangiz, shakarni o'tkazib yuboring. Buning o'rniga, rohib mevasi ekstrakti seping. Bu achchiq ichimliklarni shakarsiz shakarlantiradi. [4]
Shirinlik ichimliklar
Rohib mevasini silliq qilib aralashtiring. Agar siz shirinliklar tayyorlasangiz yoki oddiy yogurt iste'mol qilsangiz, rohib mevalaridan tatlandırıcı sifatida foydalaning. Yashil salqinni tatib ko'rish uchun sharbat qo'shmasdan, rohib mevasi ekstrakti seping. Yogurtni qo'shilgan shakar bilan sotib olish o'rniga, yogurtingizni monax mevalari bilan tatib ko'ring. [5]
  • Bundan tashqari, ularni tatib ko'rish uchun smetana va yogurtlarga meva qo'shishingiz mumkin. Bu shirinlikni qo'shishdan tashqari, bunday ovqatlarga sog'lom tola, vitaminlar va minerallarni qo'shadi.

Ehtiyot choralarini ko'rish

Ehtiyot choralarini ko'rish
Doktoringiz bilan rohib mevalari va vazn yo'qotish haqida gapiring. Rohib mevalari bozor uchun yangi. Uning vaznga ta'siri keng o'rganilmagan. Ba'zi bir past kaloriya tatlandırıcılar vaznni kamaytiradi, ammo shakarni monax mevasiga almashtirishdan oldin shifokoringiz bilan vazn yo'qotish haqida gaplashish kerak. [6]
Ehtiyot choralarini ko'rish
Agar rohib mevalari lazzatlanishni keltirib chiqarsa, tabiiy lazzatlarga o'ting. Sun'iy tatlandırıcılar ba'zan shirin ovqatlarga bo'lgan qiziqishingizni oshirishi mumkin. Agar siz rohib mevalari bilan taomni tatib ko'rgandan keyin kukilar va donutlar kabi narsalarni xohlasangiz, undan foydalanishni to'xtating. Buning o'rniga, ovqatlaringizni shirin qilish uchun doljin kabi shirin ziravorlar va vanil kabi tabiiy lazzatlardan foydalaning. [7]
Ehtiyot choralarini ko'rish
Qo'shimchalar bilan monax mevali tatlandırıcıdan saqlaning. Monkli mevali tatlandırıcı sotib olayotganda yorliqni tekshiring. Dekstroz va maltodekstrin kabi kiruvchi qo'shimchalar yo'qligiga ishonch hosil qiling. Siz topishingiz mumkin bo'lgan eng tabiiy rohib mevali tatlandırıcı sotib olishingiz kerak. [8]
Ehtiyot choralarini ko'rish
Agar sizda diabet bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Rohib mevalari bozor uchun yangi bo'lganligi sababli uning ta'siri keng o'rganilmagan. Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun xavfsiz bo'lib ko'rinsa-da, sizning dietangizga yangi oziq-ovqat mahsulotlarini qo'shishdan oldin, har doim sog'lig'ingiz xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun avval shifokor bilan maslahatlashing. [9]
  • Agar rohib mevasi boshqa shirin taomlarga ishtiyoq tug'dirsa, undan umuman voz kechsangiz yaxshi bo'ladi.
l-groop.com © 2020