Tarozidan qanday foydalanish kerak

Tarozilar turli xil o'lcham va uslublarda, arzon oziq-ovqat tarozilaridan tortib, shifokorning ofisida yuqori aniqlikda qo'llaniladigan tarozilargacha bo'ladi. Kekni pishirish uchun unni tortishni xohlaysizmi yoki vazn yo'qotayotganingizni yoki yo'qolayotganingizni bilish uchun o'zingizni tortishni xohlaysizmi, to'g'ri o'qish muvaffaqiyatning kalitidir. Tarozilarni samarali va aniq foydalanishni o'rganish juda oson.

Oshxonada ovqatlanish shkalasidan foydalanish

Oshxonada ovqatlanish shkalasidan foydalanish
Oshxona o'lchovining to'g'ri turini sotib oling. Uy foydalanish uchun oshxona tarozilarining aksariyati raqamli hisoblanadi, chunki ular analog tarozilarga qaraganda aniqroq va ulardan foydalanish osonroq. [1]
  • O'lchov birliklari o'rtasida biridan ikkinchisiga o'tadigan o'lchovni qidiring. Oziq-ovqat tayyorlashda sizga eng moslashuvchanlikni berish uchun yaxshi vazn gramm, kilogramm, untsiya va funtga tushishi kerak.
  • O'lchov idishlarining og'irligini nolga teng bo'lgan "idish" funktsiyasi bilan o'lchovni ham toping.
  • Uy sharoitida foydalanish uchun ko'pgina tarozilarning hajmi 10 dan 12 funtgacha. Agar siz katta partiyalarni pishirmasangiz, ehtimol sizga bundan kattaroq o'lchov kerak emas. X tadqiqot manbai
Oshxonada ovqatlanish shkalasidan foydalanish
O'lchovga piyola yoki plastinka qo'ying va uning og'irligini nolga keltiring. O'lchanadigan ovqatni qo'shmasdan oldin har doim idish og'irligini nolga teng qilish uchun idish / nol funktsiyasidan foydalanishingiz kerak.
  • Tegishli plastinka yoki idishni ishlating. Birlashtirilishi kerak bo'lgan ingredientlardan foydalanganda, masalan, pishayotganda, idish-tovoqdan foydalanishni va go'sht kabi narsalarni tortishda plastinkadan foydalanishni xohlashingiz mumkin.
  • Oziq-ovqatlarni to'g'ridan-to'g'ri tarozida tortishingiz mumkin. Tarozida tortishdan oldin va keyin issiq suvli qog'oz sochiq bilan arting va tozalang, ayniqsa agar siz uni xom go'sht yoki parranda go'shtini tortish uchun ishlatsangiz.
  • Bir nechta ingredientlardan foydalangandan keyin o'lchovni noldan olib tashlang. Masalan, agar siz kek pishirayotgan bo'lsangiz, pishirish kukuni qo'shing va un yoki boshqa ingredientlarni qo'shmasdan oldin o'lchovni nolga qaytarish uchun "nol" yoki "idish" tugmasini bosing. [3] X tadqiqot manbai
Oshxonada ovqatlanish shkalasidan foydalanish
Miqyosingizdan maksimal darajada foydalaning. Tarozilar turli sabablarga ko'ra juda yaxshi. O'lchovni to'g'ri ishlatganingizga ishonch hosil qiling va ishlatishdan oldin ko'rsatmalarni o'qing.
  • Suyuq ingredientlarni o'lchovli usul yordamida aniq o'lchash mumkin (o'lchash stakan kabi), ammo natijalaringizni eng yaxshi nazorat qilishni xohlasangiz, quruq ingredientlarni har doim o'lchab turish kerak. [4] X tadqiqot manbai
  • Parcha o'lchamlari bilan bo'laklarning o'lchamlarini boshqarish. Siz har qanday oziq-ovqat turini tortishingiz mumkin. Quruq makaron va nonushta doni kabi "aldamchi" oziq-ovqat mahsulotlarini (o'lchash stakanlariga to'g'ri kelmaydigan ovqatlar) tortib olishga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, oziq-ovqat guruhlari uchun quyidagi qismlarga rioya qiling: 3-4 oz protein (5) X Ishonchli manba USDA ovqatlanish siyosati va targ'ibot markazi AQSh agentligi ilmiy tadqiqotlar asosida yaxshi ovqatlanishni targ'ib qilish uchun javob beradi. donalar [6] X ishonchli manbalar USDA Oziq-ovqat siyosati va reklama markazi, ilmiy izlanishlar asosida yaxshi ovqatlanishni targ'ib qilish uchun mas'ul bo'lgan AQSh agentligi, 4 ozuqa mevasi [7] X ishonchli manbalar USDA ovqatlanish siyosati va targ'ibot markazi AQSh agentligi. ilmiy tadqiqotlar asosida yaxshi ovqatlanishni targ'ib qilish uchun manbaga yoki 8 oz sabzavotga o'ting. [8] X ishonchli manbalar USDA Oziq-ovqat siyosati va targ'iboti markazi AQSh tadqiqot agentligi ilmiy tadqiqotlar asosida yaxshi ovqatlanishni targ'ib qilish uchun mas'uldir.
  • Qismlarni teng ravishda taqsimlash uchun shkaladan foydalaning. Misol uchun, agar siz qatlamli pirojniy pishirayotgan bo'lsangiz, tarozi uchta patnani bo'lakka bo'linishiga yordam beradi: qaynatgichni qo'shmasdan oldin panning og'irligidan nolga teng.
  • Agar sizning retsepti quruq tovarlar uchun hajmli o'lchovlarni taqdim etsa, ularning og'irligini aniqlashga yordam beradigan ishonchli konvertorni toping. Siz ularni sotib olishingiz yoki Internetda topishingiz mumkin. [9] X tadqiqot manbai

O'zingizni tortish uchun uy o'lchovidan foydalanish

O'zingizni tortish uchun uy o'lchovidan foydalanish
O'zingizning byudjetingiz ichida sifatli shkala sotib oling. Siz sotib olishingiz mumkin bo'lgan turli xil hammom va uy tarozilari mavjud. Ba'zilari nisbatan arzon, boshqalari esa ancha qimmatga tushadi.
  • Hali ham sizning byudjetingizga mos keladigan sifatli shkalani tanlang. Siz bir necha yil davom etadigan va uning kalibrini saqlab turishga qodir shkalani xohlaysiz. Bundan tashqari, raqamli o'lchovlar mexanik shkalalardan ustundir, chunki ular mo'rt va noaniq. [10] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Ko'p sonli raqamli o'lchovlar har 100 funtdan 97 funtgacha 100 funt oralig'ida aniqdir. Eski modeldagi bahor va terish shkalasi vaqtning 13 foiziga to'g'ri kelishi mumkin. [11] X ishonchli manbalar iste'molchilarining hisobotlari Iste'molchilarni himoya qilish va mahsulotni sinashga bag'ishlangan notijorat tashkiloti
  • Siz hatto tana yog'ini o'lchaydigan va hatto vazn yo'qotishini kuzatadigan yangi raqamli raqamli o'lchovni ko'rib chiqishni xohlashingiz mumkin. [12] X tadqiqot manbai
O'zingizni tortish uchun uy o'lchovidan foydalanish
O'lchovni qattiq va tekis yuzaga qo'ying. O'zingizni tortayotganingizda, natijalaringiz iloji boricha aniq ekanligiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Uning aniqligiga yordam berish uchun o'lchovni tegishli yuzaga qo'ying.
  • Ko'pgina tarozilar sizning o'lchovingizni eng yaxshi joy qaerda ekanligi haqida ko'rsatmalar bilan birga keladi. Ishlab chiqaruvchining tavsiyalariga amal qilishingizga ishonch hosil qiling.
  • O'zingizning o'lchovingizni gilamga joylashtirsangiz, tarozi sizning vazningizni 10% og'irroq qilib o'qishiga olib keladi!
  • O'lchov tekis turganligiga ishonch hosil qiling. Notekis o'tiradigan yoki o'tiradigan o'lchov sizning vazningizni aniq o'qiy olmaydi.
O'zingizni tortish uchun uy o'lchovidan foydalanish
O'lchovni sozlang. Vaqt o'tishi bilan o'lchovingiz aniqligini yo'qotishi mumkin. Ko'p marta tortish yoki boshqa joyga ko'chirishdan keyin bu normal holat. Olingan natijalar to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilish uchun uni muntazam ravishda tekshirib turing.
  • Belgilangan og'irligi (dumbbell yoki bir qop un yoki shakar kabi) qo'yilgan narsalarni qo'yish orqali o'lchovingiz to'g'riligini tekshiring. Olingan o'qishni tekshiring va kerak bo'lganda biron bir o'zgartirish kiriting. [14] X tadqiqot manbai
  • O'zingizning o'lchovingizni muntazam ravishda sozlash uchun egangizning qo'llanmasiga murojaat qiling.
  • Ko'plab raqamli o'lchovlar har doim "sozlash xususiyati" ga ega, bu sizning o'lchovingizni to'g'ri aniqlashga yordam beradi.
O'zingizni tortish uchun uy o'lchovidan foydalanish
Taroziga qadam qo'ying. Qaysi miqyosda sotib olganingiz yoki uyda borligingizga qarab, o'qishga kirish uchun shkalaga o'tishning biroz boshqacha usuli bo'lishi mumkin.
  • Analog tarozida, odatda siz shunchaki qadam qo'yishingiz mumkin va terish to'xtaguncha kutishingiz va natijangizni o'qishingiz mumkin.
  • Ammo, agar siz raqamli o'lchovga egalik qilsangiz, davom etishdan oldin o'lchovingizni "eng yaxshi" qilishingiz kerak bo'ladi. Ba'zilar uni "uyg'otish" uchun unga tegizishingizni talab qiladi va keyin sizga o'qishni boshlashdan oldin harakat qilishni talab qiladi. To'g'ri o'lchash tartibini olish uchun har doim egangizning qo'llanmasiga murojaat qiling.
O'zingizni tortish uchun uy o'lchovidan foydalanish
O'zingizni har hafta o'lchang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam ravishda (kamida haftasiga bir marta) vazn yo'qotish kilogrammni yo'qotishga va hatto uzoq muddatli vaznni saqlashga yordam beradi. [15]
  • Eng yaxshi natijalarga erishish uchun o'zingizni har kuni bir vaqtning o'zida (yaxshisi ertalab) torting. Bundan tashqari, aniq yo'nalishni o'lchash uchun har doim bir xil narsani kiyishga harakat qiling. [16] X tadqiqot manbai
  • Yaxshi natijalarga erishish uchun ertalab o'zingizni torting. Quviqni bo'shatgandan keyin va nonushta qilishdan oldin, iloji boricha ko'p o'zgaruvchini yo'q qilish uchun torting. X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • O'zingizni har kuni tortish foydali bo'ladimi yoki yo'qmi haqida ba'zi bir kelishmovchiliklar mavjud. Yangi dalillar shuni ko'rsatadiki, o'zingizni har kuni bir marta va bir vaqtning o'zida tortish sizga kilogramm berishga va / yoki vazningizni saqlashga yordam beradi. [18] X Tadqiqot manbasi. Agar sizda tartibsiz ovqatlanish bo'lsa yoki sizning vazningizga haddan tashqari e'tibor berayotganingizni sezsangiz, uni haftasiga bir yoki ikki marta bajarishni bas qiling.
O'zingizni tortish uchun uy o'lchovidan foydalanish
O'zingizning taraqqiyotingizni kuzatish uchun jadvaldan foydalaning. Agar siz kilogramm berishni yoki yo'qotishni xohlasangiz, vaqt o'tishi bilan vazningizni kuzatish maqsadingizga erishishga yordam beradi.
  • Agar siyoh va qog'oz sizning narsangiz bo'lsa, raqamlaringizni kuzatib borish yoki qog'oz jurnalidan foydalanish uchun plakat qilishingiz mumkin. Aks holda siz vazn yo'qotishingizni kuzatishga yordam beradigan ko'plab mobil ilovalar va veb-saytlardan birini ishlatishingiz mumkin.
  • Agar vazningizni saqlamoqchi bo'lsangiz ham, vaznga kirish va vazningizni qayd etish yaxshi fikr. Siz istalmagan kilogramm ortishi yoki yo'qotishlarni ko'rishingiz va kerak bo'lganda turmush tarzingizni o'zgartirishingiz mumkin.

O'zingizni tortish uchun mexanik shkaladan foydalanish

O'zingizni tortish uchun mexanik shkaladan foydalanish
O'lchovning aniqligini sinab ko'ring. Ushbu qo'l o'lchovlari bilan duch kelishingiz mumkin bo'lgan ko'p narsa sizning shifokoringizning ofisida (ular sizni vaznga tortadi) yoki mahalliy sport zalingizda bo'ladi.
  • Agar siz sport zalingizda o'lchovdan foydalansangiz, o'lchov to'g'ri va sozlanganligiga ishonch hosil qilish juda muhimdir. Doimiy ravishda shkalaga qadam qo'yadigan o'nlab odamlar bor.
  • O'lchovni sozlashga yordam berish uchun siz sport zalidan dumbbellni ishlatishingiz mumkin. 25 funtli dumbbellni ishlating va uni taroziga soling. Yuqori va pastki og'irliklarni 25 funtga tenglashtiring. Chap va o'ngdagi igna uchida joylashgan kichkina ochiq tirqishning o'rtasida suzishi kerak.
  • Bundan tashqari, uning nol darajasida sozlanganligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Shunga qaramay, ignalar yuqoridagi ochiq uyalarning o'rtasiga to'g'ri siljishi kerak. [19] X tadqiqot manbai
  • Agar o'lchov to'g'ri sozlanmagan bo'lsa, xodimga ayting va uni ishlatishingiz uchun ularni to'g'rilang.
O'zingizni tortish uchun mexanik shkaladan foydalanish
Ortiqcha kiyimni echib oling. Uyda yoki shifokorning ofisida bo'lmasangiz, aniq vazn olish uchun ichki kiyimingizga tushishingiz shart emas, ayniqsa jamoat joyida bo'lsangiz; ammo poyabzal, pidjak yoki og'irroq kiyimlarni echib olish o'rinli bo'ladi.
  • Iloji boricha ortiqcha vazndan xalos bo'lish, vazningizni aniqroq aniqlashga yordam beradi. [20] X tadqiqot manbai
  • Odatda o'zingizning vazningizni qanday eslayotganingizni eslang. Vaqt o'tishi bilan aniq tendentsiyaga ega bo'lishingiz uchun har safar o'zingizni bir xil yoki bir xil turdagi kiyimlarga tortishga harakat qiling.
O'zingizni tortish uchun mexanik shkaladan foydalanish
O'lchovga qadam qo'ying. Raqamli yoki analog o'lchov kabi, vazningizni olish uchun o'lchovga o'tishingiz kerak.
  • Ba'zida mexanik tarozilar pastki qismga qadam qo'yganingizda biroz hushyorlikni sezadi. Iloji boricha turing va o'zingizni tortayotganingizda pastki plastinka aylanib turishi uchun muvozanatlang.
  • Katta og'irlikni pastki nur bo'ylab siljiting. Katta vazn kichik vaznga nisbatan kattaroq o'sishga ega (ko'pincha 10 - 25 funt).
  • Keyin kichik og'irlikni yuqori nurlar bo'ylab siljiting. O'zingizning vazningizga yaqin joyda katta vaznga ega bo'lgandan so'ng, aniq o'lchov bo'yicha taqsimlash uchun kichik vazndan foydalaning.
  • Og'irligingizni olish uchun yuqori va pastki raqamlarni qo'shing.
Masshtabdagi noldan yoki noldan oldin chiziqdan boshlashim kerakmi? Men chalg'ib ketdim
O'lchovga qadam qo'ymasdan oldin, chiziq nolga teng bo'lishi kerak. Bu to'g'ri boshlanish nuqtasi.
Mening bitta oyog'im kesilgan. Doimiy raqamli uy shkalasida qanday turaman?
Agar protezdan foydalansangiz, uni raqamli uy o'lchovida turganda kiying. Agar siz o'zingizning vazningizni bilmasdan xohlasangiz, protezning og'irligini olib tashlashingiz mumkin. Agar sizda protez yo'q bo'lsa va o'zingizni tarozida muvozanatlash imkoniga ega bo'lsangiz, o'zingizni shu tarzda tortishingiz mumkin. Agar kerak bo'lsa, o'zingizni ushlab turish uchun yoningizda devor yoki qattiq mebel buyumlari yoki tutqich mavjudligiga ishonch hosil qiling.
O'zimni tarozida tortib, men o'lchovga o'taman va o'qiyman, keyin uni o'chiraman va yana nol o'qishini kutaman, keyin yana qadam tashlayman va o'qish har doim 3 funtga engilroq bo'ladi. Keyin yana bir marta urinib ko'raman va u yana oz vaznni o'qiydi. Qaysi o'qish to'g'ri? Birinchi o'qishmi yoki ikkinchi?
Tarozi har doim ham 100% aniq bo'lavermaydi va odatda siz qancha ko'p olsangiz, shuncha aniq bo'ladi.
Qanday qilib go'shtni qassobxonada idish yoki nol tugmachasi bilan qadamma-qadam tortish kerak?
O'lchov bo'shligiga ishonch hosil qiling va nolni bosing. Agar "00 .00" ko'rsatsa, go'shtni taroziga soling. Keyin o'lchov og'irlikni ko'rsatishi kerak.
Doktorimda kiyimimni echmayman. Nima uchun?
Ehtimol, kiyim juda katta farq qilmaydi va noqulay bo'lishi mumkin.
Qanday qilib uzun va ikkala uchi ham taroziga sig'maydigan narsani tortsam bo'ladi?
Agar ob'ekt o'rta nuqtasi orqali muvozanatli bo'lsa, uning vazni aniq bo'ladi. Ob'ektning har ikki uchini ish yuzasiga tegmaslikka harakat qiling. Hamma narsa tarozining yuqori qismida muvozanatli bo'lishi kerak.
Agar sizning o'lchovingiz nol va namunaga ega bo'lsa va 10 ni qo'shsa, men nimani bosishim kerak?
Nolni bosishingiz kerak, chunki bu sizni "hech narsa tortmaslik" ga olib keladi. Bu sizning molingizni tortish uchun boshlang'ich nuqtadir.
l-groop.com © 2020