Fenugreek kukunidan qanday foydalanish kerak

Fenugreek kukuni, shuningdek meti sifatida ham tanilgan, u Hindiston va Shimoliy Afrikada qadimdan ishlatilgan o'simlikdir. Teri va sochni oziqlantirish kabi sog'liq uchun bir qator foydalari borligi aytiladi. Fenugreek kukunini olishning eng keng tarqalgan usuli - uni haftasiga kamida bir marta sut, suv yoki choyga aralashtirish. Bundan tashqari, uni xamirga aralashtirish va to'g'ridan-to'g'ri foyda olish uchun teringizga yoki bosh terisiga qo'llash mumkin. Shu bilan birga, fenugreek kukuni nafaqat sog'liqni saqlash vositasidir va ko'pincha sho'rvalarda, karralarda va boshqa idishlarda xushbo'y ziravor sifatida ishlatiladi. Agar siz fenugreek kukunini ishlatishga qaror qilsangiz, bu sizning dori-darmonlaringiz va sharoitlaringiz bilan xavfsizmi yoki yo'qligini doktoringizga xabar bering.

Fenugreek kukuni ichish

Fenugreek kukuni ichish
Oddiy foydalanish uchun kukuni sut yoki suv bilan iching. 1 osh qoshiq (5 g) kukunni 1 stakan (240 ml) suv yoki sutga aralashtiring. Agar xohlasangiz, avval suv yoki sutni muzlatib qo'yish yoki isitish mumkin. Fenugreek kukunining, shu jumladan ishtahaning pasayishi va qondagi qand miqdorining mumkin bo'lgan afzalliklariga erishish uchun tez va oson usul. Bundan tashqari, siz kukun tekisligini eyishingiz mumkin, lekin uni ichimlikka qo'shish yanada yoqimli qiladi. [1]
  • Kukun aralashmasini kuniga ikki martagacha olish mumkin. Ertalab bir marta, keyin yana tunda ichishga harakat qiling.
Fenugreek kukuni ichish
Agar choy tayyorlamoqchi bo'lsangiz, bir stakan suv qaynatib oling. Chovgumni kamida 1 stakan (240 ml) suv bilan to'ldiring. Pechka yoki elektr plastinkada qizib ketguncha qizdiring. Fenugreek kukunini suv qaynab ketguncha kutib turing. [2]
  • Agar sizda qulay choynak bo'lmasa, pechkadagi qozonda suvni qaynatishingiz mumkin. Uni choynakka yoki stakanga o'tkazishning xavfsiz usulini toping.
Fenugreek kukuni ichish
Fenugreek kukunini choy suvida 3 daqiqa turing. Chovgumdagi suvni choynakka yoki boshqa idishga to'kib tashlang. Keyin, taxminan 1 osh qoshiq (5 g) kukun qo'shing. Uni aralashtirgandan so'ng, idishni yoping va kuting. [3]
  • Kukunni ishlatganingiz uchun choyni ichishdan oldin uni zo'rlashingiz shart emas. Kukun suvda eriydi. Agar siz barglar yoki urug'lardan tik bo'lsangiz, choyni ichishdan oldin uni süzgeci orqali quying.
Fenugreek kukuni ichish
Agar xohlasangiz, choyni tatlandırıcılarla qo'shing. Kukun unga achchiq siropi singari ta'm beradi, shuning uchun xohlasangiz bir oz qo'shimcha lazzat qo'shishingiz mumkin. Asal va steviya choyga engilroq va yumshoq lazzat berishning bir necha yaxshi usulidir. Fenugreek choyi ko'pincha yallig'lanishni davolash, ovqat hazm qilish va kilogramm berishni yaxshilash uchun ishlatiladi. [4]
  • Siz taklif qiladigan har qanday foyda olish uchun choyni kuniga bir yoki ikki marta ichishingiz mumkin. U suv yoki sutga aralashtirilgan fenugreek kukuni o'rniga ishlatilishi kerak.

Fenugreek kukunini teringizga qo'llash

Fenugreek kukunini teringizga qo'llash
Yuz yuvish uchun fenugreek kukunini suvga aralashtiring. 1 osh qoshiq (5 g) fenugreek kukunini oling va uni 2 osh qoshiq (30 ml) suvga aralashtiring. Iliq suvdan foydalaning, shunda yuvish yuzingizni qulay his qiladi. Yuz yuvishni yanada foydali qilish uchun sut yoki hatto yogurtdan ham foydalanishingiz mumkin. Fenugreek kukuni aralashmasini xamir hosil bo'lguncha aralashtiring. [5]
  • Fenugreek kukuni yordamida yuzni yuvish uchun mo'ljallangan pastalar, akne kabi teri muammolarini davolaydi.
Fenugreek kukunini teringizga qo'llash
Agar sizga namlovchi kerak bo'lsa, kukuni kokos moyi bilan birlashtiring. Aralashtirilgan idishga ½ stakan (80 g) fenugreek kukuni tushiring. Taxminan aralashtiring c (120 ml) suyuq kokos moyi xamirga aylanguncha. Shuningdek, siz 6 tomchi bibariya yog'i yoki 1 osh qoshiq (15 ml) aloe vera jeli kabi efir moylarini qo'shishingiz mumkin. Aloe vera jeli va efir moylari ko'pincha terini tozalash va himoya qilish uchun ishlatiladi. [6]
  • Yana bir variant - kokos moyi o'rniga limon sharbatini ishlatish yoki aralashga amla sharbatini qo'shishdir. Amla - bu hind krijovnik deb ataladigan mevalarning bir turi va sochlarning sog'lig'ini yaxshilash uchun ishlatiladi.
Fenugreek kukunini teringizga qo'llash
Paxta to'pi yoki qo'lingiz bilan macunni teringizga surting. Avval yuvish yoki nemlendirici aralashmani akne yoki boshqa muammoli joylarga surting. Bu joylarni qoplash uchun paxta to'pidan foydalaning. Agar siz macunni niqob sifatida kiyishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, uni butun yuzingizga tarqating. Teringiz to'liq qoplanganligiga ishonch hosil qiling. [7]
  • Xamir shuningdek sochingizni holatini yaxshilash uchun bosh teringizga ham qo'llanilishi mumkin va soch o'sishini rag'batlantiradi. Yogurt, limon sharbati yoki hindiston yong'og'i yog'i bilan pastalar eng yaxshi ishlaydi, chunki ular tarqalishi osonroq.
Fenugreek kukunini teringizga qo'llash
Fenugreek aralashmasini kamida 20 daqiqadan keyin yuving. Agar vaqtingiz bo'lsa, yuz yuvish yoki nemlendiricinin ishlashi uchun ko'p vaqt borligini ta'minlash uchun 40 daqiqa yoki undan ko'proq vaqt kuting. Biroz tartibsizlik bo'lishi mumkin, shuning uchun agar macun teringizga yaxshi yopishmasa, kiyimingizni sochiq bilan o'rashingiz mumkin. Keyin, barcha xamirni iliq suv ostida yuving. [8]
  • Yaxshi natijaga erishish uchun fenugreek macun aralashmasini haftasiga 2 yoki 3 marta qo'llang. Ilovalarni hafta davomida bir tekis joylashtiring.

Fenugreek kukuni bilan pishirish

Fenugreek kukuni bilan pishirish
Fenugreek kukuni bilan sepib, sabzavotlarni ziravorlang. Taxminan 1 osh qoshiq (5 g) kukun bilan sabzavotlarni silkit. Shu bilan bir qatorda, kukunni salatga ishlatish uchun kiyimga aralashtiring. Masalan, 1 osh qoshiq (5 g) fenugreek kukunini 1 osh qoshiq (15 ml) ohak sharbati va 2 osh qoshiq (30 ml) zaytun moyi bilan birlashtiring. Shuningdek, qo'shimcha lazzatlanish uchun asal va tuz qo'shishingiz mumkin. [9]
  • Kukunni to'g'ridan-to'g'ri sabzavot yoki ziravorga qo'shish mumkin. U zarang siropiga o'xshash ozgina shirin, yong'oq lazzatiga ega. Asal va tuz, agar sizga yoqmasa, lazzatni yashirishning yaxshi variantidir.
  • O'sib chiqqan fenugreek urug'lari va barglari salatlarda ko'proq ishlatiladi. Agar sizda ular bo'lmasa, kukun nozik o'rnini bosadi.
Fenugreek kukuni bilan pishirish
Agar sho'rva qilsangiz kukunni lazzat uchun aralashtiring. Shkafingizda fenugreek kukunini boshqa ziravorlar yoki o'tlar kabi davolang. Siz jigarrang qilishingiz mumkin yasmiq sho'rva , masalan. Taxminan ½ stakan (100 g) yasmiq va yarim qizil piyoz va 3 chinnigullar suvida pishiring. Kukuni boshqa ziravorlar bilan aralashtiring, masalan, choy qoshig'i (0,9 g) koriander, ½ choy qoshiq (1,2 g) qora qalampir, ¼ choy qoshiq (0,5 g) qayin qalampiri, ½ choy qoshiq (1 g) zerdeçal va 1 /. 4 choy qoshiq (0,7 g) doljin. Uni yasmiqqa qo'shing va sho'rvani pishiring. [10]
  • Kukun yordamida siz tayyorlashingiz mumkin bo'lgan barcha turdagi sho'rvalar mavjud. Yasmiq sho'rvada bu odatiy ziravor, lekin uni meva yoki sabzavotlardan tayyorlangan sho'rvaga qo'shib ko'ring.
Fenugreek kukuni bilan pishirish
Agar ziravor kerak bo'lsa, kukuni ovqatga aralashtiring. Fenugreek kukuni an'anaviy ravishda ziravor sifatida ishlatilgan kori idishlar. Sosga aralashtirilganda yoki to'g'ridan-to'g'ri go'shtga surtilganda u lazzat qo'shadi. Masalan, 4 ta tovuq sonini moyga qovuring, so'ngra 2 osh qoshiq (1,7 g) kukun va 1 osh qoshiq (1,8 g) koriander, 1 choy qoshiq (2,7 g) chili kukuni va 1 choy qoshiq (2 g) qo'shing. ) zerdeçal. [11]
  • Har xil retseptlarni sinab ko'ring. Fenugreek kukuni, masalan, Berbere tovuqi uchun juda yaxshi ziravor hisoblanadi, lekin undan sabzavot yoki guruch idishlarini ziravorlash uchun ham foydalanish mumkin.
Fenugreek kukuni bilan pishirish
Agar siz shirinlik qilsangiz kukunni lazzatlanish uchun foydalaning. Guruch pudingi - bu fenugreek kukunini shirinlikka qo'shishning eng mashhur usulidir. Taxminan 1 stakan (200 g) bazmi guruchni 4 stakan (950 ml) sutda qaynatishdan boshlang. Keyin, taxminan 4 osh qoshiq (16,8 g) shakarni qo'shing, uni kukun va boshqa foydalanishni rejalashtirgan ziravorlar qo'shing. Guruch yonib ketmasligi uchun aralashtirib, taxminan 20 daqiqa qaynatib oling. [12]
  • Masalan, ¼ choy qoshiq (0,7 g) doljin, ¼ choy qoshiq (0,5 g) va ¼ choy qoshiq (1,3 g) fenugreek kukunini aralashtirib ko'ring.
  • Kukun kek, pechene va boshqa har xil pishiriqlarni lazzatlanishida ham ishlatilishi mumkin. Ba'zi odamlar fenugreekning shirin taomga qo'shilishini yoqtirmaydilar, lekin u bir tonna shakarga ishonmasdan, ko'pincha shirin shirinlikni yanada ajoyib qiladi.
Yangi fenugreek urug'lari va barglari ko'pincha chang o'rniga ishlatiladi. Ular shuningdek, kukunga aylanishi mumkin.
Agar siz biron bir g'ayrioddiy, masalan, diareya yoki bosh aylanishi bilan duch kelsangiz, fenugreek kukunini iste'mol qilishni kamaytiring. [13]
Fenugreek kukuni uzoq vaqt davomida turli xil sog'liq uchun ishlatilgan, ammo shuni yodda tutingki, ushbu natijalarning ko'pi isbotlanmagan. Kukun sizga kutgan usulda yordam bermasligi mumkin.
Fenugreek homilador ayollar va dori-darmonlarni qabul qiladigan har bir kishi uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan tabiiy qo'shimchadir. Asoratlarni oldini olish uchun fenugreek kukunini ishlatishdan oldin shifokor bilan suhbatlashing. [14]
l-groop.com © 2020