Rosehips-ni sog'liq uchun qanday ishlatish

Rosehips sizning dietangizga qo'shadigan eng yoqimli tabiiy dorilardan biri bo'lishi mumkin. Atirgul o'simlikining bu ajoyib qizil mevalarida antioksidantlar, S vitamini va sog'lom yog 'kislotalari mavjud. Yaxshiyamki, bu sog'liq uchun foyda olish uchun bir idish atirgul choyini tayyorlash, atirgul qo'shimchalarini olish yoki atirgul moyidan foydalanish juda oson.

Rosehip choyini pishirish

Rosehip choyini pishirish
Atirgul tupidan yangi atirgul mevalarini yig'ib oling. Rosehips atirgul tupidagi urug 'po'stlog'idir. Ular atirgul gullab-yashnaganidan keyin hosil bo'ladi va o'ladi. Sizning atirgul butangizni qoqib yubormang, chunki shunda atirgul barglari shakllanmaydi. Buning o'rniga, gul o'z-o'zidan tushib ketguncha kuting, bu atirgulni ochib beradi. Keyin, atirgullarni echib oling va toza idishga joylashtiring. [1]
  • Atirgul kestirib, qizil yoki to'q sariq rangda bo'lganda tayyor. Chirishgan yoki qushlar yoki hasharotlar tomonidan buzilgan atirguldan foydalanmang.
  • Siz atirgul butalarini hosil qilish bilanoq ularni yig'ib olishingiz mumkin, ammo agar siz ularni birinchi sovuqdan keyin yig'ib olsangiz, ular eng yaxshi ta'mga ega bo'ladilar. Buning sababi shundaki, sovuq atirgullarning shirinligini oshiradi.
  • Agar sizda atirgul bo'lmasa, taniqli kishiga atirgul tupini yig'ib olishni so'rang. Shu bilan bir qatorda, yovvoyi tabiatda atirgul butalarini qidiring.
  • Agar siz pestitsidlar bilan ishlov berilmaganligini bilsangiz, atirgullardan foydalanish yaxshidir.
Rosehip choyini pishirish
12 ta yangi atirgul bargini 2 ⁄2 stakan (590 ml) suv bilan idishga soling. Qovurg'ichni idishga solmasdan oldin yuvib tashlang va sovuq suv bilan yoping. Suv atirgul barglarini to'liq qoplashi kerak. [2]
  • Agar siz kuchliroq ta'mga ega choy istasangiz, unga 3 ta qo'shimcha atirgul qo'shing.
Rosehip choyini pishirish
Suvni 3-5 daqiqaga qaynatib oling. Olovni balandga aylantiring va idishga qopqoq qo'ying. Qopqoq ostidan bug 'chiqishini ko'rsangiz, qopqog'ini olish uchun pechka kostyumlarini kiying. Keyin, taymerni o'rnating va choyni 5 daqiqagacha qaynatib oling. [3]
  • Atirgul qaynatilgandan so'ng, suv atirgul rangiga aylanishi kerak.
Rosehip choyini pishirish
Olovni o'chiring va suvdagi har bir atirgulni mash qiling. Har bir yumshatilgan atirgulni itarish uchun siz kartoshka pyuresi yoki vilkalar orqasidan foydalanishingiz mumkin. Bu sizning choyingizga ko'proq ta'm beradi. [4]
  • Atirgul barglarini urish paytida issiq suvni teringizga sepmaslik uchun ehtiyot bo'ling.
Rosehip choyini pishirish
Choyni 20 daqiqa turing. Olovni o'chiring va singan atirgullarni issiq suvga botirib qo'ying. Choy asta-sekin soviydi, shuning uchun siz zavqlanishingizga tayyor bo'lishingizdan oldin bir necha daqiqa oldin issiqni pastga aylantirishingiz kerak. [5]
Rosehip choyini pishirish
Choyni filtr orqali siqib, stakanlarga quying. Kofe filtrini nozik to'rli süzgec ichiga joylashtiring va choynak ustiga qo'ying. Atirgul choyini asta-sekin filtrga quying, shunda u urug'lar va qattiq moddalarni oladi. Keyin filtrni chiqarib oling va chiroyli choyingizni xizmat stakanlariga quying. [6]
  • Agar xohlasangiz, choyni asal, shakar yoki limon bilan tatib ko'rishingiz mumkin.
  • Texnik jihatdan uni tisan yoki infuzionga aylantiradigan kofein yo'qligi sababli siz uni kun davomida ichishingiz mumkin.

Rosehip mahsulotlarini ishlatish

Rosehip mahsulotlarini ishlatish
Agar homilador yoki emizikli bo'lsangiz, atirgul qo'shimchalarini olishdan saqlaning. Rosehips odatda xavfsiz deb hisoblansa ham, homiladorlik paytida foydalanish xavfsiz yoki yo'qligini isbotlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi. Agar siz homilador yoki emizikli bo'lsangiz, atirgul qo'shimchalari yoki kukunlarni olmang. [7]
  • Atirgulni o'z ichiga olgan taomlarni iste'mol qilish juda yaxshi, chunki unda ozgina o'simlik mavjud.
Rosehip mahsulotlarini ishlatish
Ratsioningizda ko'proq S vitamini olish uchun kunlik atirgul qo'shimchasini oling. Rosehips antioksidantlar va S vitaminiga boy, shuning uchun siz atirgul kapsulasi yoki planshetlarini olishdan olishingiz mumkin. Ko'pgina qo'shimchalarda 550 mg atirgul mavjud va siz kuniga 3 marta yoki ishlab chiqaruvchi tomonidan belgilanganidek 1 kapsulani qabul qilishingiz kerak bo'ladi. [8]
  • S vitamini sizning immunitetingiz uchun juda yaxshi va tabiiy antioksidantdir.
  • Siz "rosa canina" yorlig'i bilan atirgul qo'shimchalarini ko'rishingiz mumkin.
Rosehip mahsulotlarini ishlatish
Suyaklaringizni mustahkamlash uchun ratsioningizga atirgul kukuni qo'shing. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuniga 1-2 choy qoshiq (5 dan 10 g) atirgul kukuni iste'mol qilish suyaklarning yo'qolishining oldini oladi va suyaklaringiz yanada baquvvat bo'lishlari uchun kollagen hosil bo'lishiga yordam beradi. Atirgul kukunini ishlatish uchun uni quyidagiga aralashtiring: [9]
  • Yogurt yoki smetana
  • Suv yoki sharbat
  • Muzqaymoq
  • Granola
Rosehip mahsulotlarini ishlatish
Artrit og'rig'i va yallig'lanishini boshqarish uchun atirgul moyidan foydalaning. Agar siz osteoartrit yoki romatoid artritdan aziyat cheksangiz, atirgul qabul qilish og'riq va yallig'lanishni oshqozon yarasi rivojlanish xavfisiz engillashtiradi. O'zingizning atirgul moyini sotib oling yoki uni yarating va teringizga yoki bo'g'imlarga bir tanga miqdorida ishqalang. [10]
  • Agar siz o'zingizning atirgul moyini tayyorlayotgan bo'lsangiz, uni muzlatgichda saqlashingiz kerak, chunki unda konservantlar yo'q.
Rosehip mahsulotlarini ishlatish
Atirgul bilan pishiring sizning dietangizda ko'proq atirgul mevalarini olish. Agar qo'shimchani olish yoki kepak choyini ichish g'oyasi sizga yoqmasa, kepak murabbo tayyorlashga harakat qiling! Pishgan mahsulotlarni to'kib tashlash yoki kekler va nonga atirgul gullarini qo'shish uchun sirop ham tayyorlashingiz mumkin. [11]
  • Agar siz atirgul gullari tabiiyroq shirin bo'lishini istasangiz, olma yoki mayiz qo'shadigan retseptlarni qidirib toping.
Ratsioningizga atirgul qo'shadigan qo'shimchani qo'shmasdan oldin doktoringizdan so'rang, ayniqsa antatsidlar, estrogenlar yoki qon ivishini sekinlashtiradigan dorilarni qabul qilsangiz. [12]
Rosehips odatda foydalanish uchun xavfsiz deb hisoblanadi, ammo ba'zi odamlar engil nojo'ya ta'sirlarga ega, ular bo'shashgan najas, diareya, ko'ngil aynishi yoki gazni o'z ichiga oladi.
Agar sizda allergik reaktsiya bo'lsa yoki yon ta'sirini sezsangiz, atirgul qabul qilishni to'xtating. Agar siz atirgullarga alerjiya bor deb hisoblasangiz va döküntü, qichishgan teri yoki ürtikerni payqasangiz, atirgul mevalaridan foydalanishni to'xtating va shifokoringiz bilan gaplashing.
l-groop.com © 2020